Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal

A veces es difícil cambiar nuestro estado emocional, pero hay algo que tiene una gran influencia en nuestras emociones: nuestra respiración . Y cambiar nuestra respiración es realmente fácil. Aquí encontrarás dos técnicas de respiración sencillas para recuperar la calma y sentirte mejor.

La forma en la que nos relacionamos con nostr@s mism@s así como las creencias que tenemos sobre esa relación determina como desarrollamos nuestro potencial. Por desgracia, muchas veces está cargada de autoexigencia y culpa. El yo ideal puede ser nuestra peor esclavitud. Decirnos "Yo soy suficiente" nos conecta con una aceptación sanadora. Repítelo a lo largo del día , te sorprenderá.

En este episodio exploraremos el EFT tapping como técnica para reducir el estrés. La técnica EFT puede resetear la forma en la que tu cerebro interpreta determinadas situaciones como estresantes y activa la respuesta de estrés antes ellas. Determinadas series de tappping en ciertos puntos de acupuntura pueden reducir la intensidad de la emoción y de los sentimientos negativos, favoreciendo la calma y la relajación. El uso de esta información es responsabilidad exclusiva de la persona que la aplica, no se trata de una prescripción, ni sustituye un tratamiento médico en caso de que fuera necesario, y su uso debe realizarse con el acompañamiento de un profesional. En cada caso hay que hacer una aplicación individualizada, especialmente en caso de síntomas intensos o antecedentes psiquiátricos.

Todo lo que está vivo tiene un ciclo de contracción-relajación. Ser consciente de ese proceso y encontrar la manera de mantener el equilibrio te permite adaptarte mejor a las circunstancias cotidianas. Coraza muscular,  simpático y parasimpático,  y el ejercicio adecuado para tí. Recuperar el contacto con el cuerpo,  conectar con la naturaleza y movernos saludablemente.

Hablamos de alimentación saludable, formas saludables de cocinar y qué alimentos es mejor evitar.