DEEP SHIT TALKS - Psychologie-Podcast

Zwischen Wut, Ohnmacht und Angst im aktuellen politischen Geschehen Migration wird gerade als DAS gesellschaftliche Problem dargestellt. Was macht das mit Menschen, wenn solche Narrative nicht nur in den Raum gestellt werden, sondern zentral die aktuelle politische Debatte bestimmen? Oder auch, wenn man immer sein Leben lang als "fremd" oder zumindest nicht richtig zugehörig einsortiert wurde - Oft auch nur aufgrund der Hautfarbe. Zu welchen psychischen Belastungen und konkreten Erfahrungen führt das bei Menschen, die eine tatsächliche oder unterstellte Migrationsgeschichte haben? Und was kann helfen? Wir überlassen in dieser Folge die Bühne Menschen, die einen persönlichen Bezug zu dem Thema haben. Herzlichen Dank, für diese Beiträgen von: * DR. GRAŻYNA JUREWICZ [https://www.grazyna-jurewicz.de/] Systemische Wissenschafts-Coachin, Philosophin und Autorin * Martina Rink [https://www.martinarink.de]: Lifecoach & Co-Autorin von People of Deutschland, einem Beststeller zum Thema * Einer persönlichen Stimme aus der Community, die anonym bleibt * Nenad Čupić [https://nenadcupic.net], Anti-Rassismus- und Empowermenttrainer, diversitätsorientierter Organisationsentwickler, systemischer Coach * Sedef Sahin-Yavuz, Psychologin und tiefenpsychologische Psychotherapeutin. Instagram: @psychotherapy.room [https://www.instagram.com/psychotherapy.room/] * Daria Huck [https://dariahuck.com], ehemalige DAX-Bereichsleitung, international-akkreditierte Coach und Gründerin von "rewilding leaders" * Gabriel Ergüzel [https://www.linkedin.com/in/gabriel-ibrahim-erg%C3%BCzel-360075a7], ehemaliger DE&I-Abteilungsleiter, der über Migration promoviert ---------------------------------------- Über uns: Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-­Kunst­therapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES [https://soulmates.berlin] in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik. Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz. Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de [http://katrin-terwiel.de] Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen. Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [https://www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin]. ---------------------------------------- Schnitt: Katrin Terwiel Jingle von: RoobinHood76 auf Freesounds [https://freesound.org/people/Robinhood76/sounds/216676/]

Gefühle verstehen und gesund mit ihnen umgehen Warum reagieren wir auf manche Situationen extremer als auf andere? Warum unterscheiden wir uns darin, welche Gefühle wir wahrnehmen und wie wir darauf reagieren? Gibt es hier richtig und falsch? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Gefühle. * Was sind eigentlich Gefühle und wie können wir diese regulieren? * Welche Gefühle entstehen bei vielen Menschen gerade durch die weltpolitische Lage? Ändern äußere Faktoren unser Innenleben? * Welche inneren Faktoren können die Fähigkeit zur Emotionsregulation beeinflussen? * Und was sind hilfreiche Strategien bei starken Gefühlen? Auch in dieser Folge empfehlen wir Euch Materialien zum Weiterlesen, teilen unsere therapeutische Expertise mit Euch und hören O-Töne. Dieses mal sind diese von: * Martin Winkler [https://www.linkedin.com/in/martin-winkler-a1997029/]: Psychiater und Ärztlicher Leiter der Caduceus Klinik Falkenried; ADHS- und Autismus-Experte, der selber ADHS hat und den Blog ADHSSpektrum [https://adhsspektrum.com] betreibt. * Kristin Stein [https://www.kristinstein.de]: Mediatorin, Unternehmensberaterin, Coach und Trainerin mit ADHS. Sie spricht darüber, wie sich Emotionen mit ADHS anfühlen und welche Rolle Emotionsregulation in der Mediation von Konflikten spielt * Nadiya Kroshka [https://www.psychoanalytische-praxis.com/therapeutinnen/nadiya-kroshka/], psych. Psychotherapeutin & Psychonalytikerin und Supervisorin, Instagram: @psychotherapie.kompakt * Laura Noelle Gassen [https://www.linkedin.com/in/lauranoellegassen/], Borderlinerin und Führungskraft, berichtet uns von ihrer Innenwelt und Strategien, die ihr helfen. Sie ist übrigens auch Podcast-Host mit "Geschichten aus dem Irrgarten [https://www.lauranoellegassen.com]". * Katzen streicheln [https://www.nationalgeographic.de/tiere/2023/08/warum-katzen-gut-fuer-die-gesundheit-sein-koennen#:~:text=W%C3%A4hrend%20der%20Interaktion%20mit%20Katzen,und%20Adrenalin%20werden%20ebenso%20gesenkt] * Kinderbuch: Seelenvogel [https://www.carlsen.de/hardcover/der-seelenvogel/978-3-551-51089-1?srsltid=AfmBOoq_1f90IL_ZwUE8bHMUJET9TYFFSV0MqKYD6uBQwUuh3ilHIH_3] * Das Gefühlsrad [https://erklaerungsnot.org/downloads/] * Buch: MitGefühl [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063563998?ProvID=15322706&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAvP-6BhDyARIsAJ3uv7acwNyhx38hF5aCp0u8BfnCfnQ-MElXOj322bw-nMQd2jjUgFG7gAQaAoqGEALw_wcB] von Magdalena Rogl ---------------------------------------- Über uns: Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-­Kunst­therapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES [https://soulmates.berlin] in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik. Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz. Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de [http://katrin-terwiel.de] Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen. Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [https://www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin]. ---------------------------------------- Schnitt: Tina Steckling

Zwischen Verteufelung und Verleugnung Das Thema Suchtdynamik kennt wohl jede*r, in unterschiedlichem Ausmaß. Nicht von der Kippe lassen können, sich eine bestimmte Abstinenz vornehmen und es dann doch nicht schaffen…. und sich danach schlecht fühlen. Wir gehen dem Thema auf den Grund und stoßen auf Scheinheiliges, Widersprüchliches und Überraschendes. Wir beleuchten Fragen wie: Wie definiert sich eigentlich Abhängigkeit? Geht es da um die Menge? Braucht es Abstinenz, um therapiert werden zu können? Welche Rolle spielt Stigmatisierung und Schuld? Haben wir als Gesellschaft eine kollektive Alkohol - Abhängigkeit? Was braucht es gesellschaftlich für einen hilfreicheren Umgang? Was können Betriebe im Bereich des Arbeitsschutzes tun? Mit extrem lehrreichen O-Tönen von: Stefanie Bötsch, Suchttherapeutin M.A. , Podcast-Host [https://stefanieboetsch.de/podc] von "Psychoaktiv" Mia Gatow [https://www.sodaklub.com/about-us], seit 7 Jahren nüchtern, freie Journalistin, Podcast-Host vom "Soda-Club", Autorin des Buches Rausch und Klarheit [https://www.kulturkaufhaus.de/de/detail/ISBN-9783442317530/Gatow-Mia/Rausch-und-Klarheit] Fabian Weihrauch, trockener Alkoholiker & Suchtpräventionstrainer [https://www.suchtpraevention.training] Dr. Stefanie Schöler, Psychologin & Arbeitsschutzexpertin, die mentale Ersthelfende [https://arbeitsschutz-universum.de/portfolio-item/mental-health-first-aider/] ausbildet. Weitere Ressourcen: * Video über Sucht: Kiwi eats a golden nugget [https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo] * Buch: Der kleine Prinz [https://de.wikipedia.org/wiki/Der_kleine_Prinz] * [Das "Rat-Park" Rattenexperiment ] https://www.ukat.co.uk/blog/medicine/what-can-the-rat-park-experiment-teach-us-about-addiction/ [https://www.ukat.co.uk/blog/medicine/what-can-the-rat-park-experiment-teach-us-about-addiction/] * Heroin als freiverkäufliches Medikament [https://www.mtdialog.de/mt-intern/artikel/heroin-einst-ein-frei-verkaeufliches-medikament [https://www.mtdialog.de/mt-intern/artikel/heroin-einst-ein-frei-verkaeufliches-medikament]] * Anonyme Drogenberatung online: https://www.suchtberatung.digital/ [https://www.suchtberatung.digital/] * Leitfaden [https://www.dhs.de/fileadmin/user_upload/pdf/Broschueren/Praxishilfe_fuer_Fuehrungskraefte.pdf] "Alkohol am Arbeitsplatz" für Führungskräfte von der Deutschen Hauptstelle für Sucht * Best Practices & Studien [https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Drogen_und_Sucht/Berichte/Broschuere/Expertise_Betriebliche_Suchtpraevention_in_Kleinst-_und_Kleinunternehmen.pdf] für KMU vom Bundesgesundheitsministerium * Goop Lap Gwyneth Paltrow, Folge zu Substanzen ---------------------------------------- Über uns: Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-­Kunst­therapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES [https://soulmates.berlin] in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik. Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz. Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de [http://katrin-terwiel.de] Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen. Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [https://www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin].

Mehr effektive Übungen für den Methodenkoffer "Wenig Aufwand, großer Effekt: die Arbeit mit Bildern!" sagt Daniela Fink und beschreibt wie sich Türen zu Themen in den Coachings öffnen, die sonst wahrscheinlich unberührt geblieben wären. In Teil 2 unserer Folge über kreative Techniken gibt es nicht nur eine große Sammlung konkreter Interventionen für die Praxis (seid gespannt auf Katrins Hühneraugen-Übung!), sondern wir teilen auch unseren Erfahrungen damit, was für wen und wann hilfreich ist. Besonders schön wird die Folge aber wie immer durch die vielen tollen O-Töne von Expert*innen, die für uns ihre Methodenschatzkiste öffnen und Einblicke in ihre Praxis gewähren. Mit O-Tönen von Daniela Fink [https://www.danielafink.de] Zertifizierte Business Coach und Trainerin für Führungskräfte und Teams sowie Gründerin von „Die ThinkFink Coaching-Ausbildung“. Linkedin Top Voice [https://www.linkedin.com/in/danielafink/]. Dr. Eliza Pflieger [http://www.praxis-pflieger.de] Psychologische Psychotherapeutin (VT), Paartherapeutin, Traumatherapeutin und Coach in eigener Praxis in Köln. Instagram: @praxis_pflieger Nina Fricke Psychologische Psychotherapeutin (TP) & Coach sowie Referentin bei der Deutschen Psychologenakademie in Berlin LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/nina-fricke-a48745241/] Julia Hilfert [http://www.psychotherapeutin-hilfert.de], Psychologische Psychotherapeutin (TP) und Coach Instagram: @psychotherapeutin_hilfert Schnitt: Hannah Dietze ---------------------------------------- Über uns: Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-­Kunst­therapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES [https://soulmates.berlin] in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik. Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz. Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de [http://katrin-terwiel.de] Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen. Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [https://www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin].

Methoden entdecken, die direkter als ein Gespräch an Emotionen, Lösungen & Entscheidungen kommen können Gemeinsames Sprechen kann sehr viel. Es kann helfen, Krisen zu überwinden, Knoten im Kopf zu lösen uvm. Verbale Methoden können aber auch an ihre Grenzen stoßen. Gerade dann, wenn Menschen dazu neigen zu rationalisieren oder einfach sehr eloquent sind und dabei aber vielleicht weniger Zugang zu ihrem inneren Erleben haben. Dann kann manches Reden sogar zur Abwehrstrategie werden, die ablenkt vom Wesentlichen bzw. vom Inneren. Nicht nur in solchen Momenten sind kreative Methoden sehr hilfreich. Sondern auch dann, wenn bei Entscheidungen Klarheit erlangt, der Prozess beschleunigt oder Situationen und Themen fühlbarer werden sollen. Daher haben wir verschiedene Profis nach ihren liebsten Methoden gefragt, die sie in Coachings, Psychotherapien, Trainings & Beratungen verwenden. So ist diese Folge wieder eine Toolbox für die Praxis geworden, von und für alle, die mit Menschen arbeiten. Außerdem beleuchten wir Erklärungen dafür, warum das Sprechen alleine nicht immer die beste wahl ist. Wie geht unser Gehirn zum Beispiel mit Erinnerungen aus einer Zeit um, in der wir noch gar nicht sprechen konnten, oder Erleben für das wir noch keine genauen Worte haben? Wie schon in Folge 28 & 29, teilen wir die Folge in zwei Teile. In Teil 1 gibt es eine absolute Neuheit im Podcast: Wir führen eine Imaginationsübung live durch. Katrin reist als fiktive Klientin / Patientin zum inneren Kind und wird von Tina dabei schematherapeutisch begleitet. //Wer gerne so eine Reise selbst von mir engeleitet einmal erleben möchte, kann hier eine Selbsterfahrungs-Session schematherapeutische Imagination [https://my.lemniscus.de/pss/e8b723d8-1f1a-47d3-88e1-c3cecf1d30a4] buchen. // Wie gewohnt gibt es auch wieder persönliche Updates. Mit O-Tönen von: * Andrea Spangenberg [https://www.linkedin.com/in/andrea-spangenberg-163a50210/], systemische Coach & kreative Transformationsbegleiterin * Mirka Doldinger [https://www.linkedin.com/in/mirka-doldinger-84080523/], Psychotherapeutin i.A. & Leadership Coach * Antje Melanie Rieche [https://www.rieche-coaching.de], Mindful Performance Coach mit den Schwerpunkten emotionale Intelligenz, mentale Gesundheit und Potenzialentfaltung ---------------------------------------- Über uns: Tina Steckling, schematherapeutische Einzel-und Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Diplom-­Kunst­therapeutin und Sozialpädagogin, in eigener Praxis SOULMATES [https://soulmates.berlin] in Berlin, sowie BELTZ Autorin. Auf Instagram klärt sie unter @soulmatesberlin über Mental Health Themen auf. Als Autorin widmet sie sich dem Thema Psychotherapie, Social Media und Ethik. Katrin Terwiel ist diplomierte Wirtschaftspsychologin und approbierte Psychotherapeutin (TP). Bis 2018 hatte sie eine eigene Psychotherapiepraxis, dann wechselte sie in die Wirtschaft und leitete globale Gesundheits- und Diversity-Abteilungen bei Zalando und der Deutschen Telekom. Seit 2024 ist sie wieder selbstständig. Als Consultant, Coach und Trainerin zu Diversity-Strategie, Mental Health und Neurodivergenz. Katrins Homepage: www.Katrin-Terwiel.de [http://katrin-terwiel.de] Katrin postet regelmäßig auf LinkedIn [http://www.linkedin.com/in/katrin-terwiel] zu Health & Diversity sowie HR Themen. Tina postet zu Schematherapie und Beziehungsthemen, sowie akuten seelischen Krisen auf ihrer Homepage von Soulmates [https://www.soulmates.berlin] und regelmäßig auf Instagram [https://www.instagram.com/soulmatesberlin].