From Centeredness to Awesomeness

Heute durfte ich einen ganz tollen Gast bei mir begrüssen: Alexandra Haas, Gründerin und Inhaberin von https://www.specialmoments.ch/ [https://www.specialmoments.ch/] Herzlich willkommen zu einer sinnlichen Folge auf „from Centeredness to Awesomeness“ * Wie entdecken wir uns in einer längeren Beziehung wieder neu? * Was hat Neugierde mit Sinnlichkeit zu tun? * Wie berühren wir unseren Partner, unsere Partnerin? Nehmen wir dies überhaupt noch wahr? Alexandra ist bereits sehr versiert im Umgang mit Medien. Sie hat bereits einige Interviews in verschiedenen Printmedien/TV/Radio/Internet gegeben. Hierzu eine kleine Auswahl: Sex als Gefallen – wie dramatisch ist das? [https://www.annabelle.ch/body-soul/interview-mit-alexandra-haas-sex-als-gefallen-wie-dramatisch-ist-das/] in der Annabelle [https://www.annabelle.ch/] Der neue Spieltrieb [https://www.specialmoments.ch/online/pdf/Toys_NZZSo240116.pdf] in der NZZ am Sonntag [https://nzzas.nzz.ch/] Viele weitere sind auf der Homepage www.specialmoments.ch [http://www.specialmoments.ch] ersichtlich. Alexandra und ich kennen uns jetzt schon ca. 20 Jahre und schon bei unserer ersten Begegnung empfand ich sie als sehr positive, fröhliche und inspirierende Persönlichkeit. Wir sprechen über Bedürfnisse, das Gründen eines Unternehmens in einer männerdominierten Branche, die Hürden und Erfolgserlebnisse und auch über Sinnlichkeit. Der natürliche, herzliche, unkomplizierte Umgang und die Herangehensweise von Alexandra finde ich sehr motivierend und entspannend. Wie entdecken wir uns in einer längeren Beziehung wieder neu? Wie fühlen wir uns wieder attraktiv, auch wenn wir keine zwanzig mehr sind? Alles fängt bei uns selbst an. Viel hat mit Akzeptanz und Selbstliebe, oder wiederentdeckter Selbstliebe zu tun. Und in einer Beziehung natürlich auch mit Kommunikation. Alexandra ist auch Buchautorin: Ihr Buch Speisekarte der Lustspiele ist im Xanthippe Verlag erschienen und in allen gängigen Buchläden erhältlich: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID17679766.html [https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID17679766.html] Andere Bücher, die Alexandra gerne empfiehlt: Intimität und Verlangen [https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID32901021.html] von David Schnarch Aphrodite – eine Feier der Sinne [https://www.suhrkamp.de/buch/isabel-allende-aphrodite-eine-feier-der-sinne-t-9783458359661] von Isabel Allende Auf den Schwingen weiblicher Sexualität [https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID17437624.html] von Doris Christinger Yoni Massage [https://www.orellfuessli.ch/shop/home/suggestartikel/ID13916272.html?sq=Yoni%20Massage&stype=productName]von Michaela Riedl Lingam Massage [https://www.orellfuessli.ch/shop/home/suggestartikel/ID15614297.html?sq=Lingam-Massage&stype=productName] von Michaela Riedl und Klaus-Jürgen Becker Ich wünsche Dir von Herzen unerwartete und inspirierende Inputs und einen wundervollen Tag! Namaste Dini Sandra

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge auf „From Centeredness to Awesomeness“. Heute lade ich dich ein, einem Gespräch zuzuhören, welches ich mit Fabienne Bratschi [https://fabiennebratschi.com/project.php] führen durfte. Fabienne ist Unternehmerin, Salzproduzentin, Model, Mutter und für mich eine unheimlich inspirierende und faszinierende Persönlichkeit. Wir haben uns erst kürzlich kennengelernt, als sie auf Lutz und Cerny [https://lutzundcerny.ch/] (das andere Unternehmen, welches ich mit meinem Partner führe) zu gekommen ist und uns ihr Salz aus Bora Bora [https://de.wikipedia.org/wiki/Bora_Bora] präsentierte. Das Bora Bora Seasalt [https://www.boraboraseasalt.net/] haben wir sogleich in unser Sortiment aufgenommen. Es war nicht nur die Qualität und Exklusivität des Salzes, das uns überzeugte, auch Fabienne mit ihrer unkomplizierten und sympathischen Art. Wir sprechen zusammen über ihren Werdegang und wie sie mit Failure oder auch Herausforderungen und Ideen umgeht. Ich glaube, es gibt wenig bis nichts, wovor Fabienne Angst hat und dies scheint auch das Geheimrezept für ihren Erfolg und ihre Energie zu sein. Ich wünsche Euch viel Spass an dieser Folge mit Fabienne Bratschi. Danke für deine Zeit! Namaste Dini Sandra

Es ist schwierig, mit jemandem sprechen zu müssen, von dem Du weisst, dass er oder sie sich aufregen wird. Schwierige Gespräche sind unschön, aber das bedeutet nicht, dass Du sie vermeiden solltest. Genau das solltest Du nicht tun! Ich benutze diese 4 Techniken, um mich zu erden, wenn ich ein schwieriges Gespräch führen muss. Auf diese Weise kannst Du dich auf das gewünschte Ergebnis konzentrieren und nicht auf die emotionale Reaktion der anderen Person. VERSUCHE DIES: 1️⃣ Beginne das Gespräch immer, indem Du deine Verantwortung für die Situation oder das Chaos, in dem Du dich vielleicht gerade befindest, anzuerkennen. 2️⃣ Sag dann der Person, was dein Ziel für dieses Gespräch ist. 3️⃣ Hör zu und bestätige die Gefühle deines Vis à vis. 4️⃣ Führe Dir das Ziel immer wieder vor Augen, um dich auf darauf zu konzentrieren und damit Du dich nicht von deinen Emotionen mitreissen lässt. Solltest Du weitere Tipps für unangenehme Gespräche haben, würde ich mich freuen, wenn Du mir ein Feedback oder auch einen Input geben würdest. Du findest mich auf: https://www.sandralutz.ch/ [https://www.sandralutz.ch/]oder https://www.linkedin.com/in/sandramlutz/ [https://www.linkedin.com/in/sandramlutz/]oder https://www.instagram.com/sandra_lutz_lifecoach/ [https://www.instagram.com/sandra_lutz_lifecoach/] Ich wünsche Dir einen wundervollen, produktiven Tag! Namaste Dini Sandra

Hast Du manchmal das Gefühl, dass sich die Welt irgendwie nicht zum besseren ändert? Fühlst Du dich manchmal frustriert oder machtlos? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge auf deinem Podcast „From centeredness to Awesomeness“. In dieser Folge spreche ich mit Mande Le Grange und Ilonka Ras aus Südafrika. Beides aussergewöhnliche Coaches und inspirierende Persönlichkeiten.  Auch aus diesem Grund ist dies die erste englische Folge auf diesem Podcast und das hat mega Spass gemacht! Dieses Gespräch haben wir als Experiment gestartet, da wir alle drei nicht wussten wie das zu dritt funktioniert und jetzt werden wir wohl regelmässiger diese Gespräche zu dritt führen und diese dann auf unseren Podcast’s veröffentlichen. Ilonka und Mandi’s Podcast „She designs her life [https://www.shedesignsherlife.com/podcast]“ findest Du auch auf allen gängigen Podcastkanälen. * Wie können wir die Welt zu einem besseren Ort machen? * Was für ein Mindset braucht es? * Und was für Routinen oder Techniken helfen uns dabei? Solltest Du auch eine für dich gut funktionierende Praktik haben, lass es mich gerne wissen! Du findest mich über www.sandralutz.ch [http://www.sandralutz.ch] oder auf Instagram auf Sandra Lutz Lifecoach [https://www.instagram.com/sandra_lutz_lifecoach/]. Viel Spass und liebe Umarmung! Namaste Dini Sandra

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei "From Centeredness to Awesomeness" Wie bereits im Herbst letzten Jahres, durfte ich wieder meinen Beitrag zu einem Artikel im Blick [https://www.blick.ch/life/] und Vayamo [https://vayamo.ch/de_CH/beruf-berufung-3] geben. Das letzte Mal ging es um Kritik [https://www.blick.ch/life/gesundheit/psychologie/so-lernen-sie-feedback-weniger-persoenlich-zu-nehmen-gelassener-mit-kritik-umgehen-id16200831.html] und diesmal ging es um Komplimente [https://www.blick.ch/life/gesundheit/psychologie/statt-peinlicher-stille-so-gehen-sie-selbstbewusst-mit-komplimenten-um-id16472630.html]. Wann hast Du das letzte mal ein Kompliment erhalten? Kannst Du dich erinnern wie Du darauf reagiert hast? Viele Menschen reagieren mit einem Fragezeichen auf ein Kompliment und stellen dieses somit in Frage.  Komplimente erhalten hat nichts mit fehlender Bescheidenheit zu tun. Wie macht man nachhaltig gute Komplimente? Und wie kann man Komplimente als Leadership Tool einsetzen? Sag das nächste Mal einfach Danke und überleg Dir wie es zu dazu gekommen ist, dass Du ein Kompliment erhalten hast. Was für Schritte bist Du gegangen, was für Entscheidungen hast Du getroffen? Eine kleine Übung am Schluss noch: Versetz Dich mal in zwei bis drei Personen aus deinem näheren Umkreis und überleg Dir, was für Komplimente diese Menschen Dir geben würden und wie wirst Du in Zukunft reagieren und was für Gedanken wirst Du dir machen? Ganz viel Spass beim Zuhören und beim Üben vom Geben und Empfangen von Komplimenten! Namaste Dini Sandra