#13 Cuando te sientes mal y no sabes por qué…

#16 Construí la vida que "debía" tener (y por qué decidí soltarla).

Construiste la vida que se suponía que debías querer. Tachaste todas las casillas. Y de repente, te das cuenta de que la silla te incomoda, aunque desde fuera parezca comodísima. En este episodio hablamos de esa incomodidad que no se quita durmiendo. Esa que tu cuerpo siente mucho antes de que tu mente se atreva a procesarla. Porque nos enseñaron a aguantar, pero hay una diferencia enorme entre la incomodidad que te hace crecer (la que te estira) y la incomodidad de estar en el lugar equivocado (la que te asfixia). Hoy te comparto mi propio proceso perdiéndome a propósito: dándome el permiso de soltar lo que ya no quiero, mientras descubro en tiempo real lo que sí. Si hoy sientes que el zapato te aprieta, ponte los auriculares y acompáñame. No eres tú, es el zapato.

#15 La trampa de la prisa: Por qué sigo corriendo (incluso sin jefe)

¿Te ha pasado que por fin tienes tiempo libre, pero tu cuerpo te pide a gritos que hagas algo "productivo"? Renunciar a la oficina parecía que venía con libertad incluida, pero luego me di cuenta de algo muy loco: el jefe más exigente se vino conmigo en mi cabeza!!! En este rato caminando por BCN te cuento mi experiencia con tener un sistema nervioso adicto a la prisa y por qué nos sabotea cuando intentamos parar a leer o hacer cualquier cosa que no rinda frutos inmediatos. No es tu culpa no saber descansar, es pura biología y supervivencia (Y LAS LEYES DE LA SOCIEDAD!). Estoy pensando hacer unas mini meditaciones de 3 minutos que para salir del bucle y hackear esa urgencia interna, si te interesa dimelo en los comentarios!

#14 El primer paso es el más difícil. El resto es inercia (Camina conmigo)

Aquí te llevo de paseito por calles normales de Barcelona. Gracias por la paciencia que el audio está regulín pero, hey, decente. Te llevo de paseo en mi GoPro vieja abandonada que estaba a nada de vender pero le quise dar una 2da oportunidad.  ¡Si te gusta mas este formato dime! Me encantó que te puedo hablar de manera mas natural y encima llevarte a pasear.  El primer paso es el que cuesta mas, pero aquí te cuento cómo le intento quitar la máxima importancia para poder avanzar. ¡Un besito y espero que estés muy bien!

#13 Cuando te sientes mal y no sabes por qué…

La vida nos pasa por al lado y a veces no sabemos qué nos pasa. Te cuento cómo va mi experimento de llevar un registro muy sencillo de las 3 actividades que tengo detectadas que me traen a mi centro, y que si dejo de priorizarlas (como te contaré en este episodio) de repente estoy “mal” pero ahora ya sé por qué. ¡Te invito a probarlo y a que me cuentes qué tal lo vives! La app de tracker que estoy usando “Everyday” https://apps.apple.com/es/app/everyday-habit-tracker/id1394150432 [https://apps.apple.com/es/app/everyday-habit-tracker/id1394150432] El episodio #10 es donde te cuento mas a detalle sobre el inicio de este experimento https://open.spotify.com/episode/7i1Ti0E0QDfjUhxlfOLyUF?si=DYd7kd5jTeCU09T3skDzRA [https://open.spotify.com/episode/7i1Ti0E0QDfjUhxlfOLyUF?si=DYd7kd5jTeCU09T3skDzRA]

#12 Imagina si pudieras probar cosas nuevas sin miedo

Mientras hago un poco de junk journaling, te cuento una experiencia personal muy simple sobre la PREocupación y el miedo, que te ayudará a aplicarlo en tu vida. Pretendo ser ese empujoncito con mucho amor que necesitas.