¿Tu zapatilla te está lesionando? Todo sobre la HORMA

¿Cómo influye la AMORTIGUACIÓN de las zapatillas en tu biomecánica?

En este episodio de Pies & Cafés, Fran Monzó (podólogo deportivo) y Sergio Sánchez (entrenador) hablan sobre uno de los temas más debatidos en el running: la amortiguación de las zapatillas. ¿Más amortiguación significa menos lesiones? ¿Las superzapatillas con placa de carbono son para todo el mundo? ¿Puede una zapatilla demasiado rígida cambiar tu biomecánica? En este episodio analizamos cómo influyen las espumas modernas (EVA, PEBA, nitrógeno inyectado...), la flexibilidad de la zapatilla y las placas de carbono en la biomecánica del pie. Además, resolvemos dudas clave como qué zapatilla elegir si tienes Hallux Rigidus o qué deberían tener en cuenta los corredores pronadores. Un episodio imprescindible si corres y quieres entender mejor cómo elegir tus zapatillas de running sin dejarte llevar por el marketing.

¿Tu zapatilla te está lesionando? Todo sobre la HORMA

En este episodio 1x08 de Pies & Cafés, hablamos de un elemento clave en la elección de zapatillas que muchas veces pasa desapercibido: la horma. Analizamos cómo una horma demasiado estrecha puede alterar la biomecánica del pie, aumentar la presión en el antepié, favorecer la aparición de lesiones como metatarsalgia, neuroma o uñas negras, y provocar problemas dermatológicos por fricción y compresión. También debatimos qué ocurre cuando la horma es excesivamente ancha y cómo puede afectar a la estabilidad de la pisada. Un episodio práctico, técnico y cercano para runners, profesionales sanitarios y cualquier persona que quiera entender mejor cómo el calzado influye en la salud del pie. Con Fran Monzó (@franmonzo.podologo) y Sergio Sánchez (@sergiosancheztrainer). Nuevo episodio cada miércoles. ☕ Bienvenidos a Pies & Cafés

Drop, pisada y biomecánica: lo que ocurre entre el talón y el suelo

Sabías que unos pocos milímetros en tus zapatillas pueden cambiar por completo tu forma de pisar? En este episodio de Pies & Cafés hablamos del drop: qué es realmente, cómo influye en la biomecánica de la pisada y por qué puede modificar la carga en el pie, el tobillo, la rodilla o incluso la cadera. Un episodio pensado para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en entender mejor sus pies… café en mano y con ciencia, pero sin complicaciones. Síguenos en Instagram como @piesycafes y @podoksoficial para enterarte de nuevos episodios.

Podólogo responde: ¿El calzado barefoot es peligroso o beneficioso?

¿El barefoot es realmente bueno para tus pies o puede estar causándote lesiones sin saberlo? En este episodio de Pies & Cafés, el podólogo deportivo Fran Monzó y el entrenador Sergio Sánchez analizan desde la biomecánica cómo influye el calzado minimalista en la salud del pie, el rendimiento y la prevención de lesiones. Además, abordan otros aspectos relacionados con el dedo gordo, el arco plantar, o la elección del equipamiento ☕ Conversación cercana y consejos útiles para corredores, podólogos, entrenadores y amantes de la biomecánica. Suscríbete para más episodios cada miércoles a las 19:00h y no olvides activar la campana. Déjanos tu opinión en los comentarios: ¿has probado correr barefoot? ¿Tuviste buenas o malas experiencias? Índice del episodio: 00:00 ¿Un fallo en el dedo gordo hace que perdamos eficiencia al correr? 00:42 ¿Un desequilibrio del arco plantar puede provocar problemas en rodilla o cadera? 02:48 ¿Es un error utilizar zapatillas barefoot? 05:06 El peligro de extrapolar tus sensaciones al resto de personas 06:29 ¿Puede lesionarte un equipamiento inadecuado? 07:16 ¿Cómo funciona el pie a nivel biomecánico? 08:27 Variabilidad anatómica de los pies entre personas

Biomecánica y Calzado: ¿pueden Lesionarte unas Zapatillas?

En este episodio de Pies & Cafés, el podcast de Podoks, exploramos la relación entre la biomecánica del pie y el calzado. ¿Sabías que tus zapatillas pueden ser la causa de tus dolores y lesiones? Analizamos cómo el diseño y la estructura del calzado afectan tu postura, movimiento y salud podológica. Con la ayuda de Fran Monzó (podólogo deportivo) y Sergio Sánchez (entrenador graduado CAFyD), desentrañamos los mitos y realidades sobre el impacto de los zapatos en nuestro bienestar, y te damos claves para elegir el calzado adecuado. Síguenos en instagram para estar al día: @piesycafes @podoksoficial También disponible en Spotify, Apple Podcast e Ivoox. Índice del episodio: 00:00 Highlights del episodio 03:16 Intro: ¿puede lesionarte el calzado? 05:00 Running por asfalto 05:28 ¿Qué tipo de lesión es más habitual en runners (asfalto)? 07:00 Más amortiguación… ¿es mejor? 07:51 ¿Qué puede ocasionar un taco excesivo en trail running? 10:00 Placa de carbono en montaña, ¿tienen sentido? 12:48 ¿Para quién se recomienda la placa de carbono? 13:17 Importancia de la fatiga 14:23 Calzado barefoot o minimalista para el gimnasio 18:58 Halterofilia: zapatillas rígidas, ¿son interesantes? 20:46 Deportes de raqueta: características ideales del calzado 23:28 Fútbol y lesiones de rodilla, ¿cuál es la ideal? 25:43 Ciclismo: recomendaciones podológicas 29:29 Maximalismo y Minimalismo: concepto e implicaciones biomecánicas 42:02 Zapatillas casual tipo “sneakers”, ¿cómo afectan a tu pisada? 42:55 Zapatillas “respetuosas” para niños 44:06 Despedida 45:53 El caso de la semana: tendinopatía del tibial posterior en un corredor que aumenta de peso