LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl - Langeweile - steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen. Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslos anfühlt. Dieses Gefühl nennen wir Langeweile – einen Zustand, den viele von uns nur schwer aushalten können und deshalb nicht selten zum Essen greifen, um das Gefühl der Leere zu füllen. Langeweile wird allgemein eher als banales oder nebensächliches Gefühl abgetan, doch hinter diesem Gefühl verbirgt sich mehr, als du vielleicht glaubst. Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Workshop: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Buch “Die Wunder Woche”: https://shinecoaching.de/buecher/die-wunderwoche-manifestieren-statt-verzichten/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten, deiner Energie und deinem Wohlbefinden zu tun hat. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine Coachin für emotionales Essen, Anke, darüber, welchen Einfluss Stress nicht nur auf das Essverhalten, sondern auch auf unsere allgemeine Lebensqualität hat. Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten, deiner Energie und deinem Wohlbefinden zu tun hat. Anke teilt ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Impulse aus ihrer Coachingpraxis. Du bekommst ganz konkrete Ansätze, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Du erfährst: 💡 ✅ wie Stress überhaupt entsteht, ✅ was er mit bereits in der Kindheit erlernten Überlebensstrategien zu tun hat, ✅ was du tun kannst, um bei gleicher Menge an Aufgaben weniger Stress zu empfinden, ✅ wie du dich besser von deinem Umfeld abgrenzen kannst, ✅ und wie du beginnst, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören – und den Mut, deinem Leben ein Stück mehr Leichtigkeit zu schenken. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Anke: ➡️ Webseite: https://mindset-schlank.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/mindset_schlank/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Folge 298: https://shinecoaching.de/p/298-almondmums-fatshaming-erfahrungen/

Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst genommen zu werden. Heute spreche ich mit Christina Tiessen (@frau_charisma), Expertin für Charisma und Selbstbewusstsein, darüber, wie du eine charismatische Ausstrahlung entwickelst und wie dir das hilft, einfacher gesunde Grenzen zu setzen ohne dabei unhöflich zu wirken. Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst genommen zu werden. Du lernst in diesem Interview nicht nur, wie du selbstbewusster und sympathischer auftrittst, sondern auch, wie dieses Auftreten dir hilft, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Nein zu sagen, wenn du es meinst. Als Bonus erhältst du zusätzlich wertvolle Tipps, wie du dich in Bezug auf deine Ernährung abgrenzen kannst, zum Beispiel, wie du reagieren könntest, wenn dich jemand zum Essen überreden möchte. Ein sehr spannendes Interview mit vielen direkt umsetzbaren Tipps, das du auf keinen Fall verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Christina: ➡️ https://www.instagram.com/frau_charisma/?hl=de ➡️ Buch "Das Charisma Versprechen: https://fraucharisma.de/ Links zu mir: ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Buch “Die Wunder Woche” https://amzn.to/3RWPRoe ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Die gute Nachricht ist, dass wir uns ALLES wünschen können und unser Unterbewusstsein darauf trainieren können, uns jeden Wunsch zu erfüllen. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Ja, ich gebe zu, Reichtum und Schlanksein klingt zunächst sehr oberflächlich. Dennoch, mal Hand aufs Herz und alle Gewissensbisse beiseite: Wenn du dir ALLES wünschen dürftest, würde dann finanzielle Unabhängigkeit und ein Körper, in dem du dich wohl und fit fühlst, es nicht zumindest unter die Top 5 deiner Wünsche schaffen? Daran ist auch nichts moralisch falsch. Ausreichend Geld und körperliches Wohlbefinden sind Grundvoraussetzungen dafür, ein glückliches, sorgenfreies Leben zu führen und uns selbst zu verwirklichen. Jeder, der mit sich und seinem Leben zufrieden ist, hat keinen Grund, neidisch zu sein oder seine schlechte Laune an anderen Menschen auszulassen. Indem wir gut für uns sorgen, tragen wir gleichzeitig zu einer friedlicheren Welt bei. Die gute Nachricht ist, dass wir uns ALLES wünschen können und unser Unterbewusstsein darauf trainieren können, uns jeden Wunsch zu erfüllen. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Das heißt, die Folge ist auch dann etwas für dich, wenn dein größter Wunsch gerade nichts mit deinem Gewicht oder Geld zu tun hat. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Buch “Die Wunder Woche”: https://amzn.to/3RWPRoe ➡️Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Folge 15: https://shinecoaching.de/p/15-selbstliebe-ist-der-schluessel-fuer-deine-veraenderung/ ➡️ Folge 63: https://shinecoaching.de/p/63-wie-du-an-deiner-selbstliebe-arbeiten-kannst/ ➡️ Folge 226: https://shinecoaching.de/p/226-wie-du-rueckschlaege-als-sprungbrett-fuer-mehr-selbstliebe-nutzen-kannst-interview-mit-fraeuleinbowills_wissen/ ➡️ Folge 229: https://shinecoaching.de/p/229-10-kg-leichter-in-10-wochen-wie-du-durch-das-aufloesen-deiner-glaubenssaetze-erfolgreich-abnimmst/ ➡️ Folge 290: https://shinecoaching.de/p/290-durch-selbstliebe-berufung-finden/ ➡️ Folge 312: https://shinecoaching.de/p/312-wiedersehen-mit-dir-selbst-melanie-pignitter/ ➡️ Folge 318: https://shinecoaching.de/p/318-strenge-diaten-ubermassiges-essen-selbstbestrafung-mit-selbstliebe-nachhaltig-abnehmen/

Yvonne erzählt, wie sie sich aus den Extremen zwischen Fressattacken, strikten Diäten und Sportzwang befreien konnte und zu einem entspannten Essverhalten zurückgefunden hat. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coach für emotionales Essen. Sie erzählt, wie sie sich aus den Extremen zwischen Fressattacken, strikten Diäten und Sportzwang befreien konnte und zu einem entspannten Essverhalten zurückgefunden hat. Yvonne ist bereits als Kind „pummelig“ und wird in ihrer Familie liebevoll „Dickerchen“ genannt. Was als nicht böse gemeinter Spitzname gedacht ist, führt jedoch dazu, dass Yvonne schon früh den Schluss zieht, dass ihr Körper nicht richtig zu sein scheint. Das Resultat: Schon mit 11 Jahren wünscht sie sich statt eines Spielzeugs einen Stepper zum Geburtstag und meldet sich gleichzeitig in einem Fitnessstudio an. Es folgt eine jahrelange Diätkarriere, geprägt von strikten Phasen mit eingeschränkter Ernährung und viel Sport, die immer wieder zu Fressattacken führen – ein Teufelskreis, der die strikten Diäten noch verstärkt. Erst als Yvonne über ein Gewinnspiel die Teilnahme an meinem Programm Lifestyle Schlank gewinnt und sich zum ersten Mal nicht nur mit ihrer Ernährung, sondern auch mit ihren Gefühlen und Glaubenssätzen auseinandersetzt, schafft sie es, in eine gesunde Balance zu kommen. Dankbar für diese neu gewonnene Lebensqualität möchte sie nun als zertifizierter Shine Coach für emotionales Essen auch andere Menschen, die sich im selben Teufelskreis befinden, dabei unterstützen, ihre Balance zu finden. Ein sehr inspirierendes Interview, in dem du lernen wirst: ✅ Wie frühkindliche Prägungen dein Essverhalten beeinflussen können. ✅ Warum strikte Diäten oft zu Fressattacken führen. ✅ Wie du aus dem Teufelskreis zwischen Diäten, exzessivem Sport und Essanfällen aussteigen kannst. ✅ Warum emotionale Arbeit der Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten ist. ✅ Wie Yvonne es geschafft hat, eine gesunde Balance zu finden. ✅ Welche ersten Schritte du selbst gehen kannst, um ein entspanntes Verhältnis zu deinem Körper und deinem Essverhalten zu entwickeln. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Yvonne: ➡️ Webseite: https://www.balancelifestylecoaching.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/balance.lifestyle.coaching/ ➡️ E-Mail: kontakt@balancelifestylecoaching.de Links zu mir: ➡️ Vorbestellung Buch: https://amzn.to/3RWPRoe ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/