E27: AGENDA LLENA (Abel Intriago Ayo)

E29 — BIENESTAR COMO FUGA (Consuelo + Marina)

A veces no te estás descuidando… te estás cuidando de más para no sentir. En este episodio hablamos de bienestar como fuga: cuando lo sano (ejercicio, dieta, meditación, skin care, productividad) se usa para evitar una emoción, una conversación o una decisión pendiente. Aquí compartimos preguntas simples que te aterrizan y un cierre práctico: micro-contactos para recuperar conciencia sin irte al extremo. Si te sirve, compártelo con alguien que vive “muy bien” por fuera y por dentro está cargando de más. Y si quieres, déjanos un mensaje: ¿cuál es tu fuga más “bien portada”? 📚 Recomendaciones: * Vivir con plenitud las crisis — Jon Kabat-Zinn * Sal de tu mente, entra en tu vida — Steven C. Hayes * El poder del ahora — Eckhart Tolle * Carácter y neurosis — Claudio Naranjo * El cuerpo lleva la cuenta — Bessel van der Kolk

E28: SEPARACIÓN Y RUPTURA con Viniccio Almanza

Separarse duele. Y a veces duele más por cómo se vive. En este episodio hablamos de la primera pérdida, la diferencia entre culpa y responsabilidad, y por qué a veces hace falta una distancia sana cuando ambos están lastimados. También hablamos de algo muy real: en una separación los hijos también atraviesan pérdidas. La pregunta es qué hacemos con eso: cómo evitar bandos, cómo bajar el fuego y cómo sostener lo necesario sin negar la realidad. Si te sirve, compártelo con alguien que esté en esto. Y si quieres, déjanos tu comentario: ¿qué te sostuvo cuando se rompió “el nosotros”?

E27: AGENDA LLENA (Abel Intriago Ayo)

Episodio especial con Abel Intriago: agenda llena, estrés, hábitos, propósito y valores. Una conversación práctica para elegir prioridades sin vivir en automático. Si te sirve, compártelo y cuéntanos: ¿qué ves que se repite más en tu agenda? ¿está equilibrada?

E26: “MUCHO RUIDO Y POCAS NUECES” con Consuelo y Marina

¿Te la vives ocupada/o, con mil pendientes, y aun así sientes que no avanzas? En E26: “Mucho ruido y pocas nueces”, platicamos sobre una distinción clave: movimiento (actividad) vs transformación (cambio real). Hablamos de patrones repetitivos (“¿por qué OTRA VEZ?”), de conciencia personal y de cómo empezar a tomar decisiones diferentes para que el cambio se note en la vida real. 📌 Si te quedó algo: comparte el episodio y escríbenos tu “OTRA VEZ…” (una sola frase). 📚 Bibliografía (para encontrar fácil) * James Clear — Hábitos atómicos: cambios pequeños, resultados extraordinarios * Carol S. Dweck — Mindset: La actitud del éxito * Daniel Kahneman — Pensar rápido, pensar despacio * Fritz Perls — El enfoque Gestalt y testigos de terapia * Paul Watzlawick, John H. Weakland y Richard Fisch — Cambio: formación y solución de los problemas humanos * Eckhart Tolle — El poder del ahora: Un camino hacia la realización espiritual

E25: Emociones y arte - con GUILLERMO GÓMEZ MACÍAS

Hay emociones que no caben en una frase… y justo ahí el arte se vuelve un idioma. En este episodio, junto a Guillermo Gómez Macías, hablamos de la experiencia estética: cómo una obra puede conmoverte, incomodarte o provocar rechazo, y por qué esa reacción dice algo importante sobre ti. 🎧 Si alguna vez sentiste algo fuerte frente a una imagen, una canción o una escena… y no supiste explicarlo, este episodio te va a gustar. ✅ Síguenos en Spotify ⭐️ Califica el podcast si te está acompañando 💬 Compártelo con alguien que vive “todo intenso” por dentro