31. De l’isolement à l’ouverture du coeur avec Francis Mc Rae

31. De l’isolement à l’ouverture du coeur avec Francis Mc Rae

La deuxième partie de la conversation avec Francis plonge dans les couches plus profondes de son chemin intérieur. Il nous partage sa relation complexe avec la spiritualité — longtemps résistante à l'idée d'une puissance supérieure, il a fini par trouver sa propre façon d'habiter cette question : rester ouvert, dire « je ne sais pas », plutôt que d'adopter une position ferme. Une posture qui lui ressemble. Il parle aussi de ce que les Narcotiques Anonymes lui ont apporté — pas nécessairement la doctrine, mais le lien. L'appartenance. Le fait de marcher entouré de gens qui comprennent de l'intérieur ce que ça veut dire de choisir l'abstinence chaque jour. On explore ensemble le concept de la langue apprise, issu de sa formation en approche émotivo-rationnelle ainsi que l'idée qu'au fond, on fait tous de notre mieux avec ce qu'on a reçu en arrivant sur cette terre. Une façon de regarder les autres — et soi-même — avec beaucoup plus de douceur. Francis nomme aussi avoir été conscient, en devenant éducateur en petite enfance, qu'il cherchait en réalité à se réparer lui-même. Il est aujourd'hui en paix avec son parcours de Vie, il n'y changerait rien. Il nous parle de sa motivation à devenir riche, des choix de carrière qui en ont découlé, et des faillites qui ont suivi. Et de comment, au fil du temps, la méfiance envers les autres l'a amené à s'isoler de plus en plus — à se développer seul, à accumuler des angles morts sans s'en rendre compte. On termine sur un point tournant : le moment où Francis a réalisé ce que ça changerait, concrètement, de choisir d'avoir le cœur ouvert en permanence. La conversation se poursuivra dans une troisième partie, où Francis et moi partageons ce que notre relation nous a appris l'un sur l'autre. Bonne écoute! Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

30. Grandir sans filet : de l’abandon à la résilience – avec Francis McRae

Dans cet épisode, je reçois enfin mon ami Francis — un invité que j'attendais depuis près d'un an. J'ai respecté son rythme, en revenant doucement vérifier si le moment était venu. Aujourd'hui, il est prêt. Francis nous ouvre la porte sur une enfance marquée dès le départ : né de parents adolescents, non désiré, rapidement abandonné par son père. Très tôt, il perçoit qu'il représente une charge pour les adultes autour de lui — ce que je lis, moi, comme un appel à l'aide que personne n'a su entendre. De 0 à 18 ans, il est « barouetté » d'un milieu à l'autre, oscillant entre des adultes bienveillants qui lui ont offert de la sécurité et un milieu familial instable. Cette instabilité constante laisse des traces profondes : la peur que les gens disparaissent, la difficulté à faire confiance, la méfiance comme réflexe de survie. Il aborde aussi les abus sexuels qu'il a subis, le secret qu'il a porté longtemps, puis le moment où il a choisi de dénoncer — et les conséquences qui, finalement, se sont avérées positives grâce à un adulte bienveillant en centre jeunesse. À 16 ans, la consommation prend toute la place. Il est plus souvent en état altéré qu'à jeun. Il voit le terrain glissant, mais se retrouve pris dans le cercle vicieux — jusqu'à ce qu'un signe de la vie lui tende la main. Aujourd'hui, Francis réussit à se détacher de son histoire. Il est convaincu d'avoir vécu exactement ce qu'il avait à vivre et ça se sent et s’entend très bien dans sa façon d’en parler. Il reconnait aussi qu’il lui reste encore du chemin à parcourir pour se montrer plus doux envers lui-même. Il nous reviendra avec une 2e partie d’entrevue où nous irons plus en profondeur dans son processus d’humain. Bonne écoute! Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

29. Fuir ou ressentir - ma plus grande lutte

Dans cet épisode solo, je te partage avec honnêteté là où j'en suis : les défis du défi, les limites rencontrées, et les prises de conscience qui en découlent. Je reviens sur mon défi de ressentir pleinement mes sensations physiques pendant une journée entière — et sur comment, après quelques minutes seulement, la dissociation s'est installée, suivie d'un épuisement total. Même constat lors d'un exercice de grounding et de bercement de l'enfant intérieur. Ce qui se dessine clairement : j'ai une très faible tolérance à l'inconfort, et une tendance profondément ancrée à fuir ou à me dissocier dès que ça devient trop. Je prends aussi le temps de réfléchir à voix haute sur ce balado lui-même — est-ce que je devrais continuer à me montrer aussi vulnérable? Et ma réponse est oui, d'abord pour moi, à mon rythme, à ma façon, sans chercher à répondre à des standards extérieurs. Je parle aussi de ce que ça veut dire de se remettre au centre de sa propre vie (démissionner, repenser ma relation à mon chien, lâcher le contrôle sur le logement de juin), et je nomme une réalisation importante : je me "grounde" sur les autres — leurs validations, leurs opinions — et quand elles ne viennent pas, je me vide et j'adopte leur point de vue sans même vérifier si ça résonne pour moi. Ce chemin est long, il est inconfortable, et il n'a pas de fin. Mais je suis exactement là où je dois être. Et c’est ça le sens du bonheur, selon moi. Références dans l’épisode Le plus petit pas possible - Kaizen Le sens du bonheur de Krishnamurti (disponible sur Audible) Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

28. Se flusher, se perdre, se retrouver : suite de mon processus

Dans cet épisode solo, je poursuis le partage de mon processus personnel entamé dans l'épisode 26. Partager ce que je vis à voix haute m'a apporté une libération réelle — et l'univers a bien fait les choses en m'envoyant quelqu'un pour m'accompagner en co-régulation suite au partage de cet épisode. Je parle de ce que j'appelle me « flusher » : dire oui quand tout en moi dit non. Je parle aussi de l'angle mort quand je suis trop proche d'un problème pour y voir clair, et du fait que j'avais longtemps résisté à me faire aider vraiment. J'aborde mes enjeux d'estime — comment ils me font me positionner comme inférieur aux autres, parfois au point que les autres finissent par me voir ainsi aussi. Comment ça me pousse à faire des choses pour me faire aimer plutôt que pour créer des liens sincères. Et comment mon besoin de réponses claires se heurte à la capacité des autres à s'affirmer, rendant l'authenticité dans mes relations plus difficile. Je partage aussi une prise de conscience majeure venue d'une session de breathwork avec Michael Beauséjour : le fait que certaines personnes dans ma vie qui refoulent leurs émotions me réactivent profondément. Peut-être parce que la plupart du temps, je ne laisse pas les émotions me traverser. Je les mentalise. Je fuis l'inconfort en me distrayant — la télé, la nourriture — comme une forme d'anesthésie. À travers tout ça, il y a aussi ce constat doux-amer : j'entretiens des relations insécurisantes, un peu par habitude, avec la peur que si j'y mets fin, il n'y en aura pas d'autres. Mais je sais que cette peur ne dit pas la vérité. Je termine avec deux défis que je me lance : m'asseoir au moins une fois cette semaine et laisser une émotion me traverser pleinement — et vivre une journée entière en ressentant absolument tout, sans fuir.   Pour retrouver Michael Beauséjour Site web : https://www.michaelbeausejour.com/ [https://www.michaelbeausejour.com/] Instagram : https://www.instagram.com/michaelbeausejour/ [https://www.instagram.com/michaelbeausejour/] Facebook : https://www.facebook.com/michael.beausejour/ [https://www.facebook.com/michael.beausejour/] Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

27. S'habiter pleinement - Le chemin vers le bonheur intérieur avec Catherine Houssiau

Dans cette deuxième partie de l'entrevue avec Catherine Houssiau, on plonge au cœur d'une conversation intimiste et profondément humaine. Catherine nous livre ce qu'elle est venue chercher dans cet espace d'échange : une invitation à se dévoiler davantage, à habiter pleinement qui elle est, sans chercher à contrôler ce qui en découlera. Enregistrer sa parole devient ainsi un acte d'ancrage intérieur et d'ouverture à de nouveaux espaces de développement intérieur. La conversation nous emmène sur le chemin de la transformation intérieure : sortir du conditionnement, distinguer le bonheur durable du plaisir éphémère, et cultiver une gratitude sincère pour les chaque instant de la vie. Catherine partage avec une grande authenticité son parcours — de cette envie de fuir l'inconfort jusqu'à aujourd'hui, où elle sent la vie pulser à travers chacune de ses cellules. Une danse de la vie qui demande, avant tout, d'être pleinement présent dans le ici et maintenant. Bonne écoute! Pour retrouver Catherine : son site internet Coaching Phoenix [https://www.coachingphoenix.com/] Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.