Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen

Reupload | Nähe statt eisige Kälte! Wie wir lernen uns wieder zu lieben mit Paartherapeutin Yvi Blum

Ist das noch Liebe oder nur noch Gewohnheit? Viele Frauen in langjährigen Beziehungen stellen sich diese Frage – besonders in der Lebensmitte. In dieser Folge spreche ich mit Yvi Blum, Paartherapeutin, Autorin und Moderatorin, über das, was Beziehungen lebendig hält und wann es Zeit ist, ehrlich hinzuschauen.  Yvi erklärt mit viel Humor und Direktheit, warum „verliebt, verlobt, für immer happy" nur in Disney-Filmen funktioniert – und was echte, reife Liebe ausmacht. Wir sprechen über Care-Arbeit, Mental Load, die richtige Reihenfolge (Spoiler: Erst ich, dann wir, dann die Kinder!), über Rituale, die Nähe schaffen, und darüber, warum gute Kommunikation das A und O ist.  Außerdem: Was hat es mit dem Phänomen „Meno-Divorce" auf sich? Wie merkt man, ob eine Beziehung noch zu retten ist? Und warum ist Heiraten doch mehr als nur ein Stück Papier?  Ein ehrliches, warmherziges Gespräch über Liebe, Nähe, Streitkultur – und die Frage: Würdest du deinen Partner heute nochmal wählen?  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Yvi Blum: https://www.instagram.com/lebenliebeschnaps/?hl=de [https://www.instagram.com/lebenliebeschnaps/?hl=de]  🎧 Kapitelmarken  00:00 -- Intro & Begrüßung  00:50 -- Zu Gast: Paartherapeutin Yvi Blum  02:41 -- Katjas Geschichte: Trennung nach 28 Jahren  03:49 -- Heiraten als Commitment  05:05 -- LebenLiebeSchnaps: Mit Humor durch Beziehungskrisen  06:46 -- Meno-Divorce: Scheidungen in den Wechseljahren  09:24 -- Liebe oder Gewohnheit?  10:42 -- Männer vs. Frauen in der Paartherapie  11:26 -- Die richtige Reihenfolge: Erst ich, dann wir, dann das Kind  12:58 -- Das tägliche Ritual: „Schatz, wie war dein Tag?"  14:09 -- Nähe statt Nebeneinander  14:32 -- Vorspiel beginnt beim Kaffee  15:44 -- Reden ist nicht gleich reden  17:45 -- Beziehungswissen für alle  18:52 -- Mut zur Trennung  30:14 -- Rituale schaffen Stabilität  30:57 -- Die 5:1-Regel von John Gottman  31:38 -- Post-it-Zettel als Erinnerungshilfe  32:06 -- Perspektivwechsel für die Beziehung  34:02 -- Outro & Key Learnings Quellen:  https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_06_p002.html [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_06_p002.html]  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845754/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845754/]  https://www.researchgate.net/publication/284143380_The_self-expansion_model_of_motivation_and_cognition_in_close_relationships [https://www.researchgate.net/publication/284143380_The_self-expansion_model_of_motivation_and_cognition_in_close_relationships]  https://www.gottman.com/blog/softening-startup/ [https://www.gottman.com/blog/softening-startup/]  https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-love-the-scientific-take/202408/couple-rituals-can-strengthen-the-relationship [https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-love-the-scientific-take/202408/couple-rituals-can-strengthen-the-relationship]  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846430/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846430/]  https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/Neff.Beretvas.pdf [https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/Neff.Beretvas.pdf]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Zu alt für Minirock? mit Tine Siepmann

Kann ich in meinem Alter noch einen kurzen Rock tragen? Wie wichtig ist mir, ob mein Look anderen gefällt? Und wie finde ich gemütliche Kleidung, die auch gut aussieht? In dieser Folge spreche ich mit Tine Siepmann, Stylistin, Fashion-Expertin und Podcasterin, über Mode, Selbstbewusstsein und die Freiheit, sich in jedem Alter so zu kleiden, wie man möchte.  Tine hilft seit über 20 Jahren Menschen, ihren persönlichen Stil zu finden – unabhängig vom Alter. Wir sprechen über Trends, Basics, den Druck von außen und die Frage: Gibt es überhaupt Kleidung, die „zu jung" für uns ist?  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md [podcast@flow.md] | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Tine Siepmann: https://www.instagram.com/tine.siepmann [https://www.instagram.com/tine.siepmann]  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:30 – Vorstellung: Stylistin Tine Siepmann  03:00 – Tines eigenwilliger Stil: Von Cargo-Hosen bis Ballonseide  04:23 – Krawatte für Frauen: Wie Trends entstehen  06:24 – „Dafür bist du zu alt!" – Wie reagiert man auf solche Sprüche?  07:27 – Tines Weg zur Stylistin: Von der Modeschule zu RTL  08:36 – Die Basics: Bluse, Blazer, Jeans – immer gut angezogen  10:15 – Was ist eigentlich eine gute Passform?  11:30 – Muss ich mich meinem Alter entsprechend kleiden?  13:00 – Wenn der Körper sich verändert: Umgang mit neuen Proportionen  15:00 – Warum wir uns oft verkleidet fühlen  17:00 – Trends vs. Klassiker: Was lohnt sich wirklich?  19:00 – Farben und Muster: Mut zum Ausprobieren  21:00 – Der Druck von außen: Familie, Freunde, Gesellschaft  23:00 – Kleidung und Identität: Was sagt mein Stil über mich?  25:00 – Bequem und gut aussehen: Geht das?  27:00 – Shopping-Tipps: Worauf sollte man achten?  29:00 – Tines Tipp: Was sollten wir unbedingt sein lassen?  32:00 – Kleidung für die Feiertage: Festlich und bequem  35:18 – Tines Style-Entwicklung: Schon immer ein bunter Vogel  37:45 – Prominente wie Dieter Bohlen stylen: Wie läuft das ab?  42:23 – Katjas Take-away: Das nehme ich aus dem Gespräch mit  Quellen:   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8455911/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8455911/]  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1297663/full [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1297663/full]  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698924004636 [https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698924004636]  https://www.ullapopken.de/de/ratgeber/mode-mindset-2025-deutsche-studie [https://www.ullapopken.de/de/ratgeber/mode-mindset-2025-deutsche-studie]  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08952841.2022.2128245 [https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08952841.2022.2128245]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Stark, Sichtbar, Selbstbestimmt? Zwischen Rampenlicht und Realität mit TV-Moderatorin Frauke Ludowig

Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ganz Deutschland zuschaut, während du älter wirst?  In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Frauke Ludowig – Moderatorin und Journalistin – über das Älterwerden vor der Kamera und im echten Leben.  Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel und Selbstakzeptanz, über den ganz normalen Alltag zwischen Job, Familie und öffentlichem Erwartungsdruck.  Frauke erzählt ehrlich, wie sie mit Kritik umgeht - an sich und mit Kritik an ihren Töchtern, die zum Teil ja auch in der Öffentlichkeit stehen. Und warum es ihr wichtig ist, sichtbar zu bleiben, auch mit über 50 Jahren.  Ein Gespräch über Mut, Haltung und das gute Gefühl, mit sich selbst mehr und mehr im Reinen zu sein – und über die Freiheit, nicht mehr allen gefallen zu wollen.  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host |  Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Frauke Ludowig: https://www.instagram.com/fraukeludowig_official/?hl=de [https://www.instagram.com/fraukeludowig_official/?hl=de]    🎧 Kapitelmarken   00:00 – Intro & Begrüßung  00:40 – Zu Gast: Frauke Ludowig  02:15 – Altern im Rampenlicht  04:00 – Jugendwahn und Selbstbild  06:30 – Mut zur Veränderung  08:50 – Natürlichkeit vs. Perfektion  10:40 – Selbstakzeptanz & Spiegelmomente  12:30 – Mit Humor älter werden  15:00 – Karriere & Kinder  17:00 – Schuldgefühle & Rollenbilder  19:00 – Vereinbarkeit & Vorbilder  21:20 – Älterwerden im Rückspiegel  23:00 – Social Media & Shitstorms  25:00 – Age Positivity & Haltung  28:30 – Gelassenheit & Stilgefühl  31:00 – Selbstfürsorge & Humor im Alltag  34:00 – Lebenslust & Neugier aufs Älterwerden  38:00 – Weibliche Solidarität & neue Generationen  42:00 – Fazit & Verabschiedung  Quellen only Spotify:  Neue Studie zur audiovisuellen Diversität: Fortschritte und Handlungsbedarf in TV und Film — MaLisa Stiftung [https://www.malisastiftung.org/studien/fortschrittsstudie-zur-audiovisuellen-diversitt]  Universität Rostock: Audiovisuelle Diversität? [https://www.imf.uni-rostock.de/storages/uni-rostock/Alle_PHF/IMF/Forschung/Medienforschung/Audiovisuelle_Diversitaet/Broschuere_din_a4_audiovisuelle_Diversitaet_v06072017_V3.pdf]  Women Over 50: The Right To Be Seen on Screen [https://geenadavisinstitute.org/wp-content/uploads/2024/01/GDIGM-Next50-WomenOver50-Study.pdf]  The Glow Gap - Frauen zwischen Selfcare und Selbstzweifel - glow25 Karriere [https://karriere.glow25.de/the-glow-gap-frauen-zwischen-selfcare-und-selbstzweifel/]  Body Image in Adult Women: Moving Beyond the Younger Years - PMC [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4452130/]  A sociocultural model of the relationships between social media use and body image in midlife women - ScienceDirect [https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1471015324000266]  Identität durch Mediennutzung? Die Rolle von parasozialen Interaktionen und Beziehungen mit Medienfiguren. [https://www.researchgate.net/publication/302098527_Identitat_durch_Mediennutzung_Die_Rolle_von_parasozialen_Interaktionen_und_Beziehungen_mit_Medienfiguren]  Der Einfluss von Self-Compassion auf Prosoziales Verhalten und die mediierende Rolle von Empathie und Selbstwirksamkeit Vorgelegt von Franziska Karolina Beuerle, M. Sc. 2023 [https://madoc.bib.uni-mannheim.de/65244/1/Inauguraldissertation%20Beuerle%281%29.pdf]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Darmgesundheit mit Nicole Steenfatt

Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist.  Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist.  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20    Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Dr. Nicole Steenfatt: https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de [https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de]  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:38 – Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin  03:00 – Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden  05:00 – Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung  07:00 – Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig?  09:00 – Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht?  11:00 – Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich?  12:05 – Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut  14:20 – Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht?  16:00 – Das Mikrobiom: Was ist das?  18:00 – Der Darm als "zweites Gehirn"  20:00 – Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen  22:00 – Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich?  24:00 – Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen  26:00 – Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte?  28:00 – Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm?  30:00 – Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge  32:00 – Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen  33:59 – Beckenboden und Darmgesundheit  35:16 – Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem  38:00 – Ernährung und Darmgesundheit  40:08 – Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen  41:14 – Kleine Schritte: Bewegung im Alltag  43:00 – Katjas Take-away: Was nehme ich mit?  45:00 – Outro & Verabschiedung  Quellen:  https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html [https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html]  https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs [https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs]  https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/darmkrebsmonat-maerz-vorsorge-darmspiegelung-effekte-auf-frueherkennung-und-praevention [https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/darmkrebsmonat-maerz-vorsorge-darmspiegelung-effekte-auf-frueherkennung-und-praevention]  https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/ [https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/]  https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html [https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen

Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundschaft zwischen Frauen. Darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie wir es schaffen, echte Verbindungen zu pflegen – trotz voller Terminkalender und endloser To-do-Listen. Marlene ist Moderatorin, Journalistin und Podcasterin und steht mitten im Leben. Wir sprechen darüber, warum Freundschaften mit zunehmendem Alter oft tiefer werden, wie wichtig Authentizität und Vertrauen sind und warum wir Frauen aufhören sollten, miteinander zu konkurrieren.Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Loyalität und die Kraft echter Frauenfreundschaften – ehrlich, persönlich und von Herzen. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de] Marlene Lufen: https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de [https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de] 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung  01:45 – Marlene & Katja: Eine besondere Freundschaft 03:38 – Brüche im Leben machen vertrauenswürdig 05:20 – Qualität vs. Quantität: Wie viele Freunde braucht man? 08:15 – Freundschaften pflegen trotz vollem Terminkalender 12:30 – Konkurrenz unter Frauen: Früher vs. heute 16:45 – Authentizität & Verletzlichkeit in Freundschaften 20:00 – Erfolge teilen: Warum fällt uns das so schwer? 24:15 – Neid & Missgunst: Wie gehen wir damit um? 28:30 – Die Kraft von Frauenfreundschaften im Alter 32:00 – Loyalität & Vertrauen: Was macht eine gute Freundin aus? 35:45 – Marlenes Funfact: Ihre wichtigste Freundschaftsregel 38:00 – Outro Quellen: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf [https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf] https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1 [https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1] https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com [https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com] https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com [https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com] https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true [https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]