#07- Cómo crear hábitos que si sostengas

#8 -Por qué no te atreves a aprender cosas nuevas (y cómo cambiarlo)

En este episodio exploramos por qué te cuesta tanto empezar cosas nuevas, incluso cuando las deseas de verdad. No es falta de talento. No es incapacidad. Es la mentalidad desde donde miras el aprendizaje. Hablamos de los 7 errores mentales que alimentan el miedo al ridículo, a la comparación, al perfeccionismo y la sensación de “no soy suficiente”.  Te muestro cómo empezar a cambiarlos usando un modelo mental diferente, el cual te ayudará a transformar tu relación con el error, el esfuerzo y el aprendizaje. Si llevas tiempo queriendo atreverte a algo —un deporte, un proyecto, un sueño— pero te frena la vergüenza de ser principiante, este episodio te va a acompañar a dar ese primer paso. 🎧 Mejora tu Juego Interior 🚀 Te puedo ayudar en tu camino, te explico cómo: 🧠 Entrena tu constancia: Agenda tu primera sesión de acompañamiento de hábitos GRATIS:👉  https://calendar.app.google/i5LhivAVsRUHyeca8 👉 Sígueme en Instagram @tuteniscoach 📩 Recibe consejos de tenis y mentalidad en mi newsletter: https://hola-soy-tatiana-tu-tenis-coach.kit.com/ 🎾 Únete a mi club de tenis: https://tuteniscoach.com/clubdetenis/

#07- Cómo crear hábitos que si sostengas

¿Empiezas hábitos con motivación pero no los sostienes? En este episodio de El Juego Interior hablamos de cómo crear hábitos reales desde la identidad y el poder del 1% diario. Descubre por qué no es la falta de motivación, cómo funcionan los hábitos según la ciencia y cómo aplicar las 4 leyes de Atomic Habits a tu vida, al deporte y a tus proyectos personales. 🎾 Más constancia. 🧠 Más calma. 🌱 Un hábito a la vez. 🎧 Mejora tu Juego Interior 🚀 Te puedo ayudar en tu camino, te explico cómo: 🧠 Entrena tu constancia: Agenda tu primera sesión de acompañamiento de hábitos GRATIS:👉  https://calendar.app.google/i5LhivAVsRUHyeca8 👉 Sígueme en Instagram @tuteniscoach 📩 Recibe consejos de tenis y mentalidad en mi newsletter: https://hola-soy-tatiana-tu-tenis-coach.kit.com/ 🎾 Únete a mi club de tenis: https://tuteniscoach.com/clubdetenis/

#06 - Cómo controlar tu mente en medio de un partido

¿Pierdes la calma, el foco o la confianza en los momentos importantes del partido? En este episodio te enseño cómo recuperar tu estabilidad mental usando las herramientas emocionales que aplican los profesionales cuando  juegan bajo presión. Aprenderás a: 🔥 Controlar tu respiración para silenciar el autosabotaje 🎾 Usar palabras claves para reprogramar tu mente 👀 Activar anclas para mantener el foco 💪 Conectar con tu cuerpo para recuperar confianza …y te comparto dos trucos para reducir la ansiedad previa a un partido. Si quieres competir con más calma, claridad y seguridad, este episodio es para ti. 🎧 Mejora tu Juego Interior 🚀 Desde hoy puedes empezar a construir una mentalidad ganadora y estar un paso más cerca de alcanzar tu máximo potencial en la pista y en la vida. Te puedo ayudar en tu camino, te explico cómo: 📩 Recibe consejos de tenis y mentalidad en mi newsletter: https://hola-soy-tatiana-tu-tenis-coach.kit.com/ 🎾 Únete a mi club de tenis: https://tuteniscoach.com/clubdetenis/ 🧠 Fortalece tu mentalidad: Agenda tu primera sesión de coaching online GRATIS👉  https://tidycal.com/tuteniscoach/primerasesion Si quieres llevar tu mentalidad y tu tenis al siguiente nivel, suscríbete, compártelo y déjame tu comentario :) ¡Nos vemos dentro crack!

#05- Respirar bien: el hábito más olvidado

¿Sabías que respiras unas 20.000 veces al día… y que probablemente lo haces mal? 🤯 En este episodio de El Juego Interior descubrimos por qué la respiración es el hábito más importante —y más ignorado— que tenemos. Aprenderás cómo respirar mejor puede transformar tu energía, tu descanso y tu concentración; además de técnicas sencillas para aplicarlo en tu día a día y en la pista de tenis. 🎾 Respirar bien es volver a ti. Vamos a entrenarlo juntos. 🚀 Desde hoy puedes empezar a construir una mentalidad ganadora y estar un paso más cerca de alcanzar tu máximo potencial en la pista y en la vida. 🎧 Mejora tu Juego Interior 📩 Conéctate conmigo: 🔗 Web: www.tuteniscoach.com 🎾 Únete a mi club de tenis:   🧠 Fortalece tu mentalidad: Agenda tu primera sesión de coaching online GRATIS 👉  aquí [https://tidycal.com/tuteniscoach/primerasesion] Si este pódcast resuena contigo, suscríbete, compártelo y déjame tu comentario :)

#04 - Mentalidad Ganadora: ¿Cómo piensa Nadal, Djokovic, Federer o Serena Williams?

Crack, En este episodio vamos a descubrir los modelos mentales que usan los grandes jugadores para mantenerse en la cima. Entender y aplicar los modelos mentales correctos, te puede cambiar la forma en que entrenas, compites y hasta cómo afrontas los desafíos de tu día a día. Y, lo mejor de todo, te contaré cómo puedes empezar a aplicarlos desde ya. En el episodio de hoy vamos a ver:  👉 ¿Qué es una mentalidiad ganadora? 👉¿Por qué unos jugadores han partido en dos la historia del deporte ?👉 Cinco modelos mentales que utilizan los grandes campeones para ser imbatibles en los momentos críticos. 🚀 Desde hoy puedes empezar a construir una mentalidad ganadora y estar un paso más cerca de alcanzar tu máximo potencial en la pista y en la vida. 🎧 Mejora tu Juego Interior 📩 Conéctate conmigo: 🔗 Web: https://www.tuteniscoach.com/ [https://tuteniscoach.com/] 🎾 Únete a mi club de tenis:  ⁠https://www. [https://tuteniscoach.com/]tuteniscoach.com/clubdetenis/ [https://tuteniscoach.com/clubdetenis/] 🧠 Fortalece tu mentalidad: Agenda tu primera sesión de coaching online GRATIS 👉  aquí [https://tidycal.com/tuteniscoach/primerasesion] Si este pódcast resuena contigo, suscríbete, compártelo y déjame tu comentario :)