第五乐章：我颜控，我有错吗？聊聊由来已久的外貌与身材焦虑

Vol.08 从同辈压力聊起，拥抱生活的多样可能

00:20 5月底复工复产前夕的“过期新闻播报”，站在此刻回望彼时 02:26 Kris由自身职业困惑开创的新访谈栏目 05:11 Kris谈内在焦虑感的来源；会与同时期毕业的同学做比较吗？ 07:53 成长路上如影随形的同辈压力(peer pressure)，从“别人家的孩子”到自我施加的压力 10:50 压力究竟是好是坏？焦虑感竟也是自我保护的“安全屋”？ 13:58 深蓝好友面临的4重焦虑：合理控制预期，中间结果本就是常态；持续学习，让自己具有不可替代性 16:08 Kris好友Joy的扎心遭遇：千军万马过独木桥的考编路；6000多人竞争6个没有编制的高校岗，排名第二的竟是北大学子 19:15 应届生就业是否越来越难？看近两年复旦与华师大的就业数据 23:44 不论A面B面，还是金字塔内，生活中很难什么都想要 27:04 逃离竞争体系还是不断强化它？看似正确实则单一的路径；现实只是一万种可能性之一 30:55 找工作时的考虑因素：能力与岗位的匹配度有多重要？ 35:32 职场上、生活中的隐性与显性peer pressure; 人生是一场马拉松，也并非是努力就能产生回报的单一叙事 40:15 人生各阶段都可比较，但过去的自己是最佳参照；即便焦头烂额之际，也可畅想未来，努力活在当下；有了痛苦，快乐才更显珍贵 46:02 Kris与深蓝分享治愈系纪录片与书单；在不确定性中努力抓住确定的事情，好好爱自己 复旦毕业数据 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/374b-audiofreehighqps/26/2A/GKwRIaIGkOMdAABvogFz2Yza.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 华师大毕业数据 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9fec-audiofreehighqps/34/53/GMCoOScGkOMnAADtWgFz2ZNV.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] https://mp.weixin.qq.com/s/Xh79Masx_OAPxlpj9ScLUA治愈系书单推荐 · 藏着一整个夏天 https://mp.weixin.qq.com/s/L29WonW1ZbnNj4bWrlpdMQ那些延迟毕业的年轻人 https://mp.weixin.qq.com/s/rjlP-qnHXmdRgNvJSI58Zw985大学毕业的我，选择灵活就业 https://mp.weixin.qq.com/s/C8KNMDinMRsxK0JGMt8DlQ上海：适当延长高校毕业生在校生身份时间，鼓励自主创业 https://mp.weixin.qq.com/s/W8oh4BmVcYzZOq3fDX5TSw硕博生涌入县城之后

Vol.07 12天，288小时：方舱，梦境，与吉他声

此次，我们有幸请来了Kris的学长Hanson，他在4.15被接到了集中隔离点，几天后转运至方舱医院，在4.26已经正式出舱啦。在此期间，Hanson对每一天的方舱生活都做了非常认真的记录，通过自然、真切的文字，我们感受到了他敏锐的感知力以及对生活的洞察。但文字所承载的内容毕竟有限，此番Hanson将以亲历者的视角，为大家分享自己的所见所闻与真实感悟～ 本期节目录制时间为4月29日，时间轴如下： 01：00  欢迎Hanson学长成功出舱，身体状态良好！ 02：26  感染新冠后跌宕起伏的心路历程和机能反应 07：26  “带随身物品，那边都有的”？一小时后就在转运车上了 09：30  必备物品居然也难怪是它 14：00  文字版Room Tour从建筑、浴室到卫生间 18：00  同行爷叔在走廊里弹落的烟头、隔壁小区的抖音对线、舱里的特殊人群 24：25  舱内24小时 28：00  对床的吉他声、墙上的电影院、没跳起来的广场舞 32：00  那些可爱可敬的陪伴照顾我们的人 36：00  出舱前的“变奏”，心态崩了，连载日记划水 39：16  梦境的对仗：舱外的生活就像一场白日梦；舱内的生活好似一场梦 44：24  最后还是没和爸妈提起这件事 46：10  记录本身对于我和关心我的人的意义 Hanson方舱日记节选： Day 1 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/480d-audiofreehighqps/B8/53/GKwRIDoGST4FAAV-7QFLXoEJ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 2 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/763c-audiofreehighqps/16/55/GMCoOSEGST4eAAFahQFLXpHD.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 3 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/5a9f-audiofreehighqps/EE/33/GMCoOSEGST4tAAQ8rQFLXpnY.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 4 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9e16-audiofreehighqps/B6/B6/GMCoOR8GST5WAATJmwFLXrDr.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/8036-audiofreehighqps/14/EB/GMCoOR4GST5lAAYdoQFLXr2G.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f876-audiofreehighqps/7C/5D/GMCoOSEGST5BAAM2nQFLXqPU.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 5 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fd90-audiofreehighqps/C8/65/GMCoOSIGST6GAARk1QFLXtN9.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 6 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f37a-audiofreehighqps/B9/38/GMCoOSIGST_kAAhhEAFLX6wF.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/65e8-audiofreehighqps/3D/04/GKwRIasGST_uAAQ2KQFLX7Ia.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b0c0-audiofreehighqps/59/4F/GKwRIW4GSUAUAAjKzAFLX8sp.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 7 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/51d4-audiofreehighqps/2F/E5/GMCoOSQGSUAsAAvQJQFLX9w7.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 8 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/dbf2-audiofreehighqps/4E/64/GKwRINsGSUBAAAfqYwFLX-jK.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 9 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9aea-audiofreehighqps/37/96/GKwRIUEGSUBXAAI4KwFLX_hB.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2568-audiofreehighqps/47/23/GMCoOScGSUBiAA9jGgFLX_5Y.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/3d61-audiofreehighqps/EF/68/GMCoOR8GSUBrAAhMbQFLYASi.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] Day 12 出舱日！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/badb-audiofreehighqps/64/26/GMCoOSIGSUB8AAOFPgFLYA_-.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0660-audiofreehighqps/30/61/GKwRIJIGSUCIAAclfQFLYBZh.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 方舱日记完结！撒花�

Vol.06 从MBTI到上海疫情

时隔一年终于和朋友们又见面啦！前奏还是大家熟悉的《月光奏鸣曲》，但一改以往查阅成堆资料、深刻抽象的探讨风格，本期开始都会以一种轻松的心态去聊天，希望有给大家灵感的同时多一些轻松~ 对于Kris和深蓝而言，希望把它作为阶段性的沉淀，不必尽善尽美，也欢迎朋友们跟我们分享自己的沉淀或者感兴趣的话题哦！ 本期录制于4月11日，从忽然大热的MBTI性格测试聊起，到回国的心酸经历，再到上海疫情一角，最后是治愈时刻分享的彩蛋~时间轴如下： 01:29MBTI：从缘起到再发现；测试包含哪四个维度？ 05:00Kris的性格密码：INFP有哪些特点？ 09:10深蓝的4次测试：ENTJ的自我剖析 13:00如何看待MBTI测试及其背后的意义？ 16:30 “九九八十一难”，Kris的艰辛回国路 21:30从回国到上海疫情：愈发分裂的线上舆论 25:15疫情下的真实生活叙述 30:10黑夜里的微光：线上音乐会与朋友圈暖心语录 35:40现有的生存困境，以及基于现状的合理化想象 47:15从现在到未来：与朋友连麦，解封后的to-do list 50:25深蓝分享的北京时刻：感知并体验当下 55:05彩蛋分享：Kris聊个人创作与未定的未来 有关图片分享 1、MBTI四个维度 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/eaa0-audiofreehighqps/64/D0/GKwRIDoGL_hYAAJe3wE8_es5.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 2、MBTI16种类型（英文解析） [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b57b-audiofreehighqps/4A/C6/GKwRINsGL_iFAAGcCQE8_gTv.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]3、节目表（第一期和第二期） [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fda6-audiofreehighqps/F3/15/GKwRIMAGL_jOAAOhfAE8_i4W.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/14d9-audiofreehighqps/6B/A3/GMCoOSIGL_jbAAWKwAE8_jV9.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]4、朋友圈的真诚文字（出处：衩姐） [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ade1-audiofreehighqps/FC/42/GKwRIUEGL_kCAALTVgE8_kwS.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 5、连麦截图 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ad51-audiofreehighqps/F8/F1/GKwRIRwGL_k_ABTMLAE8_m3P.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 6、伦敦公园照（via Kris） [http://imagev2.xmcdn.com/storages/54e4-audiofreehighqps/D6/57/GKwRIUEGL_nmAAMFbQE8_sqo.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 有关链接分享： 豆瓣疫情文学复兴：https://mp.weixin.qq.com/s/7WlXPfDLHHOGvd0nDM59zA 云逛公园：https://mp.weixin.qq.com/s/1qbCeUwgtGvEJ0k94bShZg

第五乐章：我颜控，我有错吗？聊聊由来已久的外貌与身材焦虑

00:26 由小红书热门视频引发的遐想：单一审美给女性带来的伤害 01:00 Kris谈外貌焦虑：从青春期、大学、工作到留英后，不同时期的心态变化 02:33 深蓝的心态波动：从“化妆掩盖瑕疵”到“化妆发挥个人特色”；再到断舍离一身轻 04:54 对男性的刻板身材要求：强壮厚嗓与其对立的污名化现象  06:06 深蓝的身材焦虑：从自卑的平胸到发现纸片人的时尚美感 07:48 生物性：植在基因里的对美的追求 08:31 男性对于生殖权的控制；白幼瘦审美的诞生 09:45 《姐姐》根本没在“破“的性别凝视 10:22 偶像承接了人们对于理想化外貌的投射 11:46 中年男女演员的不同剧本：观众对于男演员有更大的宽容度，女演员却无戏可接 13:04 审美全方位渗透：从内衣、美容到健身广告 15:02 审美标准的内化与自我强化：A4腰、锁骨养金鱼、iPhone腿…   15:48 去少女感的女王形象是对主流审美的反叛吗 16:42 无过多修饰的美：皱纹、雀斑、妊娠纹、疤痕…感激岁月的痕迹与生命的馈赠 17:54 审美标准同样也是阶级的构建：美白与美黑 19:15 孩子从父母身上感受到的外貌焦虑：“没有继承爸妈的优良基因” 20:12 真诚赞美的力量：“妈妈对我的赞美给了我信心” 21:20 交友中颜值的吸引力；陌生人社会第一印象的重要性 23:10 亲密关系中拿放大镜来看自己 24:34 工作领域里外貌的加分效果 26:54 在追求美的道路上，该如何平衡外界与自我的关系？ 29:16 改变能改变的，接纳甚至欣赏难以改变的 31:38 放大优势，保留可爱的小缺点，爱自己 灵感来源：小红书@香橘子Ella

第四乐章：留法青年情侣的“法式生存典籍”：自由？悠闲？时尚？

【时间轴】 0:00-1:46 嘉宾对话集锦 2:21 嘉宾自我介绍 3:27 欧美打工人的A面 4:24 欧美打工人的B面 7:45 给生活按下暂停键的钱哥，分享书单 “当代生存典籍” 10:55 “当代生存典籍” 中的绝对价值和个人主观价值，为社会还是为个人？ 12:45 我们是否有对抗现实的底气？ 14:14 法国也是效率至上吗？拉跨的行政速度 16:56 法国不是效率至上吗？拉满的工作效率和工作能力 18:32 商业中全球化的效率至上 19:47 《他乡的童年》到“他乡的成年”：都需要做个对社会有用的人 23:05 工作是为了饱腹还是为了价值实现？自我思考与过程的成长VS迷茫的高考生和缺失的职业培养 28:07 高考后才是自主选择的开始，理性规划是否顺应天性？ 30:32 从广义上的异化到狭义上的异化：从绝对价值到时间-金钱交换 33:57 没有一个岗位是为你量身定做的，但看清现实后仍然热爱 38:06 对工作70%的热爱度从何而来？Kris谈教师职业 40:45 光鲜亮丽的买手工作，真相如何？ 43:13 法国工会对于打工人的支持有多少？ 45:30 剩余的劳动所得在巴黎经受的消费诱惑：法定打折日和抵制消费的小众品牌文化 51:03 奢侈品与个人身份认同：中法对比 55:37 如何在缝隙中捞得自由：工作并不是必须的 1:05:05 在这样的社会架构下，生活不是一件容易的事 【嘉宾书单及推荐语】  “当代生存典籍” 跨越现代 : 如何成为一名合格的当代人，抵御一些还未被重视的顽疾 《西西弗神话》加缪 当代人道主义 : 从唯心主义出发，重塑价值 《21世纪资本论》托马斯·皮凯蒂 财富分化的原因 : 资本回报率>劳动回报率 《娱乐至死》尼尔·波兹曼 异化 : 同时作用于生产与消费两端的魔鬼 《后真相时代》赫克托·麦克唐纳 分析 : 信息冗余时代如何去伪存真 《时间简史》史蒂芬·霍金 理性的介入 : 抛开对感官的盲目信任 《富爸爸穷爸爸》罗伯特·清崎 抵御人工智能冲击下的财富再分配风险 《断舍离》山下英子 在欲望横流的时代，审视自我与物品间的关系