Escuchar Eat & Train de Podcast

Het is de moeder van alle vaardigheden. Selftalk. Here me out:  Als je wil afvallen en de kilo’s eraf wil houden zul je moeten kijken naar waarom je eet. Dan kom je er waarschijnlijk achter dat je bijvoorbeeld eet om te ontspannen, uit verveling, gewoonte, om het gezellig te maken of om emoties niet te voelen. Dáár zul je mee aan de slag moeten. (Daarover tig andere podcasts ;-) )Maar als jij jezelf constant van kritiek voorziet of in je eigen ogen (gedachten) maar weinig goed kunt doen, zal dat knap lastig worden. Hoe zit dat precies? En hoe doe je dat? Dat is waar deze aflevering over gaat. * Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/11-doorbraak-sessie]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.nl/academy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] * 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject] * Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/]

In deze aflevering hoor je waarom het leren verdragen van cravings, impulsen, verlangens en onrust een essentiële rol speelt in (blijvend) afvallen.Want helaas: zolang je ongemak blijft vermijden, blijft alles hetzelfde. Maar dit is géén aflevering over doorbijten of wilskracht – het is een uitnodiging om te gaan oefenen met iets dat alles verandert. En - uiteraard - krijg je direct praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt. Want als je dit kan… Verandert niet alleen je relatie met eten en je gewicht. * Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/11-doorbraak-sessie]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.nl/academy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] * 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject] * Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/]

Voor je het weet heb je iets in je mond – en denk je pas achteraf: waarom deed ik dit?En dus voelt kijken naar wáárom je eet - waar je me vaak over hoort - als onhaalbaar voor jou.Je brein is je gewoon telkens te snel af, sterker dan jij. In deze aflevering ontdek je waarom dit geen teken van falen of niet-kunnen is, maar eigenlijk de eerste stap richting blijvende verandering. Verder leg ik je uit hoe je stap voor stap die controle weer terugpakt. Het voelt misschien nu niet zo, maar jij kunt dit ook! * Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/11-doorbraak-sessie]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.nl/academy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] * 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject] * Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/]

Soms voelt het alsof je leven een aaneenschakeling is van to-do’s afvinken. Eten wordt dan een manier om toch nog iets voor jezelf te hebben. Het moment op de bank met chocola voelt als ontspanning, als een pauze in een dag waarin je vooral bezig was met anderen en met ‘moeten’. Hoe doorbreek je dit patroon zonder restricties of streng doen? Dat ontdek je in deze aflevering * Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/11-doorbraak-sessie]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.nl/academy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] * 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject] * Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/]

Je eet minder, met meer aandacht en snoept en snackt nauwelijks meer, je maakt keuzes die goed voelen en tóch blijft de weegschaal hangen.  Frustrerend? Ja. Onterecht? Nee.  In deze aflevering ontdek je waarom en wat je eraan kunt doen. * Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/11-doorbraak-sessie]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://eatandtrain.nl/academy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] * 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject] * Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/]