Ep 27. El primer paso cuenta: El movimiento crea el cambio

Ep 29. Cuando los recuerdos duran más que el amor

Hay vínculos que terminan… pero no se van. Historias que ya no existen en la realidad, pero que siguen apareciendo en la mente, en la nostalgia, en las comparaciones, en ese “¿y si…?” que vuelve cuando menos lo esperas. En esta Vitacápsula hablamos de los recuerdos que se quedan habitándonos, de los amores que no continúan pero tampoco se cierran, y de cómo, muchas veces, no es a la persona a quien extrañamos, sino a lo que ese vínculo nos hacía sentir. Un episodio íntimo y reflexivo sobre la fantasía, la idealización, las partes de nosotros que quedan ancladas al pasado y el impacto que eso tiene en nuestros vínculos presentes. No se trata de borrar lo vivido, sino de transformar el lugar que ocupa en tu historia para abrir espacio a un amor más real, más presente y más libre. Si este episodio resuena contigo, te invito a seguir el podcast para no perderte las próximas Vitacápsulas. Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que duele o atravesar un proceso terapéutico, estoy aquí para acompañarte. Sígueme en redes como @palabrasvitamina [https://www.instagram.com/palabrasvitamina/]y escríbeme [palabrasvitaminapodcast@gmail.com] si deseas agendar un espacio de terapia 🤍

Ep 28. Un encuentro con tu creatividad

¿Cuántas veces te has dicho que no eres creativa? ¿Cuántas veces has sentido que eso es para otros, para quienes “nacieron con talento”? Este episodio es una invitación a derrumbar ese mito. La creatividad no es un don reservado para unos pocos. Es una forma de estar vivos. Una manera de comprender el mundo, de resolver, de imaginar, de transformarnos. Una habilidad que no se aprende… se recuerda. En esta Vitacápsula exploramos por qué los adultos dejamos de confiar en nuestras ideas, cómo el miedo al error limita nuestra expresión, y qué necesitamos para volver a permitirnos jugar, improvisar, intentar. Gracias por estar aquí, por escucharte y por abrir espacio para tu voz interior. Puedes encontrarme en Instagram como @palabrasvitamina. Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, entenderte o iniciar un proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛 palabrasvitaminapodcast@gmail.com

Ep 27. El primer paso cuenta: El movimiento crea el cambio

A veces sentimos que estamos esperando “el momento perfecto” para empezar: más energía, más claridad, más tiempo… y sin darnos cuenta, posponemos lo que realmente deseamos. Este episodio es un recordatorio suave y poderoso: no necesitas sentirte completamente preparada para avanzar; necesitas dar el primer paso. En esta Vitacápsula exploramos la diferencia entre motivación y voluntad, por qué no son lo mismo, y cómo puedes cultivar ambas para que el movimiento —por pequeño que sea— empiece a transformar tu vida. Hablamos de motivación interna y externa, de cómo iniciar sin agotarte, de por qué dividir tus metas en pasos diminutos cambia todo, y de cómo la claridad suele aparecer después de actuar, no antes. Si estás en un momento en el que necesitas un impulso, una guía o simplemente un recordatorio de que sí puedes avanzar, este episodio es para ti. Gracias por escuchar y por regalarte este espacio. Si quieres seguir conectada/o conmigo, puedes encontrarme en Instagram como @palabrasvitamina. Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que estás viviendo o empezar tu propio proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛

Ep 26. Más amor, menos juicio: así florecemos

En este episodio te invito a mirar tus relaciones —y mirarte a ti— desde un lugar más amoroso y menos crítico. A veces creemos que corregir, señalar fallas o “decir la verdad de frente” es la mejor forma de ayudar al otro a mejorar… pero la realidad emocional es otra: nadie florece desde el miedo, desde la vergüenza o desde el juicio. Hoy hablamos de cómo las críticas constantes afectan la autoestima, generan tensión, cierran el corazón y distancian los vínculos. Y también exploramos lo contrario: lo que pasa cuando alguien se siente visto, respetado, reconocido. Porque los seres humanos crecemos de verdad cuando nos sentimos seguros, amados y acompañados. Si necesitas una reflexión que te ayude a construir vínculos más sanos —incluido el vínculo contigo—, esta Vitacápsula es para ti. Sígueme en Instagram @palabrasvitamina Y si quieres conversar, profundizar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme y agendar un espacio.

Ep 25 Un viaje por tu cuerpo: presencia, gratitud y calma (Meditación)

En este episodio te regalo una pausa: un viaje suave por tu cuerpo para volver a tu presencia, a tu gratitud y a tu calma. Una meditación guiada para reconocer tu templo interior, honrar cada parte de ti y recordar que no necesitas corregirte… solo sentirte y habitarte. A través de un escaneo corporal amoroso, te invito a respirar, soltar, escuchar y agradecer eso que tantas veces pasa desapercibido: tu corazón latiendo, tus piernas sosteniéndote, tus manos creando, tu espalda cargando historias, tu piel guardando memorias. Este es un espacio para volver a ti con ternura. Para recordar que estar viva, estar vivo… ya es un milagro. Si esta Vitacápsula te abraza, compártela con alguien que también necesite una pausa. Sígueme en Instagram: @palabrasvitamina Y si deseas conversar, profundizar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme y agendar un espacio.