Metamorfoseando

194. Diciembre no tiene la culpa, con Elena Calleja

En este episodio nos adentramos en la complejidad emocional de diciembre, un mes cargado de expectativas, balances y presiones —externas e internas— que a veces nos abruman más de lo que nos inspiran. Hablamos sobre la ambivalencia con la que muchas personas viven estas fechas: por un lado la ilusión de reencontrarse con familia y por otro el cansancio acumulado, las dinámicas que reaparecen cuando compartimos más tiempo del habitual y el peso simbólico que colocamos sobre estas semanas, como si diciembre tuviera que arreglar todo lo que no hemos podido sostener durante el año. También hablamos de cómo diciembre puede resultar especialmente desafiante cuando llegamos atravesando momentos delicados: duelos, pérdidas, rupturas o cualquier transición emocional que nos coloque en un lugar más sensible. En esos casos, este mes puede remover con más intensidad y sentirse más exigente de lo que nos gustaría. Nos detenemos en esa tendencia tan común de evaluar el año, medirnos, compararnos o hacer balance de lo que conseguimos y de lo que no. Una práctica que, aunque puede ser útil, también puede generar mucha presión. Y para profundizar en todo esto, me acompaña Elena Calleja, psicóloga y autora del libro "Es tiempo de esperanza". Dale al PLAY para empezar a escuchar... _________________________________________________ NOTAS DEL PODCAST Episodio 188. Duelos invisibles, duelos cotidianos ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/151546790 Accede a la cuenta de instagram de Elena: ▪️ https://www.instagram.com/elenacalleja_psicologa/ _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD|METAMORFOSEANDO! Web | http://metamorfoseando.com/ Instagram | https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok | https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando

193. Imagen corporal y autoestima, con con Rocío Rodríguez

❓ ¿Cómo aprendemos a mirarnos como lo hacemos? ❓ ¿De dónde viene la insatisfacción con nuestro cuerpo y por qué parece que nunca es suficiente? En este episodio hablamos con Rocío Rodríguez, psicóloga especializada en TCA, imagen corporal y trauma, sobre cómo se construye la relación que tenemos con nuestro cuerpo, el papel que juegan la cultura, las redes y los mensajes que recibimos desde pequeñas, y cómo podemos empezar a reconciliarnos con nuestra imagen desde un lugar más amable. Hablamos del llamado “peso ideal”, de la línea que separa la salud de la estética, del impacto de los cánones y privilegios corporales, y de cómo las emociones —como la culpa, la vergüenza o el miedo— influyen en nuestra conducta. Y sobre todo, de cómo dejar de posponer la vida esperando tener “otro cuerpo”, y empezar a vivir en este, con acciones pequeñas, reales y posibles. Un episodio para reflexionar, cuestionar y, sobre todo, mirarte con un poco más de compasión. Escúchalo ya en Podimo, Spotify, iVoox o Apple Podcast _________________________________________________ NOTAS DEL PODCAST Episodio 164. Percepción de la imagen corporal y efectos en la autoestima, con Glenda ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/124237100 Episodio 160. ¿Por qué como si no tengo hambre?, Con Marian del Álamo ▪️ https://go.ivoox.com/rf/122425157 _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD|METAMORFOSEANDO! Web | http://metamorfoseando.com/ Instagram | https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok | https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando

192. La NO maternidad por circunstancias, con Míriam Aguilar

En este episodio hablamos con Míriam Aguilar sobre la no maternidad por circunstancias, un tema tan presente como silenciado. Hablamos del duelo que acompaña a ese deseo no cumplido, de la culpa. También de la presión social, los mandatos y de cómo la maternidad parece presentarse como destino inevitable. Abordamos el coste personal, físico y mental de intentarlo a toda costa, el papel de la reproducción asistida y la ilusión social de que "siempre estamos a tiempo". Y también reflexionamos sobre cuándo es momento de parar, de soltar la búsqueda y de abrirse a todo lo que viene después. Porque no ser madre no es un final, también puede ser un comienzo. Dale al play para empezar a escuchar... NOTAS DEL PODCAST Episodio 188. Duelos invisibles, duelos cotidianos ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/151546790 _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD|METAMORFOSEANDO! Web | http://metamorfoseando.com/ Instagram | https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok | https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando

191. Darse un tiempo en la relación, con Irene del Valle

En este episodio hablamos con la psicoterapeuta Irene del Valle sobre uno de los temas más difíciles de abordar en pareja: cuando alguien siente que necesita darse un tiempo. Hablamos de qué hay detrás de esa necesidad, de los distintos contextos en los que aparece y de cómo gestionarla sin convertirla en un limbo emocional. Reflexionamos sobre los miedos, las dudas y las idealizaciones que rodean esta decisión, y sobre cómo abrir esa conversación desde el cuidado, la claridad y la responsabilidad. Un episodio para pensar qué significa realmente “tomar distancia” en una relación y cuándo ese espacio puede traer comprensión… o más desconexión. Dale al play para empezar a escuchar... _________________________________________________ NOTAS DEL PODCAST 159. Emigrar a otro país: despertar emocional y psicológico, con Irene del Valle ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/121274906 _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD|METAMORFOSEANDO! Web | http://metamorfoseando.com/ Instagram | https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok | https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando

190. ¿Y si no estoy avanzando? ¿Y si no estoy donde debería?

Sentir que vamos tarde, que no estamos al nivel de los demás, que “ya deberíamos haber…” es más común de lo que creemos. El problema es que ese “debería” funciona como una trampa: nos coloca en deuda con una meta invisible y nos hace sentir que estamos fallando aunque en realidad estemos viviendo nuestro propio proceso. En este episodio hablamos de la presión social por avanzar, del peso de la comparación y de la expectativa de progreso como una escalera. Temas que tocan fibras sensibles y que a menudo se viven en silencio. Dale al PLAY para empezar a esuchar... _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD|METAMORFOSEANDO! Web | http://metamorfoseando.com/ Instagram | https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok | https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando