Cuando no quieres entrenar (Ep01)

Cuando no quieres entrenar (Ep01)

Hay días en los que no estás lesionado. No estás enfermo. Simplemente no quieres entrenar. Este episodio es para esos días. En esta sesión de KM0 hablamos de cómo bajar la resistencia mental, dejar de negociar con la culpa y usar una herramienta simple para empezar cuando la motivación no aparece. No necesitas completar el entrenamiento. Solo necesitas empezar. Aquí trabajamos con acuerdos pequeños, respiración, y una idea clara: entrenar también es cumplir cuando no tienes ganas. Ponte la ropa. Diez minutos. El resto lo decide tu cuerpo en movimiento. Este es tu kilómetro cero.