Fit im Winter – mit Ingo Froböse

Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse gibt Tipps für Sport in den eigenen vier Wänden. Im Wohnzimmer lässt sich gut Sport treiben, wenn der Weg zum Fitness-Studio im Winter mal wieder viel zu weit weg erscheint. Aber was tut man dort am besten? Was ist von Internet-Work-Out-Gurus wie Pamela Reif zu halten? Und taugen diese Faszienrollen wirklich etwas? In Folge 6 des "Fit im Winter"-Podcasts gibt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse Tipps für Sport in den eigenen vier Wänden – und zwar für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt. Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Strategien gegen den Winterspeck, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter. E-Mail für Podcast-Feedback: sarah.brasack@kstamedien.de [sarah.brasack@kstamedien.de] Hier geht's zur Übersicht über die Bücher von Ingo Froböse [https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward]. **Weitere interessante Links: ** Kölner Professor Ingo Froböse gibt Tipps zum Abnehmen [https://www.ksta.de/podcast/talk-mit-k/diaet-koelner-professor-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-abnehmen-188429] Die 10 besten beleuchteten Laufstrecken für Jogger in Köln [https://www.ksta.de/freizeit/fitness/laufen-in-koeln-wenn-es-dunkel-ist-die-10-besten-beleuchteten-laufstrecken-fuer-jogger-in-koeln-228396]

Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie uns im Winter am besten warm wird. Gehören Sie zu den Menschen, die schnell frieren? Oder zählen Sie eher zur Fraktion derer, die im Herbst noch lange keine Winterjacke brauchen? Fakt ist: Das Kälte-Empfinden ist sehr unterschiedlich ausgeprägt. In Folge 5 des Podcasts "Fit im Winter" erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, woran das liegt und was man dagegen tun kann, wenn man gerne weniger schnell frieren würde. Wie kann man sich leicht abhärten? Welcher Sport oder welche Bewegung hilft langfristig gegen das Frieren? Und lässt sich Kälte auch fürs Abnehmen nutzen? Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt. Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Strategien gegen den Winterspeck, Wohnzimmer-Workout und Ernährungs-Tipps im Winter. **Weitere interessante Links: ** Kölner Professor Ingo Froböse gibt Tipps zum Abnehmen [https://www.ksta.de/podcast/talk-mit-k/diaet-koelner-professor-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-abnehmen-188429] Die 10 besten beleuchteten Laufstrecken für Jogger in Köln [https://www.ksta.de/freizeit/fitness/laufen-in-koeln-wenn-es-dunkel-ist-die-10-besten-beleuchteten-laufstrecken-fuer-jogger-in-koeln-228396]

Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter am besten draußen aktiv ist. Es gibt wenig Schöneres, als Sport unter freiem Himmel – im Sommer. Im Winter, wenn es draußen, kalt, dunkel und regnerisch ist, kostet Outdoor-Sport deutlich mehr Überwindung. In Folge 4 des "Fit im Winter"-Podcasts erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, was man beachten sollte, wenn man im Winter weiter draußen sportlich unterwegs sein will. Bis zu welcher Temperatur ist Outdoor-Sport nützlich, ab wann schadet er eher? Wie zieht man sich am besten an? Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt. Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter. **Weitere interessante Links: ** Kölner Professor Ingo Froböse gibt Tipps zum Abnehmen [https://www.ksta.de/podcast/talk-mit-k/diaet-koelner-professor-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-abnehmen-188429] Die 10 besten beleuchteten Laufstrecken für Jogger in Köln [https://www.ksta.de/freizeit/fitness/laufen-in-koeln-wenn-es-dunkel-ist-die-10-besten-beleuchteten-laufstrecken-fuer-jogger-in-koeln-228396]

Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter schlank bleibt. Winterspeck war evolutionär betrachtet ja mal eine gute Sache. Aber jetzt, wo wir ihn nicht mehr brauchen, um harte Winter zu überleben, wird er für immer mehr Menschen zum Problem. Der beste Winterspeck ist also, der gar nicht erst entsteht. Denn sind die Kilos einmal auf den Hüften, ist es schwer, sie wieder loszuwerden. In Folge 3 des Podcasts „Fit im Winter“ gibt Ingo Froböse Tipps, wie man trotz Glühwein-Verlockungen, selbst gebackenen Keksen und Weihnachtsfeiern möglichst ohne Winterspeck durch die kalte Jahreszeit kommt. Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt. Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter. Unterstützen Sie den Qualitäts-Lokaljournalismus des Kölner Stadt-Anzeiger, der Ihnen diesen Podcast kostenfrei zur Verfügung stellt, gerne mit einem Abonnement: ksta.de/abo **Weitere interessante Links: ** Kölner Professor Ingo Froböse gibt Tipps zum Abnehmen [https://www.ksta.de/podcast/talk-mit-k/diaet-koelner-professor-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-abnehmen-188429] Die 10 besten beleuchteten Laufstrecken für Jogger in Köln [https://www.ksta.de/freizeit/fitness/laufen-in-koeln-wenn-es-dunkel-ist-die-10-besten-beleuchteten-laufstrecken-fuer-jogger-in-koeln-228396]

Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter gesund bleibt. Erkältungen und Grippewellen sind Winter-Phänomene, die nicht nur nervig sind, sondern auch gefährlich werden können. In Folge 2 des Podcasts "Fit im Winter" erklärt der Kölner Sport-Professor Ingo Froböse, wie unser Immunsystem arbeitet und wie wir es im Winter durch Sport und Ernährung stärken können, um deutlich seltener krank zu werden. Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt. Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin, Sarah Brasack stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es um die Steigerung der Selbstdisziplin, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter. **Weitere interessante Links: ** Kölner Professor Ingo Froböse gibt Tipps zum Abnehmen [https://www.ksta.de/podcast/talk-mit-k/diaet-koelner-professor-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-abnehmen-188429] Die 10 besten beleuchteten Laufstrecken für Jogger in Köln [https://www.ksta.de/freizeit/fitness/laufen-in-koeln-wenn-es-dunkel-ist-die-10-besten-beleuchteten-laufstrecken-fuer-jogger-in-koeln-228396]