🧠 6 hacks para la SALUD MENTAL: lleva tu mente al siguiente nivel 🚀

🍒 BENEFICIOS de las FRUTAS y VERDURAS por sus COLORES: Arcoíris en el plato 🌈

Hola, bienvenidos una vez más a Fhara Alemán su coach de la salud!!!! El día de hoy vamos a estar platicando de la importancia y los beneficios de consumir frutas y verduras con su variedad de colores, a esto se le llama "El arcoíris en el plato" o "Eating the rainbow". Realmente es muy interesante conocer los diferentes nutrientes que nos aporta cada color y aún más ser conscientes de cómo es que benefician a nuestro cuerpo. Sin duda la madre naturaleza nos da lo que necesitamos para estar sanos y fuertes. Gracias 🫶🏼

🧟‍♂️ Frankenstein vive en tu intestino: Qué es el SIBO y cómo TERMINAR con el 🦠

Holaaa todos una vez más y bienvenidos sean a Fhara Alemán su Coach de la Salud. El día de hoy vamos a estar hablando todo acerca del SIBO. Este padecimiento que nos ocasiona muchas enfermedades o malestares intestinales, aprenderemos todo al respecto en el video. El intestino, sus bacterias y el SIBO son un tema que me emocionan mucho y creo que es sumamente importante tener la información para terminar con el de una buena vez. Cada vez hay más gente invadida de SIBO, vamos a ayudarla 🦸🏻. En el video me baso en el libro "Super gut: A four-week plan to reprogam your microbiome, restore health and lose height" del Dr. William Davis, nos resuelven todas la dudas y mi parte favorita es que nos da un plan de acción para sanar nuestro intestino. LINKS de iHerb - Dr. Mercola, Biothin Probiotic, Lactobacillus Gasseri: https://mx.iherb.com/pr/dr-mercola-biothin-probiotic-lactobacillus-gasseri-10-billion-cfu-30-capsules/110469 [https://mx.iherb.com/pr/dr-mercola-biothin-probiotic-lactobacillus-gasseri-10-billion-cfu-30-capsules/110469] BioGaia, Gastrus For Optimal Gut Health: https://mx.iherb.com/pr/biogaia-gastrus-for-optimal-gut-health-mandarin-30-tablets/80974 [https://mx.iherb.com/pr/biogaia-gastrus-for-optimal-gut-health-mandarin-30-tablets/80974] Schiff, Digestive Advantage, Daily Probiotics: https://mx.iherb.com/pr/schiff-digestive-advantage-daily-probiotics-50-capsules/53523 [https://mx.iherb.com/pr/schiff-digestive-advantage-daily-probiotics-50-capsules/53523] NOW Foods, Certified Organic Inulin: https://mx.iherb.com/pr/now-foods-certified-organic-inulin-prebiotic-pure-powder-8-oz-227-g/1100 [https://mx.iherb.com/pr/now-foods-certified-organic-inulin-prebiotic-pure-powder-8-oz-227-g/1100] LINK de Super Gur, Dr. William Davis - https://www.amazon.com.mx/Super-Gut-Four-Week-Reprogram-Microbiome/dp/1399701819/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1695161339&sr=8-1 [https://www.amazon.com.mx/Super-Gut-Four-Week-Reprogram-Microbiome/dp/1399701819/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1695161339&sr=8-1] Redes Sociales Instagram: instagram/@fharacomohealthcoach [instagram/@fharacomohealthcoach] Youtube: https://youtube.com/@FharaAlemanCoachdeSalud?si=UvvEbhXvtElw442O [https://youtube.com/@FharaAlemanCoachdeSalud?si=UvvEbhXvtElw442O]

Prácticas de BIOHACKING 🤯

Holaaaa a todos bienvenidos a Fhara Alemán su Coach de la Salud, el día de hoy vamos a hablar sobre el BIOHACKING 🤯. Qué es el biohacking, para qué sirve y como llevarlo a la práctica. Generalmente podemos llegar a pensar que solo se puede hackear la tecnología pero no, nos podemos autohackear el cuerpo y la mente 🤩: a esto se le conoce como el BIOHACKING. Te invito a que veas cómo podemos lograrlo 🤓 Youtube: www.youtube.com/@FharaAlemanCoachdeSalud [http://www.youtube.com/@FharaAlemanCoachdeSalud] Instagram: instagram.com/fharacomohealthcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbjN2T09ZSjlTRC1YUk1qbUdyOHlyMEtYR0JRUXxBQ3Jtc0tuOF8tUlNYeVk5RE4wdjJLYThfOUp0Z3dRc0ZXU3lOWkxSeDNJclZucTUxWVFqaHlid2dLVkJZZWdwdHZKeWJBSnR4d2Q0RFUwSExhZ1VYeFlhckZOOHZjeEEtLXVobW52ckd4eEtjTnFnRDdDRnpmTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkefirorganiamx%2F]

🦠 Probióticos, Prebióticos y Postbióticos: Trío Dinámico de tu Salud

Hoy les voy a platicar de cómo lograr una salud increíble y ¿en donde creen que empieza? 🤩 Sí correcto, todo se basa en nuestro intestino. Mantener nuestros probióticos, prebióticos y postbióticos en buena cantidad será de GRAN ayuda para nuestra salud en general.

🧠 6 hacks para la SALUD MENTAL: lleva tu mente al siguiente nivel 🚀

¡Bienvenidos una vez más a Fhara Alemán su Coach de Salud! Te mostraré 6 trucos para poder mejorar tu salud mental para vivir una vida más plena y feliz. Nuestra mente nos hace ser quienes somos. Si queremos interactuar de manera pacífica en nuestro interior y exterior hay que darle a nuestra mente lo que necesita. Aquí te muestro como desbloquearla y llevarla a su máxima potencia para que seas tu mejor versión ✨ Hablaremos desde la neuroplasticidad hasta la importancia del sueño, no te lo puedes perder 🥲 Gracias 🧠✨