Luft & Liebe, Meditation und Entspannung

Innere Ruhe & Entspannung Autogenes Training zum Einschlafen - neu vertont & voller Ruhe 😴✨ Du willst sanft in den Schlaf gleiten - ohne Gedankenkarussell, ohne innere Unruhe? Dabei kann Dich diese Einschlaf-Version des Autogenen Trainings unterstützen. 🌀 Alexandras Stimme führt Dich Schritt für Schritt in eine tiefe körperliche Entspannung. 🎶 Haegar hat die Musik neu vertont - ruhig, warm, fließend. Sie begleitet Dich wie ein nächtlicher Fluss in den Schlaf. 🌙 Ideal zum Einschlafen, Loslassen, Abschalten. Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstberuhigung, zum Stressabbau und zur Entspannung - einfach, effektiv und wissenschaftlich fundiert. Es wird auch zur Schmerzlinderung eingesetzt und unterstützt Deinen Körper / Dein System dabei, in den Ruhemodus zu schalten und Gedanken loszulassen. 💤 Wirkungen können sein (durch hunderte Feedbacks und Rückmeldungen bestätigt): • Schneller Einschlafen • (bei regelmäßiger Anwendung:) Bessere Schlafqualität • Weniger Gedankenkreisen • Körperliche & seelische Entspannung • Entspannteres Aufwachen ✨ LUFT & LIEBE steht für echte Entspannung - und eine fein abgestimmte Mischung aus klassischem Autogenem Training, Hypnosetherapie, Meditation, Fantasie- & Trancereisen. In unseren Aufnahmen verbinden wir Alexandras freundliche und sanfte Ansprache mit sanften Klängen zu einem nährenden Erlebnis für Körper & Seele. Wir freuen uns, wenn Du uns schreibst, wie Du die Einschlaf-Version empfunden hast. Lass gerne einen Kommentar da und abonniere den Kanal. Herzliche Grüße, Alexandra & Haegar www.luftundliebe.net [http://www.luftundliebe.net] 🛑 Wichtiger Hinweis: Bitte nicht beim Autofahren oder in Situationen hören, in denen Du aufmerksam sein musst. Bei schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen) bitte vorher Rücksprache mit einem Arzt halten. Dieses Video ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. 🩵 Spenden für unsere Arbeit: Wir produzieren diese Inhalte selbst & unabhängig auf eigene Kosten. Wenn Du uns unterstützen möchtest: ➡️ https://luftundliebe.net [https://luftundliebe.net] 🎧 MP3-Downloads: ➡️ https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ [https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/] 📱 Folge uns: Instagram: @iam_alexandramatthes Facebook: Luft & Liebe Podcast: https://luftundliebe.net/podcast/ [https://luftundliebe.net/podcast/] 🎥 Video & Sound: von Haegar → https://haegar.live [https://haegar.live] Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Meditation & Fantesiereise Gönne Dir zum Jahresende eine kleine Auszeit, um das vergangene Jahr noch einmal entspannt zu reflektieren! In dieser ca. 25-minütigen Meditation führe ich Dich zu einem funkelndem See, aus dem die Bilder Deines Jahres heraufsteigen. Du kannst es Dir in einem gemütlichen Sessel bequem machen und Dir ein paar Fragen stellen, um Dir selbst zu begegnen und Dein Jahr feierlich abzuschließen. Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net [https://www.luftundliebe.net] 💙💙💙 Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf Dich. Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll. Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren: * Meditationen * Fantasie, Traum- und Trancereisen * Autogene Trainings * Visualisierungen * Affirmationen * Yoga Nidra * Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR * und Elemente aus der Hypnosetherapie Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6] 💙💙💙 INFORMATIONEN & LINKS 👉🏻 NEWSLETTER [https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-76mr7qwn-1bab&_ga=2.205463504.155664742.1626101994-1094727278.1626101994] 👉🏻 YOUTUBE [https://www.youtube.com/alexandramatthes] 👉🏻 INSTAGRAM [https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes] 👉🏻 WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN [https://www.digistore24.com/product/273879] 🤸‍♀️ mit 15% RABATT-CODE: LOVE15 WEITERE PODCAST-PRODUKTION 👉🏻 Die Märchentante - Einschlafpodcast mit meditativer Abendroutine und Gute-Nacht-Geschichte [https://diemaerchentante.de] 💙💙💙 MIWIRKENDE REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes MUSIK: Haegar Deutsch [https://www.haegar.live] PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch Copyright / Alexandra Matthes / 2024 Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Geleitete Meditation & Autogenes Training Fühlst Du Dich gestresst, verspannt und ausgebrannt? Dann ist diese ca. 25-minütige Entspannungs-Meditation mit Fantasiereise genau das Richtige, um zu regenerieren. Tauche ein in eine zauberhafte Winterlandschaft, in der funkelnder Schnee, klare Luft und heilende Stille Dich einladen, den Alltag loszulassen. Tritt in eine warme Hütte ein und tanke auf am knisternden Kamin, wo wohltuende Wärme, kuschelige Decken und eine Tasse Tee Deine Seele beruhigen und Deinen Körper entspannen. Mit Elementen des autogenen Trainings können sich Verspannungen lösen. Ziel dieser Entspannungsreise ist Gelassenheit, neue Kraft und Zuversicht und die Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen. Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net [https://www.luftundliebe.net] 💙💙💙 Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich. Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll. Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren: * Meditationen * Fantasie, Traum- und Trancereisen * Autogene Trainings * Visualisierungen * Affirmationen * Yoga Nidra * Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR * und Elemente aus der Hypnosetherapie Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6] 💙💙💙 INFORMATIONEN & LINKS 👉🏻 NEWSLETTER [https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-76mr7qwn-1bab&_ga=2.205463504.155664742.1626101994-1094727278.1626101994] 👉🏻 YOUTUBE [https://www.youtube.com/alexandramatthes] 👉🏻 INSTAGRAM [https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes] 👉🏻 WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN [https://www.digistore24.com/product/273879] 🤸‍♀️ mit 15% RABATT-CODE: LOVE15 WEITERE PODCAST-PRODUKTION 👉🏻 Die Märchentante - Einschlafpodcast mit meditativer Abendroutine und Gute-Nacht-Geschichte [https://diemaerchentante.de] 💙💙💙 MIWIRKENDE REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes MUSIK: Haegar Deutsch [https://www.haegar.live] PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch Copyright / Alexandra Matthes / 2024 Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

MINDWELLNESS TO GO mit einem Text von Katti Jisuk Seo Steht bei Dir ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung an, die Dir etwas (zuviel) Aufregung beschert? Dann ist diese ca. 30 minütige Entspannungs-Hypnose / Meditation genau das Richtige, um Dich mit Kraft und Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und Mut aufzuladen MINDWELLNESS TO GO - Meditation für mehr Selbstbewusstsein, Mut und Stärke zur Vorbereitung af ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung - mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo 50% LUFT & LIEBE RABATT für Coaching-Sessions mit Katti — Gehe auf: www.kattijisuk.com — Buche direkt auf der ersten Seite deine kostenlose Get-to-know-me Session — Erwähne in deiner ersten ohnehin kostenlosen 30 min Session mit Katti, dass Du über den Luft & Liebe Podcast kommst. — Katti zeigt Dir dann, wie Du Deinen 50% Rabatt unkompliziert geltend machen kannst für zukünftige 60 min Coaching-Sessions Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net [https://www.luftundliebe.net] 💙💙💙 Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich. Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll. Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren: * Meditationen * Fantasie, Traum- und Trancereisen * Autogene Trainings * Visualisierungen * Affirmationen * Yoga Nidra * Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR * und Elemente aus der Hypnosetherapie Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6] 💙💙💙 INFORMATIONEN & LINKS 👉🏻 NEWSLETTER [https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-76mr7qwn-1bab&_ga=2.205463504.155664742.1626101994-1094727278.1626101994] 👉🏻 YOUTUBE [https://www.youtube.com/alexandramatthes] 👉🏻 INSTAGRAM [https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes] 👉🏻 WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN [https://www.digistore24.com/product/273879] 🤸‍♀️ mit 15% RABATT-CODE: LOVE15 WEITERE PODCAST-PRODUKTION 👉🏻 Die Märchentante - Einschlafpodcast mit meditativer Abendroutine und Gute-Nacht-Geschichte [https://diemaerchentante.de] 💙💙💙 MIWIRKENDE REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes MUSIK: Haegar Deutsch [https://www.haegar.live] PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch Copyright / Alexandra Matthes / 2024 Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

MINDWELLNESS TO GO mit einem Text von Katti Jisuk Seo Hast Du gerade Stress, regt Dich etwas oder jemand auf? Dann ist diese ca. 10 minütige Meditation genau das richtige, um etwas Ruhe und Abstand zu den Dingen zu bekommen und um Deinen Stress-Trigger loszuwerden MINDWELLNESS TO GO - Meditation zur Entlastung von Stress, mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo 50% LUFT & LIEBE RABATT für Coaching-Sessions mit Katti — Gehe auf: www.kattijisuk.com — Buche direkt auf der ersten Seite deine kostenlose Get-to-know-me Session — Erwähne in deiner ersten ohnehin kostenlosen 30 min Session mit Katti, dass Du über den Luft & Liebe Podcast kommst. — Katti zeigt Dir dann, wie Du Deinen 50% Rabatt unkompliziert geltend machen kannst für zukünftige 60 min Coaching-Sessions Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net [https://www.luftundliebe.net] 💙💙💙 Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich. Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll. Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren: * Meditationen * Fantasie, Traum- und Trancereisen * Autogene Trainings * Visualisierungen * Affirmationen * Yoga Nidra * Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR * und Elemente aus der Hypnosetherapie Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6] 💙💙💙 INFORMATIONEN & LINKS 👉🏻 NEWSLETTER [https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-76mr7qwn-1bab&_ga=2.205463504.155664742.1626101994-1094727278.1626101994] 👉🏻 YOUTUBE [https://www.youtube.com/alexandramatthes] 👉🏻 INSTAGRAM [https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes] 👉🏻 WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN [https://www.digistore24.com/product/273879] 🤸‍♀️ mit 15% RABATT-CODE: LOVE15 WEITERE PODCAST-PRODUKTION 👉🏻 Die Märchentante - Einschlafpodcast mit meditativer Abendroutine und Gute-Nacht-Geschichte [https://diemaerchentante.de] 💙💙💙 MIWIRKENDE REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes MUSIK: Haegar Deutsch [https://www.haegar.live] PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch Copyright / Alexandra Matthes / 2024 Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!