Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge

Sanft entlasten und neue Energie tanken – mit meinem liebevoll gestalteten Detox-Plan für deine Entgiftungsorgane. DEIN 5-TAGE-AUSSCHEIDUNGS-DETOX-PLAN FÜR ZUHAUSE Manchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause entwickelt. Sanft, alltagstauglich und voller kleiner Wohlfühl-Impulse für deine Leber, deinen Darm, deine Haut, deine Lunge und dein Lymphsystem. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Detox-Reise, gebe dir einfache, wohltuende Rituale an die Hand und erkläre, warum Loslassen – im Körper wie im Geist – so wichtig für deine Balance in der Lebensmitte ist. Deine Wohlfühlzeit beginnt genau jetzt! In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum sanfte Entgiftung dein Wohlbefinden stärkt ✨ Wie dein Körper Schadstoffe über Leber, Darm, Haut, Lunge und Lymphe ausleitet ✨ Mein 5-Tage-Detox-Plan mit Tagesfokus und kleinen Wohlfühl-Ritualen ✨ Tipps für Atemübungen, basische Fußbäder, Trockenbürsten und Kräutertees ---------------------------------------- 🎧 Schalte ein und sei dabei! 💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛 🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿 ---------------------------------------- 🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt. 💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤. 📱 Folge mir für mehr Inspiration: 📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de 🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de 📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer 📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨

Warum deine körpereigene Müllabfuhr so wichtig ist und wie du deine Lymphe mit kleinen Wohlfühl-Impulsen im Alltag unterstützen kannst. DEIN LYMPHSYSTEM – SANFT ENTLASTEN, ENTGIFTEN UND NEUE ENERGIE TANKEN Dein Lymphsystem arbeitet leise im Hintergrund – und ist doch ein echter Schlüssel für dein Wohlbefinden. Es transportiert täglich Abfallstoffe, Stoffwechselreste und Schadstoffe aus deinem Körper und unterstützt dein Immunsystem. In dieser Folge erfährst du, warum die Lymphe für deine Gesundheit so wichtig ist, welche Beschwerden auf ein träges Lymphsystem hinweisen und mit welchen einfachen Ritualen du deinen Lymphfluss sanft aktivierst. Lass uns gemeinsam deine körpereigene Entgiftung liebevoll anregen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum deine Lymphe so wichtig für dein Wohlbefinden ist ✨ Welche Anzeichen auf ein träges Lymphsystem hindeuten ✨ 5 einfache Wohlfühl-Impulse für ein aktives Lymphsystem ✨ Mein kleines Morgen- & Abendritual für deine Lymphe ---------------------------------------- 🎧 Schalte ein und sei dabei! 💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛 🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿 ---------------------------------------- 🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt. 💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤. 📱 Folge mir für mehr Inspiration: 📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de 🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de 📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer 📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨

Was deine Haut dir über dein inneres Gleichgewicht verrät – und wie du sie sanft bei der Entgiftung und im Alltag unterstützen kannst. DEINE HAUT – DER SPIEGEL DEINER SEELE UND DEIN WICHTIGSTES AUSSCHEIDUNGSORGAN Deine Haut ist so viel mehr als nur eine äußere Hülle – sie schützt dich, kommuniziert mit dir und übernimmt wichtige Aufgaben für deine Gesundheit. Als größtes Ausscheidungsorgan hilft sie dir, über Schweiß und Talg überschüssige Stoffe aus dem Körper zu leiten. Doch auch seelische Belastungen und innere Unruhe zeigen sich oft über deine Haut. In dieser Folge erfährst du, wie eng deine Haut mit deinem Wohlbefinden verbunden ist, woran du erkennst, dass sie Unterstützung braucht und welche kleinen Rituale du täglich für deine Haut und dein inneres Gleichgewicht nutzen kannst. ✨ In dieser Episode erfährst du: Warum deine Haut ein wichtiges Entgiftungsorgan ist Was deine Haut über deinen inneren Zustand verrät Wie seelische Belastungen deine Haut beeinflussen können Erste Anzeichen, dass deine Haut Hilfe braucht Meine liebsten Haut-Wohlfühlrituale für mehr Strahlkraft und innere Balance Impulse für Hautpflege von innen und außen ---------------------------------------- 🎧 Schalte ein und sei dabei! 💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛 🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿 ---------------------------------------- 🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt. 💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤. 📱 Folge mir für mehr Inspiration: 📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de 🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de 📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer 📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨

Wie deine Lunge nicht nur Sauerstoff, sondern auch emotionale Belastungen loslässt – und warum bewusste Atmung ein Wohlfühl-Booster für Körper und Seele ist. ATME DICH FREI – WARUM DEINE LUNGE DER SCHLÜSSEL ZU INNERER BALANCE IST Atmen – so selbstverständlich und doch oft vernachlässigt. Deine Lunge ist nicht nur für den Gasaustausch zuständig, sie ist auch ein wichtiges Ausscheidungsorgan und steht in der ganzheitlichen Gesundheit für das Thema „Loslassen“. In dieser Folge erfährst du, wie deine Lunge für Entgiftung sorgt, warum bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und wie du mit kleinen Atemritualen Stress und Anspannung loswerden kannst. Lass uns gemeinsam wieder bewusst Luft holen und aufatmen! ✨ In dieser Episode erfährst du: Warum deine Lunge ein wichtiges Entgiftungsorgan ist Welche Stoffe du täglich über den Atem ausleitest Warum bewusste Atmung deine Selbstfürsorge unterstützt Wie du emotionale und mentale Belastung über den Atem loslassen kannst Meine liebsten Atemübungen und kleinen Wohlfühl-Rituale für zwischendurch Ein Abendritual zum bewussten Ausatmen des Tages ---------------------------------------- 🎧 Schalte ein und sei dabei! 💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛 🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿 ---------------------------------------- 🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt. 💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤. 📱 Folge mir für mehr Inspiration: 📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de 🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de 📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer 📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨

Dein Darm als Zentrum deiner Gesundheit, Entgiftung und Lebensfreude – wie du ihn liebevoll unterstützen und wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. DARMGESUNDHEIT – WARUM DEIN BAUCH DER SCHLÜSSEL ZU DEINEM WOHLBEFINDEN IST Dein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Wohlbefindens. In ihm sitzen rund 80 % deines Immunsystems, Milliarden von nützlichen Bakterien und ein eigenes Nervensystem, das eng mit deinem Gehirn kommuniziert. In dieser Folge erfährst du, warum ein gesunder Darm essenziell für dein körperliches und emotionales Gleichgewicht ist, welche Signale dir zeigen, dass dein Bauch Unterstützung braucht, und welche kleinen, alltagstauglichen Wohlfühl-Rituale du für deine Darmgesundheit einbauen kannst. ✨ In dieser Episode erfährst du: Warum dein Darm als „zweites Gehirn“ gilt Welche Rolle er bei Entgiftung und Immunabwehr spielt Welche Warnzeichen auf eine Überlastung deines Darms hinweisen Warum Stress und unausgewogene Ernährung deinem Darm zusetzen Wie du mit Ballaststoffen, Bitterstoffen und basischen Fußbädern sanft für Entlastung sorgst Mein Wohlfühlritual für deinen Bauch am Abend ---------------------------------------- 🎧 Schalte ein und sei dabei! 💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛 🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿 ---------------------------------------- 🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt. 💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤. 📱 Folge mir für mehr Inspiration: 📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de 🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de 📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer 📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨