Las Navidades que queremos (y cómo empezar 2026)

Hospitales, excursiones y el legado de Michael Jackson

Han pasado semanas desde el último episodio. Y no han sido semanas cualquiera. Alba estuvo cinco días ingresada en el hospital. Pablo se fue cinco días a una inmersión lingüística con el colegio. Y los tres juntos fuimos al estreno de la película de Michael Jackson, el artista que ha sido la banda sonora de toda la vida de su padre. Tres experiencias distintas. Tres conversaciones que se convierten en una sola. En este episodio hablamos de lo que se aprende cuando algo se tuerce y no puedes hacer nada. De lo que descubres de ti mismo cuando estás lejos de casa por primera vez. Y de por qué un artista que lleva años sin estar sigue moviendo a personas de generaciones completamente distintas. Alba nos cuenta cómo fueron esos cinco días en el hospital, qué fue lo más difícil, y si — sabiendo lo que sabe ahora — los borraría. Pablo nos cuenta su inmersión: el lago helado, los pantalones tres días seguidos, y lo que aprendes de tus amigos cuando los ves fuera del colegio por primera vez. Y los tres hablamos de Michael Jackson, de lo que queda de una persona cuando ya no está, y de cómo hay cosas que solo se transmiten de persona a persona. Kizuna. Conversaciones de un padre con sus hijos.

No es el plan, es la compañía: Nuestros planes favoritos en familia

No es el plan, es la compañía Nuestros planes favoritos en familia · Episodio 5 ¿Cuánto cuesta un buen plan en familia? Pablo, Alba y yo intentamos responder a esa pregunta antes de las vacaciones de Semana Santa. Cada uno hizo su lista de planes favoritos por separado, sin saber lo que habían escrito los demás. Y cuando lo comparamos, pasó algo curioso: ninguno había apuntado la playa, ni el parque acuático, ni el hotel, ni conciertos o el cine. Habían apuntado jugar al fútbol en las pistas de aquí al lado, las películas en el sofá con pipas, las peleas de almohadas y pasear juntos. «Lo importante no es el dinero ni el sitio. Es que lo estés disfrutando y riéndote en familia.» — Alba, 12 años Un episodio sobre los planes que de verdad recordamos. Y sobre por qué los más tontos suelen ser los mejores.

No mires al horizonte, ¡mira tus pies!

Marco Aurelio tiene que dar un discurso ante el Senado de Roma. Está tan preocupado por cómo va a salir que, mientras camina, tropieza con una piedra que tiene justo delante. Su maestro Antonino le enseña algo que nadie le había explicado así: cuando tu cabeza vive en el futuro, pierdes el único suelo firme que existe. En este episodio, Alba y Pablo — 12 años — reconocen esa misma sensación en sus propias vidas. Alba recuerda ponerse nerviosa días antes de leer en una eucaristía escolar. Pablo confiesa que los nervios del soneto le hicieron mezclar las últimas palabras justo cuando más importaba.  Hablamos de por qué nos ponemos nerviosos antes de las cosas importantes, de qué pasa en el cuerpo cuando la ansiedad llega (el estómago, el corazón, la voz que tiembla), y de qué es lo único que de verdad podemos controlar. Y terminamos con una frase que Marco Aurelio escribió en su tablilla esa noche: «La felicidad no está en mirar al futuro con miedo, sino en dar bien el siguiente paso.» 📖 Basado en el Capítulo 2 de «Meditaciones del pequeño Marco Aurelio». 🎙️ Kizuna es un podcast familiar donde un padre y sus dos hijos de 12 años hablan de lo que importa de verdad. 💬 Déjanos un comentario — lo leemos en el próximo episodio.

El viento que desvió la flecha

Para este episodio nos leímos  juntos el primer capítulo de "Meditaciones del pequeño Marco Aurelio" y hablamos sobre una de las lecciones más importantes de la vida: qué podemos controlar y qué no. Todo empieza con Marco Aurelio, un niño de 11 años que entrena durante meses para una competición de tiro con arco. Llega el gran día, apunta con cuidado... y justo cuando suelta la flecha, una ráfaga de viento lo estropea todo. Vergüenza delante de todo el mundo. Frustración. Ganas de rendirse. Pero su maestro Antonino le enseña algo que cambiará su vida: "Tu trabajo no era acertar, tu trabajo era lanzar bien". A partir de ahí, conversamos sobre: * Situaciones reales de esta semana donde nos enfadamos por cosas que no controlábamos * El cuello favorito de Pablo que se perdió de camino al cole * El móvil de Alba que se retrasó cuando más lo esperaba Y terminamos con la gran pregunta: ¿Cuál es TU arco (lo que sí controlas) y cuál es TU viento (lo que no controlas)? Alba y Pablo comparten sus reflexiones con total honestidad, y David también se sincera sobre sus propias excusas para no hacer ejercicio. Un episodio sobre estoicismo para niños. Sobre aceptación sin resignación. Sobre hacer bien tu parte aunque el resultado no dependa de ti. Para familias que quieren tener conversaciones profundas sin solemnidad. Para padres e hijos que buscan herramientas reales para gestionar la frustración. Incluye al final un mini-glosario estoico explicado por los niños: ¿qué es el estoicismo? ¿qué es la virtud? ¿qué es la dicotomía del control?

Las Navidades que queremos (y cómo empezar 2026)

Grabamos este episodio el 30 de diciembre, justo en la mitad de nuestras vacaciones de Navidad. Los chicos pasaron la primera parte con su madre en la playa, y la segunda conmigo. Es nuestro primer año pasando las Navidades en la playa, y es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que hemos vivido y lo que está por venir. Comenzamos leyendo algunos comentarios que nos habéis dejado en las plataformas de podcast (¡gracias a todos!) y luego nos sumergimos en tres temas importantes: Lo que ya vivimos: Hablamos de cómo han ido estas primeras Navidades. Sorpresa: fueron mejor de lo esperado. Reflexionamos sobre estar agradecidos por los momentos con la familia. Lo que realmente importa: A través de experimentos mentales ("¿Serían buenas Navidades con todos los regalos pero estando solo?"), descubrimos algo que los chicos expresaron claramente: "Importa más estar con la familia que los regalos". Exploramos por qué recordamos momentos pero olvidamos objetos, y qué hace que unas Navidades sean verdaderamente memorables. Propósitos para 2026: Hablamos de por qué la gente no cumple los propósitos de Año Nuevo y descubrimos la diferencia clave: propósitos sobre resultados (que no controlamos completamente) vs propósitos sobre acciones (que sí controlamos). Alba y Pablo se comprometieron a pelear menos entre ellos, y yo a estar más presente cuando estoy con ellos. Una conversación real, sin guion, con momentos divertidos y reflexiones profundas. Grabada en familia, para escuchar en familia.