Pranayama - Yoga Atemübungen

Rechtes und linkes Nasenloch stehen in Verbindung mit den 2 Energiepolen: rechtes Nasenloch – Surya [https://wiki.yoga-vidya.de/Surya] – Yang [https://wiki.yoga-vidya.de/Yang] – Sonne [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonne] – Aktivierend – Wärmend – Feuer [https://wiki.yoga-vidya.de/Feuer]. Linkes Nasenloch: Chandra [http://www.wiki.yoga-vidya.de/Chandra] Nadi [https://wiki.yoga-vidya.de/Nadis], Ida [https://wiki.yoga-vidya.de/Ida], Mondenergie, Yin [https://wiki.yoga-vidya.de/Yin], beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend. Chandra Bhedana und Surya Bhedana beruhen darauf (siehe vorige Podcast Sendungen). Du kannst aber auch Einfluss nehmen auf die Energiepolarität mit einem Wattebausch. Wie das geht – das erfährst du in diesem Podcast. 94. Ausgabe des Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de] Gelassenheits-Podcast [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/] von und mit Sukadev Bretz [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html], Gründer und Leiter von Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de]. *** Heute ein Tipp, um Vata- und Pitta-Störungen Der Beitrag 94 Swara Yoga – Energie-Harmonisierung durch Nasenlochverschluss [https://blog.yoga-vidya.de/94-swara-yoga-energie-harmonisierung-durch-nasenlochverschluss/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Finde geistige Klarheit und tiefen inneren Frieden mit den Übungen in diesem Audio, die du jederzeit und überall ohne Hilfsmittel praktizieren kannst. Wir beginnen mit Atemübungen, die den Geist klären und harmonisieren und gleiten dann sanft in eine entspannende Meditation. Perfekt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und langfristig inneren Frieden zu finden. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=hQQ-43GDyqs [https://www.youtube.com/watch?v=hQQ-43GDyqs] Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de [https://www.yoga-vidya.de/] 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de [https://wiki.yoga-vidya.de] Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya Der Beitrag Pranayama & Meditation – ein Weg zu innerem Frieden | Yoga Challenge Bonus [https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-meditation-ein-weg-zu-innerem-frieden-yoga-challenge-bonus/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Die Yoga Vidya Grundpranayamas für Fortgeschrittene: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration und den 3 Bandhas. 2 Runden Wechselatmung. Anschließend eine sehr kurze Meditation und Mantra-Rezitation. Diese Pranayama Sitzung ist nur geeignet, wenn du mit den fortgeschrittenen Yoga Vidya Pranayamas vertraut bist. Sukadev Bretz erläutert so gut wie nichts, was die Ausführung der Pranayamas betrifft. Er gibt aber wertvolle Konzentrationshilfen und rezitiert machtvolle Mantras – und er ermutigt dich dazu, die für dich geeigneten Variationen auszuprobieren. Mitschnitt aus der ersten Yogastunde des Jahres 2012 mit Sukadev Bretz. Gleichzeitig Abschluss der Kundalini Yoga [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html] Intensivwoche 26.12.11-1.1.12 bei Yoga Vidya Der Beitrag Die 3 Grund-Pranayamas für Fortgeschrittene [https://blog.yoga-vidya.de/die-3-grund-pranayamas-fuer-fortgeschrittene/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

3 Stunden intensives Pranayama für Fortgeschrittene. Nur für Absolventen der Kundalini Yoga [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html] Intensiv-Praxis-Woche. Stehende Pranayamas: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, stehende Aufladeübung, Öffnungsübung. 5 Runden Kapalabhati. 33 Minuten Wechselatmung mit viel Samanu. Erläuterung der verschiedenen Bhastrika Variationen mit Übung. Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda. 2 Runden Bhastrika mit Shakti Chalini. Chakra Mudra Leiter mit großem Vajroli Mudra. Viparita Karani Mudra. Khechari Mudra. Meditation. Devi Devi Kirtan. Lesung. Tryambakam. Arati. Mitschnitt aus dem Kundalini Yoga [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html] Intensiv-Praxis-Seminar im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 28.12.2011 mit Sukadev Bretz. Der Beitrag 3 Stunden Pranayama – Intensiv für Fortgeschrittene [https://blog.yoga-vidya.de/3-stunden-pranayama-intensiv-fuer-fortgeschrittene/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].

Intensive Pranayama [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html] Sitzung: Gajananam, 3 Runden Kapalabhati. Eine Stunde (60 Minuten) Wechselatmung: 4 Runden Samanu Konzentration (je 2 Halbrunden pro Mantra). 1 Runde Samanu mit Konzentration auf Mantra allein. 1 Runde Samanu mit Konzentration auf Reinigungswirkung des Elementes. 1 Runde Samanu auf Shiva [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Shivatext.html]in der entsprechenden Elemente-Manifestation. 1 Runde Samanu mit Affirmation. Dabei nach anfänglichem Rhythmus 5:20:10 größtenteils Rhythmus 6:24:12. Dann 2 Runden pro Chakra von unten nach oben – vorzugsweise mit persönlichem Mantra (Ishtha Devata Mantra, Deeksha Mantra, Guru Mantra), Rhythmus 6:24:12. Dann Konzentration auf Fluss der Energie durch die 3 Hauptnadis Ida, Pingala und Sushumna zusammen mit Shakti Der Beitrag Pranayama sehr fortgeschritten – 1 Stunde Wechselatmung, Bhastrika Mudra-Reihe [https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-sehr-fortgeschritten-1-stunde-wechselatmung-bhastrika-mudra-reihe/] erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda [https://blog.yoga-vidya.de].