Soltar y dejar ir, con música

Antídoto musical para fin de año

Fin de año suele ser una época donde todo se revuelve. Desde la rutina y los horarios, hasta las emociones. Muchos solemos terminar agotados este tiempo, no tanto física sino emocionalmente. Y puede ocurrir que experimentemos sensaciones, pensamientos y emociones desagradables, que emanan, precisamente, de este cansancio acumulado. Te propongo que crees un lugar seguro para ti con un poco de música.

La música al servicio de nuestros objetivos y tareas

En este episodio, hablamos sobre la procrastinación, y cómo es tan común que posterguemos ciertos trabajos o tareas. Hablaremos sobre cómo la música puede ayudarnos a superar este estado.

Música para acallar nuestros pensamientos

Hoy me gustaría hablarte de algo que todos experimentamos, en mayor o menor medida. Tiene que ver con el llamado “ruido psicológico”, un término para referirse a nuestro diálogo interno y al sinfín de pensamientos que experimentamos de forma permanente. La música es una buena opción para acallar nuestra mente. Al utilizarla de forma consciente e intencionada, podemos ayudar a contrarrestar, minimizar o incluso eliminar este tipo de ruido.

Soltar y dejar ir, con música

Dejar ir una emoción displacentera, es algo que a veces se nos hace muy difícil. La rabia, la tristeza, el desaliento, la frustración o la impotencia, nos ponen en un “tono” físico donde la tensión comanda, la tensión se apodera de nosotros, e impide este “dar paso”. Vamos a practicar cómo podemos ayudarnos a liberar la tensión, internalizando alguna música.

Música y Primavera

En este capítulo hablamos sobre cómo la primavera nos afecta a todos de forma diferente, y construiremos juntos un "Botiquín musical" que nos será de ayuda para los momentos más complejos.