E170.搬家越来越难，说到底还是咱老啦！

E171. 因为同事一句话，我冲进 SKP 花了 2 万多——聊聊中国人的面子问题

这一期高贵 FM，我和曹老师聊了一个最熟悉但又最难启齿的话题——面子。从小时候被同桌嫌"头油头臭"开始，聊到我俩各自的"面子翻车现场"——我硬挤进 SKP 花 2 万多买个包扳回一城，曹老师在综艺现场把整容嘉宾动过的地方一个一个全指出来。也聊到了我们身边那些"死要面子"的人：自费出书还到处显摆的局长之子、把 8000 块鞋"反着说"成 3000 的炫鞋男、浑身名牌却都不合身的"大号姐"。最后我们绕回那个真正的问题——为什么面子会让一个人压力那么大？是因为安全感的缺失，让人不得不踮着脚去够那个"不属于自己"的位置。而所谓成长，可能就是有一天，你终于不需要再"交门票"去证明你是谁。 【内容提要】 02:08 提到"面子"，最先蹦出来的几个词：死要面子活受罪、打肿脸充胖子 04:24 高中时被同桌每天嫌弃"头油头臭"——那是我对"丢脸"最早的记忆 06:28 曹老师幼儿园死活不点那个红点："我从小就拒绝被批量化" 08:34 一秒看穿同学的"iPhone 是安卓系统"，事后才反应过来自己有多损人面子 12:11 因为领导一句话生气，第二天冲进 SKP 花 2 万多买了个包 17:45 自费出版了一本书，就到处宣布自己是"作家"的局长之子 27:05 一个"死要面子"翻车的同事：硬挤进公司年会，最后发了 5000 块红包 37:16 曹富贵儿曾经明明很想社交，但就是迈不出那一步 43:17 一切关于面子的压力，源头其实是安全感的缺失 55:03 那个我们都在私下议论的人，现在我理解他了 57:19 成长，是有一天你可以优雅地为自己争面子 59:29 你不需要再"交门票"证明自己——因为你就是那样的人 01:00:28 你现在追求的面子，是找一双本来就合脚的鞋 🎵本期音乐： 《Paraglider》Olivia Marsh 📖：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【高贵】领取专属加赠 淘口令 49￥OUiw5AXo3Wg￥ https://m.tb.cn/h.RTZqCdT [https://m.tb.cn/h.RTZqCdT]  CZ001 高贵FM听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=ec8b1393ddf04b8d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860763&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb [https://equity.tmall.com/tm?agentId=ec8b1393ddf04b8d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860763&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb] 记得下单和客服备注【高贵】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ [https://image.xyzcdn.net/Fm6Z8H2ZDFtvQoJ5UkwMsE8mLGzT.jpg]

E170.搬家越来越难，说到底还是咱老啦！

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E169.说！你背着我交了什么AI朋友？

* 00:03 开场即坦白：我们最近都在跟AI“搞对象” 一个用Claude写书，一个用DeepSeek造岛。 * 01:00闲聊一下，曹某人在西双版纳晒的要死，高老师最近想要加入“拜针教了” * 7:10 Claude 的秘密：它是你的写作教练，不是你的舔狗 不会无脑夸，只会问“你写这段想表达什么”。比你的编辑还狠。 * 10:55 那个AI的鸡皮疙瘩时刻：它竟然会为自己的错误后悔 安慰完“假小孩”后，第二天主动坦白“我可能犯了个错”。科幻片都不敢这么编。 * 13:35 高老师已经富可敌国：你的年收入，AI说了算 豆某给高老师算出“年入1500-3000万”， * 16:56 身家造假指南：喂AI假料，让它帮你显化 你往互联网上扔什么，AI就信什么。所以，先给自己写个亿万身家的通稿。 * 19:00解梦专区：做怪梦怎么办？AI知道。 有些梦太离谱，没法跟人讲，只能丢给AI。它不会报警，只会帮你分析“你最近压力很大”。 * 20:41 AI的PUA：它会顺着你说，然后把你绕进去 你今天说买手机浪费，它帮你拆解；明天说你值得拥有，它马上改口。它就是一面魔镜。 * 24:10 终极隐私：你敢跟AI聊情感吗？ 银行密码可以丢，但怎么看待一个人，绝不告诉AI。那是人类最后一道防线。 * 28:41 Claude vs. DeepSeek：一个像导师，一个像夸夸群 一个问“你想表达什么”，一个说“你写得真好”。你更需要哪个？ * 30:25 AI是你的督导：用国际标准给自己打分 高老师把咨询录音喂给AI，让它按ICF标准打分。比人类督导便宜，还更不留情面。 * 33:42 曹老师的工作流：把AI调教成你的员工 写出口播手册、投喂历史案例、固定流程。不是AI牛，是你的流程牛。 * 39:00ai录音笔纯夸夸：夸到你迷失。 * 40:59 Notebook LM：让50本书同时为你打工 上传PDF，生成播客、短视频、专属问答。它不产生幻觉，只引用原文。 * 46:00ai解梦，情绪给到满满的。 * 47:19 曹老师的终极玩法：用AI在太平洋上造了一个文明 20万字架空世界，从原始人到铁器时代。AI不是工具，是你的游戏引擎。 * 55:41 从“害怕被取代”到“拜AI教” 两年时间，心态彻底翻转。现在的问题不是AI会不会取代你，而是你还能不能像个真人一样创造。 * 曹泽圣“我的世界”最终从ds中取得文字输入即梦生成的架空世界地图。 [https://image.xyzcdn.net/FlTRiURxzjjQuTA3RzQBgX9O8qZQ.jpg] * 家里装修，伴着电脑在小区里录，自拍被群友用ai作图做到了月球上。 [https://image.xyzcdn.net/Fv_H3CS3qJYyYYVeOrsnkU0Qlyrl.jpg] �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

E168. 是不是就没有不爱占自习的数学老师啊？

这一期，因为录节目刚好是五一假期，我和曹老师就想着回到学生时代再聊一次。不是单纯怀旧——那些当年觉得习以为常的事，比如老师的迷惑评判标准、早恋时被当成电灯泡、跟"傻乎乎"的同学做同桌……现在回头看，反而觉得别扭、好笑、甚至有点心酸。我们也聊到，跟老朋友的相处到了某个阶段，回忆本身也开始产生"复利"——连"一起怀旧"这件事，都已经是十年前的事了。 妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061 [https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061] [https://image.xyzcdn.net/FuJzKsrReVBgYlLu1Hd6g1KR8ROF.jpg] 下周母亲节，正愁送什么的看过来。 爸妈一到天冷、阴雨天膝盖就不舒服，走楼梯费劲，蹲下去起不来。咱们自己久坐、跑步、深蹲后膝盖也容易酸胀、咔咔响。 推荐妙界F2膝盖按摩仪——尊享升级版： · 3D环膝贴合：热敷面积17800mm²，完全包裹住膝盖，远红外热敷，促进膝盖血液循环 · 5档调温，搭配赠送的艾绒包，去湿除寒 · 内侧聚能银离子锁温面料，锁温效果更好。 · 6档按摩：揉捏+捶打，力度从轻柔到强力，像老师傅推经络 · 一机多用：膝盖、肩膀、手肘、手臂都能按 · 大屏数显+语音播报：老人轻松操作 · 无线长续航：戴着走动不碍事 舒享版两百多，强烈推荐尊享升级版，贵几十块但热敷更大更快、续航更久。现在有精美礼盒包装，母亲节送礼有面子，仪式感拉满 售后：两年质保，一年内质量问题免费换新。 肩颈不舒服的，也可看之前推过的妙界R9肩颈按摩仪，优惠券全场通用。 ③ 优惠券领取方式 1. 点击链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061 [https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061] 京东:https://pro.m.jd.com/mall/active/56FCVMoDVMwo6bRQPN9i9niwNmz/index.html [https://pro.m.jd.com/mall/active/56FCVMoDVMwo6bRQPN9i9niwNmz/index.html] 2. 复制淘口令：78￥FVUF5Na6SJu￥ / HU926 3. 淘宝搜“妙界” 进官方旗舰店，报暗号“高贵” 可叠加平台活动，全年最低价，保价一年，买贵退差。 [https://image.xyzcdn.net/Fr-rUfaPQKp8LtG0AvAv4ANcFOf7.jpg] ———分割线———— 【内容提要】 05:12 开场闲聊：被骂"播客是上海主理人的新秀场"和"爹味重灾区" 09:22 学生时代最快乐的时刻：放假前一晚通宵写完所有作业 12:52 老师的迷惑评判：写真实事件被批评，抄科普书反被表扬 17:42 语文老师 vs 数学老师的明争暗斗：抢课、占课、互相不让 22:17 "你们语文课是数学课的公共厕所啊"——被气疯的语文老师 25:11 把语文课当消遣的两个学生，专挑"抠字王"老师的茬 29:24 一起请的语文家教，最后被我俩带跑偏成茶话会 35:05 跟着发小去补英语,结果莫名被一群混混盯上 38:05 李浩月被"大傻柱"骑车拦下,只为说一句"就是他了" 41:47 "3+5 等于多少?"——把数学老师气到拍裂黑板的同学 42:27 被班主任变相霸凌,跟"问题同学"做同桌的那段愧疚 47:51 早恋八卦里我永远是那个被叫家长的电灯泡 51:38 老师们也分两派:一种拼命拆散,一种说"搞对象先带来给我看看" 53:28 高中地下恋情被拆散,多年后相亲重逢竟然结婚了 57:50 和老朋友的"回忆复利":连一起怀旧本身都成了十年前的回忆 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

干货07.复盘《花少2》名场面：11年后，我俩替杨洋和井柏然出一口气

这一期，我和曹老师重温了十一年前的真人秀《花儿与少年2》，一边复盘里面的名场面，一边夹带私货——把我俩最近在心理学书里学到的社交技巧，挨个"实战"演练。如果你也曾在团队里被那种"心口不一""动不动撂挑子""醉了哭、醒了忘"的人逼到崩溃，这一期或许能给你一些新思路。我们没有要给谁定性，只是借这些"名场面"聊聊，怎么在不发疯的前提下，护住自己的边界。 【内容提要】 00:35 真人秀里的"真撕"还是节目组的"剧本"？ 04:16 郑爽暖气名场面：用"破唱片法"对付情绪绑架 11:07 杨洋走丢事件：面对急于要答案的人，用"延迟回答"反击 15:57 当对方比你还不稳定，你就比他更不稳定 18:45 许晴的"心口不一"：从《影响力》里偷来的"现场确认法" 24:25 "上次人都比较正常"：化解尴尬不是你一个人的义务 31:04 当面客气背后吐槽？借用"郭子句式"——你说得句句在理，可我不予采纳 37:58 宁静撂挑子：尊重对方的"不参加"，是最高效的处理方式 41:48 大姐的诡异微笑：有些事不必接，给她夹菜就够了 45:39 鸿门宴酒局：大姐用"喝醉"卸下了所有责任 50:27 间隔强化：忽冷忽热不是你的问题，是一种操控手段 53:26 终极复盘：过去的我，是节目里的哪一个？ 01:00:09 同一档节目，十年里大家心疼的人换了三轮 01:02:14 重看《甄嬛传》，突然共情安陵容 01:03:20 本期社交干货回顾：破唱片、延迟回答、间隔强化、现场确认 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22