#149 LIVE & zyklusbasiertes Training

#153 Flask mit Suppe & Kaffee

Die Sonne scheint und der Sommer zieht ein. Endlich! Das haben wir jeweils an unterschiedlichen Orten genossen: Ida war mit ihrem Bruder Karl in Amsterdam und ist nun zurück in ihrem schönen Zuhause. Bei ihrem Training der Woche nimmt sie uns mit in ihr Heimatsgefühl und in ihre Freude über warme Tage. Kimi war für einen Höhenmeter-Block am Gardasee und ist nun zurück in München. Die Community Rubrik verspricht in dieser Folge eine schöne Abwechslung. Vom Reinigen der Flasks über das richtige Schuhwerk beim ZUT und schließlich die Frage, wie wir unsere Fortschritte nach all den Jahren Training messen und vergleichen können. Unsere Werbepartner: KoRo [https://serv.linkster.co/r/BV859U4RE4] Blackroll [https://blackroll.com/de/shop] Suunto [https://www.suunto.com/de-at/Produkte/kopfhorer/suunto-spark/suunto-spark-black/] Alle Informationen und Links zu unseren Podcast Partnern und den aktuellen Rabatten findest du in unserem Linktree [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Folge uns auf Instagram @hoehenmeterprokilometer [https://www.instagram.com/hoehenmeterprokilometerpodcast] - damit bleibst du auf dem Laufenden und bekommst wöchentlich Extra-Inhalte und Ausschnitte vom Podcast. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreibe uns eine Email [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du möchtest Werbung in diesen Podcast schalten? Wir freuen uns von dir zu lesen [hmkm.podcast@gmail.com]

#152 Verkopft

Ach ja, diese Gedankenspiralen. Ob wir nun wollen oder nicht - manchmal bleiben vor allem die schwierigen Tage länger im Kopf, als wir es uns wünschen würden. In dieser Folge gibt es viel zu besprechen. Ida hatte eine volle Woche und erzählt in ihrem Training der Woche von einem intensivem Trainingsblock und einem späten Runners High. Kimi hängt mental noch immer ein wenig auf La Palma fest, reflektiert es sich aber immer mehr zurecht und findet zurück in den läuferischen Flow. Wie versprochen gibt es in dieser Woche alle Rubriken: neben den Community Fragen zu den Themen 'Enttäuschungen' und 'Trainingsabbruch' gibt es sogar mal wieder ein Wissen Weekly. Darin spricht Ida von den Risiken beim Schmerzmittel-Missbrauch im Sport und fasst stichhaltig zusammen, warum ein Schmerzsignal des Körpers nicht betäubt werden sollte. Bei aller Liebe zum Sport: Gesundheit geht nun mal vor. Unsere Werbepartner: KoRo [https://serv.linkster.co/r/BV859U4RE4] Blackroll [https://blackroll.com/de/shop] Suunto [https://www.suunto.com/de-at/Produkte/kopfhorer/suunto-spark/suunto-spark-black/] Alle Informationen und Links zu unseren Podcast Partnern und den aktuellen Rabatten findest du in unserem Linktree [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Folge uns auf Instagram @hoehenmeterprokilometer [https://www.instagram.com/hoehenmeterprokilometerpodcast] - damit bleibst du auf dem Laufenden und bekommst wöchentlich Extra-Inhalte und Ausschnitte vom Podcast. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreibe uns eine Email [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du möchtest Werbung in diesen Podcast schalten? Wir freuen uns von dir zu lesen [hmkm.podcast@gmail.com]

#151 Transvulcania & Everesting

Rennbericht Zeit für einen ausführlichen Rennbericht! Gemeinsam mit Kimi tauchen wir noch einmal ein in ihr 43 Kilometer langes Rennen beim Transvulcania: Was lief richtig gut? Wo würde sie im Nachhinein anders entscheiden? Und vor allem - wie fühlt sie sich emotional, so kurz nach dem Zieleinlauf? Zum Abschluss der Folge nehmen wir euch außerdem mit nach Garmisch zum Everesting: Ida hat dort gemeinsam mit ihrem Bruder Paul die legendären 8.848 Höhenmeter gesammelt. Ein etwas anderes „Rennen“ und eine willkommene Abwechslung zu den Ultradistanzen. Unsere Werbepartner: KoRo [https://serv.linkster.co/r/BV859U4RE4] Blackroll [https://blackroll.com/de/shop] Suunto [https://www.suunto.com/de-at/Produkte/kopfhorer/suunto-spark/suunto-spark-black/] Alle Informationen und Links zu unseren Podcast Partnern und den aktuellen Rabatten findest du in unserem Linktree [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Folge uns auf Instagram @hoehenmeterprokilometer [https://www.instagram.com/hoehenmeterprokilometerpodcast] - damit bleibst du auf dem Laufenden und bekommst wöchentlich Extra-Inhalte und Ausschnitte vom Podcast. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreibe uns eine Email [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du möchtest Werbung in diesen Podcast schalten? Wir freuen uns von dir zu lesen [hmkm.podcast@gmail.com]

#150 Nimmersatt & Half-Wheeling

Und auf einmal ist wieder alles beim Alten - Ida und Kimi vor ihren Mikrophonen mit ein paar neuen Themen und vollen Herzen.Nach den aufregenden Tagen in Innsbruck ist Kimi kurz vor Abflug nach La Palma und so ganz will sich der Rennkopf noch nicht einstellen. Ida wiederum musste ihren eigenen Rennkopf bremsen und entschied sich schweren Herzens gegen einen Start auf die 110 Kilometer beim Innsbruck Alpine. Trailrunning ist so schnelllebig, dass man manchmal sogar vor den eigenen Erfolgen davonrennt. Sind wir nimmer satt wenn es ums Trailrunning geht? Ja, irgendwie schon. In dieser Folge besprechen wir außerdem die spannende Rolle als Pacerin, die Relevanz eines alibimäßigen Räusperers beim Überholen von Wanderern und die Frage, wie wir technische Streckenabschnitte zu meistern versuchen. Unsere Werbepartner: KoRo [https://serv.linkster.co/r/BV859U4RE4] Blackroll [https://blackroll.com/de/shop] Suunto [https://www.suunto.com/de-at/Produkte/kopfhorer/suunto-spark/suunto-spark-black/] Alle Informationen und Links zu unseren Podcast Partnern und den aktuellen Rabatten findest du in unserem Linktree [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Folge uns auf Instagram @hoehenmeterprokilometer [https://www.instagram.com/hoehenmeterprokilometerpodcast] - damit bleibst du auf dem Laufenden und bekommst wöchentlich Extra-Inhalte und Ausschnitte vom Podcast. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreibe uns eine Email [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du möchtest Werbung in diesen Podcast schalten? Wir freuen uns von dir zu lesen [hmkm.podcast@gmail.com]

#149 LIVE & zyklusbasiertes Training

Das erste Mal live, gemeinsam mit euch & Tamara Riesterer (Tami), Expertin für zyklusbasiertes Training Das erste Mal live, gemeinsam mit euch & Tamara Riesterer (Tami), Expertin für zyklusbasiertes Training. Gemeinsam mit euch durften wir am 30.04.,17:00 Uhr, unseren ersten LIVE Podcast in der Basefive in Innsbruck feiern. Nachdem ihr uns zum Einstieg dieser Spezialfolge ein paar (Community-)Fragen gestellt habt, befragen wir Tamara Riesterer dazu, was genau zyklusbasiertes Training ist und worauf jede/r von uns im Alltag und beim Training achten sollte. Viel Spaß mit dieser besonderen Folge! <3 Unsere Werbepartner: KoRo [https://serv.linkster.co/r/BV859U4RE4] Blackroll [https://blackroll.com/de/shop] Suunto [https://www.suunto.com/de-at/Produkte/kopfhorer/suunto-spark/suunto-spark-black/] Alle Informationen und Links zu unseren Podcast Partnern und den aktuellen Rabatten findest du in unserem Linktree [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Folge uns auf Instagram @hoehenmeterprokilometer [https://www.instagram.com/hoehenmeterprokilometerpodcast] - damit bleibst du auf dem Laufenden und bekommst wöchentlich Extra-Inhalte und Ausschnitte vom Podcast. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreibe uns eine Email [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du möchtest Werbung in diesen Podcast schalten? Wir freuen uns von dir zu lesen [hmkm.podcast@gmail.com]