power & pace | Triathlon-Training

Q&A: Eure Fragen Im Dezember 2025

Alles, was ihr zum Wintertraining wissen müsst Die Testwochen stehen an – und ein Special über die Feiertage: Euer Coach Björn Geesmann hat Anfang Dezember eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt. ---------------------------------------- Neu: power & pace zum attraktiven Jahresbeitrag [https://powerandpace.de/werde-mitglied-bei-power-pace/?pmpro_level=1&pmpro_discount_code=JAHRESABO] ---------------------------------------- Das Trainingscamp von power & pace Vom 14. bis 28. März 2025 [https://www.hannes-hawaii-tours.de/camps/fuerteventura/tri-camp-5-powerpace] trainieren wir gemeinsam auf Fuerteventura! ---------------------------------------- feels.like Der Presenter der heutigen Episode ist feels.like, der Spezialist für eine effektive Regeneration durch NeuroComplexe. Zu den Produkten von feels.like gehört zum Beispiel der Muscle Complex, den man nach dem Training auf beanspruchte Muskeln und Gelenke aufträgt und damit die Regeneration beschleunigt. Das Gehirn steuert Schmerz, Entzündungen, Stress und Schlaf – allesamt Dinge, die die Regeneration betreffen. Die Haut ist über das periphere Nervensystem mit dem Gehirn verbunden und sendet direkte Signale. Und genau da setzt der Muscle Complex an. Er aktiviert die behandelte Haut und signalisiert dem Gehirn: Hier bitte die Verspannung lösen. Das funktioniert, weil feels.like auf 37 sorgfältig aufeinander abgestimmte Wirkstoffe setzt. Und das zu 100 Prozent. Keine Füllmittel wie Wasser oder Alkohol – 100 Prozent Wirkstoff. Natürlich von höchster Qualität und mit unabhängig garantierter Anti-Doping-Sicherheit. Auf www.feelslike.sport [www.feelslike.sport] bekommt ihr mit dem Code „PP10“ einen

Leistungstests richtig nutzen

FTP-Test, AI Diagnostics und Co. anwenden und einordnen In dieser Folge tauchen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in das Thema Leistungstests ein: Warum testen wir überhaupt? Welche Verfahren gibt es – vom klassischen FTP-Test bis zur Remote-Diagnostik – und wie unterscheiden sie sich in Aussagekraft und Nutzen? Anna und Björn sprechen darüber, wie man Tests richtig angeht, wie sich Nervosität einordnen lässt und warum ein Test keine Prüfung ist, sondern eine Standortbestimmung. Björn erklärt außerdem, ab welchem Trainingslevel Tests sinnvoll werden, wie man ein sauberes Pacing hinbekommt und was die Ergebnisse für das Training bedeuten. ---------------------------------------- feels.like Der Presenter der heutigen Episode ist feels.like, der Spezialist für eine effektive Regeneration durch NeuroComplexe. Zu den Produkten von feels.like gehört zum Beispiel der Muscle Complex, den man nach dem Training auf beanspruchte Muskeln und Gelenke aufträgt und damit die Regeneration beschleunigt. Das Gehirn steuert Schmerz, Entzündungen, Stress und Schlaf – allesamt Dinge, die die Regeneration betreffen. Die Haut ist über das periphere Nervensystem mit dem Gehirn verbunden und sendet direkte Signale. Und genau da setzt der Muscle Complex an. Er aktiviert die behandelte Haut und signalisiert dem Gehirn: Hier bitte die Verspannung lösen. Das funktioniert, weil feels.like auf bis zu 37 sorgfältig aufeinander abgestimmte Wirkstoffe setzt. Und das zu 100 Prozent. Keine Füllmittel wie Wasser oder Alkohol – 100 Prozent Wirkstoff. Natürlich von höchster Qualität und mit unabhängig garantierter Anti-Doping-Sicherheit. Auf www.feelslike.sport [www.feelslike.sport] bekommt ihr mit dem Code „PP10“ einen Preisvorteil von zehn Prozent, und die Bestellung ist komplett risikofrei. Denn feels.like bietet eine 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Direkt zu feels.like [www.feelslike.sport] ---------------------------------------- Termine & unser Support für dich • Hier [https://powerandpace.de/css-test-so-ermittelst-du-deinen-critical-swim-speed/] kommst du direkt zum CSS-Rechner • Hilfe via Live-Q&As, Kontaktformular und Chatbot Werde jetzt Mitglied und starte mit power & pace durch! Weitere Informationen Jetzt Mitglied werden [https://powerandpace.de/werde-mitglied/] Die offizielle Website von power & pace [https://powerandpace.de] Die fünf Kategorien [https://powerandpace.de/kategorien/] Der Weg zum Live Q&A [https://powerandpace.de/event/live-qa-im-september-3/] Das Kontaktformular [https://powerandpace.de/kontakt/]

VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen

Trainingsreize gezielt nutzen und das persönliche Potenzial ausschöpfen In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die zentrale Rolle der Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen energetischen Stärken und Schwächen ein echter Gamechanger sein kann – und wie ihr die Trainingspläne von power & pace in dieser Saison gezielt auf eure individuellen Potenziale ausrichten könnt. Vom Zusammenspiel aus VO₂max, Laktatbildungsrate und Substratverteilung bis hin zur Frage, welche Reize wirklich wirken: Wir zeigen, an welchen Stellschrauben ihr drehen könnt, um effizienter zu trainieren und langfristig leistungsfähiger zu werden. ---------------------------------------- feels.like Der Presenter der heutigen Episode ist feels.like, der Spezialist für eine effektive Regeneration durch NeuroComplexe. Zu den Produkten von feels.like gehört zum Beispiel der Muscle Complex, den man nach dem Training auf beanspruchte Muskeln und Gelenke aufträgt und damit die Regeneration beschleunigt. Das Gehirn steuert Schmerz, Entzündungen, Stress und Schlaf – allesamt Dinge, die die Regeneration betreffen. Die Haut ist über das periphere Nervensystem mit dem Gehirn verbunden und sendet direkte Signale. Und genau da setzt der Muscle Complex an. Er aktiviert die behandelte Haut und signalisiert dem Gehirn: Hier bitte die Verspannung lösen. Das funktioniert, weil feels.like auf bis zu 37 sorgfältig aufeinander abgestimmte Wirkstoffe setzt. Und das zu 100 Prozent. Keine Füllmittel wie Wasser oder Alkohol – 100 Prozent Wirkstoff. Natürlich von höchster Qualität und mit unabhängig garantierter Anti-Doping-Sicherheit. Auf www.feelslike.sport [www.feelslike.sport] bekommt ihr mit dem Code „PP10“ einen Preisvorteil von zehn Prozent, und die Bestellung ist komplett risikofrei. Denn feels.like bietet eine 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Direkt zu feels.like [www.feelslike.sport] ---------------------------------------- Termine & unser Support für dich • 2.12.2025.: Live-Q&A im Dezember – stelle deine Fragen direkt an Coach Björn • Hilfe via Live-Q&As, Kontaktformular und Chatbot Werde jetzt Mitglied und starte mit power & pace durch! Weitere Informationen Jetzt Mitglied werden [https://powerandpace.de/werde-mitglied/] Die offizielle Website von power & pace [https://powerandpace.de] Die fünf Kategorien [https://powerandpace.de/kategorien/] Der Weg zum Live Q&A [https://powerandpace.de/event/live-qa-im-september-3/] Das Kontaktformular [https://powerandpace.de/kontakt/]

Q&A: Eure Fragen Im November 2025

Alles, was ihr zum Wintertraining wissen müsst Wir lieben die langen ruhigen Einheiten: Wieder einmal zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Anfang November eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt. ---------------------------------------- Neu: power & pace zum attraktiven Jahresbeitrag [https://powerandpace.de/werde-mitglied-bei-power-pace/?pmpro_level=1&pmpro_discount_code=JAHRESABO] ---------------------------------------- Das Trainingscamp von power & pace Vom 14. bis 28. März 2025 [https://www.hannes-hawaii-tours.de/camps/fuerteventura/tri-camp-5-powerpace] trainieren wir gemeinsam auf Fuerteventura! ---------------------------------------- feels.like Der Presenter der heutigen Episode ist feels.like, der Spezialist für eine effektive Regeneration durch NeuroComplexe. Zu den Produkten von feels.like gehört zum Beispiel der Muscle Complex, den man nach dem Training auf beanspruchte Muskeln und Gelenke aufträgt und damit die Regeneration beschleunigt. Das Gehirn steuert Schmerz, Entzündungen, Stress und Schlaf – allesamt Dinge, die die Regeneration betreffen. Die Haut ist über das periphere Nervensystem mit dem Gehirn verbunden und sendet direkte Signale. Und genau da setzt der Muscle Complex an. Er aktiviert die behandelte Haut und signalisiert dem Gehirn: Hier bitte die Verspannung lösen. Das funktioniert, weil feels.like auf 37 sorgfältig aufeinander abgestimmte Wirkstoffe setzt. Und das zu 100 Prozent. Keine Füllmittel wie Wasser oder Alkohol – 100 Prozent Wirkstoff. Natürlich von höchster Qualität und mit unabhängig garantierter Anti-Doping-Sicherheit. Auf www.feelslike.sport [www.feelslike.sport] bekommt ihr mit dem Code „PP10“ einen Preisvorteil von zehn Prozent, und die Bestellung ist komplett risikofrei. Denn feels.like bietet eine 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Direkt zu feels.like [www.feelslike.sport] ---------------------------------------- power & pace bei Instagram: @power.pace [https://www.instagram.com/power.pace] Die aktuelle September-Ausgabe der triathlon: triathlon 234 [https://spomedis.de/products/t234] Noch Fragen? coach@powerandpace.de [coach@powerandpace.de]

Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026

Alles, was ihr zur neuen Trainingssaison wissen müsst Auch das ist Ausdauer: Zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Ende September eure Fragen zum Saisonstart 2026 im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt unserer wohl längsten Session. ---------------------------------------- Neu: power & pace zum attraktiven Jahresbeitrag [https://powerandpace.de/werde-mitglied-bei-power-pace/?pmpro_level=1&pmpro_discount_code=JAHRESABO] ---------------------------------------- feels.like Der Presenter der heutigen Episode ist feels.like, der Spezialist für eine effektive Regeneration durch NeuroComplexe. Zu den Produkten von feels.like gehört zum Beispiel der Muscle Complex, den man nach dem Training auf beanspruchte Muskeln und Gelenke aufträgt und damit die Regeneration beschleunigt. Das Gehirn steuert Schmerz, Entzündungen, Stress und Schlaf – allesamt Dinge, die die Regeneration betreffen. Die Haut ist über das periphere Nervensystem mit dem Gehirn verbunden und sendet direkte Signale. Und genau da setzt der Muscle Complex an. Er aktiviert die behandelte Haut und signalisiert dem Gehirn: Hier bitte die Verspannung lösen. Das funktioniert, weil feels.like auf 37 sorgfältig aufeinander abgestimmte Wirkstoffe setzt. Und das zu 100 Prozent. Keine Füllmittel wie Wasser oder Alkohol – 100 Prozent Wirkstoff. Natürlich von höchster Qualität und mit unabhängig garantierter Anti-Doping-Sicherheit. Auf www.feelslike.sport [www.feelslike.sport] bekommt ihr mit dem Code „PP10“ einen Preisvorteil von zehn Prozent, und die Bestellung ist komplett risikofrei. Denn feels.like bietet eine 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Direkt zu feels.like [www.feelslike.sport] ---------------------------------------- power & pace bei Instagram: @power.pace [https://www.instagram.com/power.pace] Die aktuelle September-Ausgabe der triathlon: triathlon 234 [https://spomedis.de/products/t234] Noch Fragen? coach@powerandpace.de [coach@powerandpace.de]