Der Fitness Guru

Stoffwechsel anregen mit KöpfchenIm monatlichen Fitness Talk von Der Fitness Guru [https://DerFitness.guru] geht es heute um das Thema Stoffwechsel. Jeder, der sich mit Thema Abnehmen und/oder Fettverbrennung beschäftigt, kommt mit dem Begriff vom Stoffwechsel in Berührung. Dabei geht es in erster Linie um Energiegewinnung, also um Auf-, Um- und Abbauprozesse. Diese Prozesse können insbesondere für die Fettverbrennung genutzt werden. In dieser Folge stellen wir Dir die verschiedenen Stoffwechselarten vor, gehen darauf ein, was Grund- und Leistungsumsatz sind und geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du deinen Stoffwechsel effektiv anregen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln: * Stoffwechsel anregen mit Köpfchen [https://derfitness.guru/stoffwechsel-anregen-mit-koepfchen/] * Kalorienbedarf ermitteln [https://derfitness.guru/kalorienbedarf-berechnen/#grundumsatz] * Quark - Das Wundermittel [https://derfitness.guru/quark-das-wundermittel-fuer-mehr-muskeln/] ePaper zur Podcast Folge … [https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2020/01/DerFitnessGuru-Podcast-Folge-6-Stoffwechsel-anregen-und-Fett-verbrennen.pdf]

Kraft- und Muskelbooster KreatinIm monatlichen Fitness Talk von Der Fitness Guru [https://DerFitness.guru] geht es heute um das Thema Kreatin. Wer Sport treibt, hat keine Chance, am unüberschaubaren Markt der Nahrungsergänzungsmittel vorbeizukommen. Mit Nahrunsgergänzungsmitteln lässt sich viel Geld verdienen. Die Branche arbeitet mit flotten Slogans und knalligen Designs. Präsentiert werden die angeblichen "Leistungssteigerer" meist von Topathleten. Leider sind die meisten Produkte nicht nur teuer, sondern mitunter wirkungslos oder sogar gefährlich. Wir stellen Dir Kreatin vor, eine der wenigen Supplemente, die legal, wirksam und nicht gesundheitsschädlich sind. Du lernst, was Kreatin ist, welche Aufgabe es in unserem Körper hat und wie Du die Wirkung durch Einnahme als Supplement nutzen kannst, um Deine Kraftwerte zu steigern und besser Muskeln aufzubauen. Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln: * Creatin für den Muskelaufbau [https://derfitness.guru/creatin-kur/] * So kannst Du am schnellsten Kraft aufbauen [https://derfitness.guru/wie-kann-man-am-schnellsten-kraft-aufbauen/] * Welche Supplemente braucht man wirklich? [https://derfitness.guru/welche-supplemente-braucht-man-wirklich/] ePaper zur Podcast Folge … [https://derfitness.guru/wp-content/uploads/2019/11/DerFitnessGuru-Podcast-Folge-5-Creatin.pdf]

Im monatlichen Fitness Talk von Der Fitness Guru [https://DerFitness.guru] geht es heute um das Thema Heißhunger. Wer Heißhunger vermeiden will, muss verstehen, wie Heißhunger entsteht. Wir erklären Dir die Mechanismen hinter diesem Effekt. Du lernst etwas über das wichtige Hormon Insulin, Muskelaufbau und Fettabbau, kannst die Begriffe Glykämischer Index und Glykämische Last einordnen, kennst den Unterschied zwischen kurzkettigen und langkettigen Kohlenhydraten und wirst nach dem Podcast in der Lage sein, Deine Ernährung so zu gestalten, dass Du den Attacken nicht mehr ausgesetzt bist. Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln: * Heißhunger Attacken verstehen und abwehren [https://derfitness.guru/heisshunger-attacken-verstehen-und-abwehren/] * Was muss ich essen, um abzunehmen [https://derfitness.guru/was-muss-ich-essen-um-abzunehmen/] * Wissenswertes über Kalorien [https://derfitness.guru/wissenswertes-ueber-kalorien/] ePaper zur Podcast Folge … [https://derfitness.guru/der-fitness-guru-podcast/#podcast-folge-4-8211-heisshunger-attacken-verstehen-und-abwehren]

Im monatlichen Fitness Talk von Der Fitness Guru [https://DerFitness.guru] geht es heute um das Thema Abnehmen und Sport. Hilft Sport überhaupt beim Abnehmen oder wird Sport völlig überbewertet? Wir erklären Dir, was Kalorien sind, was es mit Grundumsatz, Leistungsumsatz und dem PAL-Faktor auf sich hat, wie viel Kalorien beim Sport verbraucht werden und wie sich Sport auf Dein Leben auswirkt. * Kalorienbedarf berechnen [https://derfitness.guru/kalorienbedarf-berechnen/] * Rechne Dir zum Beispiel aus, wie lange Du Schwimmen musst, um die Energie eines Big Mac zu verbrennen - Kalorien in Sport umrechnen [https://derfitness.guru/kalorien-in-sport-umrechnen/] * Artikel Hilft Sport beim Abnehmen [https://derfitness.guru/wie-sinnvoll-ist-sport-beim-abnehmen/] ePaper zur Podcast Folge … [https://derfitness.guru/der-fitness-guru-podcast/#podcast-folge-3-8211-hilft-sport-beim-abnehmen]

Im monatlichen Fitness Talk von Der Fitness Guru [https://DerFitness.guru] dreht sich heute alles um das vermeintliche Männerhormon Testosteron. Was ist Testosteron überhaupt, was geschieht beim Missbrauch, wie äußert sich ein Testosteronmangel, wie stellt man ihn fest und wie kann man auf natürliche Weise den Testosteronspiegel anheben? Natürlich gibt es eine Menge Tipps. Unter anderem erklären wir, wie Du selbst den Testosteronspiegel bestimmen kannst und was Du von Testosteronboostern halten kannst. * Testosteron – Mangel feststellen und beseitigen [https://derfitness.guru/testosteron-mangel-feststellen-und-beseitigen/] * So hängt der Testosteronspiegel mit sportlicher Leistung zusammen [https://derfitness.guru/so-haengt-der-testosteronspiegel-mit-sportlicher-leistung-zusammen/] ePaper zur Podcast Folge … [https://derfitness.guru/der-fitness-guru-podcast/#podcast-folge-2-8211-was-du-uber-testosteron-wissen-solltest]