22. Liberarnos del perfeccionismo

25. Episodio Especial "La maleta"

¡Hola! Bienvenido/a a un nuevo episodio de Lo más difícil. En este episodio especial de cumpleaños, hago una pausa para mirar el camino recorrido y preguntarme qué vale la pena seguir cargando… y qué no. Quiero darle las gracias a Laura Arias de La cuarta es la vencida [https://linktr.ee/lacuartaeslavencida?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnFFzQPJzgBHi5h6kmxdoy9svxD1snCx8UP75m1o0WdlFZcZPf-v2puzBa3rk_aem_8OfWo7oruuy5HxFRlmhAdQ] por inspirar este episodio, y este proyecto en general. Aquí te comparto lo que dijo [https://open.spotify.com/episode/6LaHpdS52EhUvkXpIWnrA2?si=85f18d9cae954c60]. A través de "una maleta", reflexiono sobre los aprendizajes que me han dejado los errores, las personas, las decisiones difíciles y los momentos en los que no sabía si iba a poder seguir adelante. Hablo también de lo que decido dejar atrás: la culpa que no construye, las comparaciones que desgastan, la necesidad de validación y el peso de querer tener todas las respuestas. No es un episodio sobre tener la vida resuelta. Es sobre aprender a elegir mejor lo que llevamos con nosotros. No olvides seguir el podcast y calificarlo en tu plataforma favorita, y también en redes sociales como @lomasdificilpodcast [https://linktr.ee/lomasdificil?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnBhZzM7OEwq_uBbrtNmjkUvuW52aEORTTTIFlpFYwtBQ0oL-ZmL3jCkXm_wI_aem_5-Yv-Wf87IHK6RsPlvp7-Q].

24. Aceptarnos en medio de expectativas externas

¡Hola! Bienvenido/a a un nuevo episodio de Lo más difícil. Recuerda seguir el podcast en Spotify o donde lo estás escuchando, calificarlo y seguirme también en redes sociales como @lomasdificilpodcast [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Flomasdificil%3Futm_source%3Dig%26utm_medium%3Dsocial%26utm_content%3Dlink_in_bio%26fbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnUl5fLSwOcVWBCn4lHDloC-2B_SjJkG2S9tlSDBZdtlt3QPVlh_ZAzwwdhAo_aem_OKRSpIqYeeTN_AjeOeIhjg&e=AT7uUmUKLI0UfopcdcPORlhW-kz88LkCeU89CKFXZ4fRwd3RGiwZH-IqL1n3hpDIeGodcLUq13RM2sJcofnG3H6u_iPxJOpEWJOY7kxH-w]. Todos tenemos expectativas. Sobre nuestra vida, nuestro trabajo, nuestras relaciones… y también sobre nosotros mismos. El problema no es tenerlas, sino lo que ocurre cuando la realidad no se parece en nada a lo que imaginamos. En este episodio hablamos de ese choque incómodo entre lo que esperábamos y lo que realmente sucede. De dónde nacen nuestras expectativas, cómo muchas veces están influenciadas por la comparación social, y por qué pueden convertirse en una fuente constante de frustración cuando se vuelven demasiado rígidas. También exploramos cómo empezar a relacionarnos de forma más flexible con la realidad, sin dejar de soñar ni aspirar a crecer. Este episodio hace parte de Podcasthon [https://podcasthon.org/es], una iniciativa global que reúne a creadores de podcast para dar visibilidad a causas importantes. En esta ocasión, apoyamos el trabajo de ASODEP [https://www.asodep.org/], una organización que trabaja por el bienestar y acompañamiento de personas que viven con depresión y otros desafíos de salud mental. Porque a veces lo más difícil no es que la vida sea distinta a lo que imaginábamos… sino lo que nos decimos cuando eso ocurre.

23. Adaptarnos a la incertidumbre

¡Hola! Bienvenido/a a otro episodio de Lo más difícil. Por favor no olvides seguir el podcast donde lo estás escuchando, calificarlo y también seguirme en redes sociales como @lomasdificilpodcast [https://linktr.ee/lomasdificil?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY_bDrs1O2DDSaDzFbwy7yr0Xx-gx6g0eGQByvu0pWCVwDTOdcenLV3nTA_aem_TIxzaVlNm3ShDtmxjjfnBQ]para que no te pierdas de nada. Vivimos en un mundo que nos empuja a tener respuestas, planes y certezas. Pero gran parte de la vida ocurre en un lugar mucho más incómodo: la incertidumbre. En este episodio hablamos de por qué no saber qué va a pasar puede generar tanta tensión en nuestra mente, cómo intentamos compensarlo buscando control o sobrepensando las cosas, y por qué esa reacción es más humana de lo que creemos. También exploramos cómo empezar a relacionarnos con la incertidumbre de una forma más consciente y menos desgastante. Porque a veces lo más difícil no es lo que ocurre… sino vivir con lo que todavía no sabemos.

22. Liberarnos del perfeccionismo

¡Hola! Bienvenido/a a otro episodio en Lo más difícil. No olvides seguir el podcast donde lo escuchas, calificarlo y seguirlo también en redes sociales como @lomasdificilpodcast [https://linktr.ee/lomasdificil?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY_bDrs1O2DDSaDzFbwy7yr0Xx-gx6g0eGQByvu0pWCVwDTOdcenLV3nTA_aem_TIxzaVlNm3ShDtmxjjfnBQ]. El perfeccionismo suele verse como una virtud: disciplina, responsabilidad, altos estándares. Pero pocas veces hablamos del costo emocional de vivir intentando que todo sea impecable. En este episodio de Lo más difícil, profundizamos en la diferencia entre excelencia saludable y autoexigencia destructiva. Exploramos cómo el perfeccionismo muchas veces nace del miedo a fallar, a decepcionar o a no ser suficientes, y cómo termina afectando nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestra autoestima. Hablamos de: – El miedo que sostiene el perfeccionismo. – Por qué nunca se siente suficiente, aunque hagas las cosas bien. – La diferencia entre autoestima basada en rendimiento e identidad. – Y herramientas prácticas para empezar a vivir con menos presión y más paz. Decirle NO al perfeccionismo no es conformarse. Es dejar de castigarse. Es empezar antes de sentirte completamente listo. Si sientes que te exiges más de lo que te tratas con compasión, este episodio es para ti.

21. Expectativa vs Realidad

¡Hola, Bienvenido/a a un nuevo episodio de Lo más difícil! Arrancamos nueva temporada con todo y te quiero dar las gracias por estar aquí. ¿Alguna vez sentiste que tu vida no se parece en nada a lo que habías planeado? En este episodio de Lo más difícil, hablamos del choque entre expectativa y realidad: de dónde nacen nuestras expectativas, por qué a veces nos lastiman más de lo que nos ayudan y cómo aprender a reconciliarnos con la vida tal como es, no como imaginamos que “debería” ser. Un episodio para soltar el control, cuestionar las comparaciones y aprender a vivir con más flexibilidad, honestidad y calma. Recuerda seguir y calificar el podcast en la plataforma donde lo estás escuchando, y también en redes sociales como @lomasdificilpodcast. [https://linktr.ee/lomasdificil?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY_bDrs1O2DDSaDzFbwy7yr0Xx-gx6g0eGQByvu0pWCVwDTOdcenLV3nTA_aem_TIxzaVlNm3ShDtmxjjfnBQ]