11. Alimentación antiinflamatoria: para quién y como introducirla en tu vida

14. Sound Healing: cómo el sonido regula tu sistema nervioso

El sonido no es solo algo que escuchamos… es algo que el cuerpo siente. En este episodio te cuento mi experiencia con los cuencos de cuarzo, cómo los descubrí, qué viví en la formación a la que asistí y qué ocurrió cuando los utilicé en un taller propio. Exploramos juntas qué es realmente el sound healing, por qué funciona a nivel científico —incluida la increíble propiedad del cuarzo para amplificar frecuencias— y cómo estas vibraciones pueden ayudar a regular tu sistema nervioso en un mundo que vive constantemente en alerta. Si buscas una herramienta suave, accesible y profundamente terapéutica, dale play.

13. Detox real: cómo abrir las vías de drenaje y dejar de confundir depuración con restricción

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que “hacer un detox” era dejar de comer o vivir a base de jugos verdes. Pero el cuerpo no necesita que lo castigues, sino que le abras el camino para hacer lo que ya sabe hacer: limpiarse y autorregularse. En este episodio te cuento qué son realmente las vías de drenaje, por qué son la base de cualquier proceso de desintoxicación, y cómo puedes apoyarlas de forma natural sin caer en restricciones extremas. Sigamos la conversacion en @yoselinhuertas [instagram.co/yoselinhuertas]

12. Mi relación con el alcohol: aprendizajes, retos y claridad

En este episodio comparto mi experiencia personal con el alcohol y lo que aprendí durante mi etapa de sobriedad. Más que un tema de salud, fue un proceso de autoconocimiento y autenticidad, donde me cuestioné por qué bebía y qué lugar ocupaba realmente el alcohol en mi vida. Un episodio honesto que puede invitarte a reflexionar sobre tu propia relación con el alcohol y a mirarla desde un lugar más consciente y libre. 🧡 Puedes encontrarme en Instagram @yoselinhuertas [https://www.instagram.com/tuusuario] para seguir la conversación. — 🌀 Disclaimer: Este podcast comparte experiencias personales y reflexiones con fines informativos. No sustituye el acompañamiento médico, psicológico ni profesional. Escucha siempre a tu cuerpo y consulta con especialistas antes de hacer cambios importantes en tu salud o estilo de vida.

11. Alimentación antiinflamatoria: para quién y como introducirla en tu vida

En este episodio comparto una guía inicial para entender qué es la alimentación antiinflamatoria, a quién puede beneficiar y cuáles son sus lineamientos principales. La inflamación crónica de bajo grado está detrás de muchos síntomas y condiciones que quizá ni asociamos con la comida. Por eso, aprender a identificar qué alimentos nos apoyan y cuáles pueden estar generando ruido en nuestro cuerpo es un primer paso hacia más energía, claridad y bienestar. Si alguna vez te has sentido perdida con este tema, aquí encontrarás claridad, ejemplos prácticos y una invitación a empezar a conectar con tu cuerpo desde la nutrición consciente. 🧡 Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite y sígueme en Instagram @yoselinhuertas [https://www.instagram.com/yoselinhuertas] para seguir la conversación. — 🌀 Disclaimer: Este podcast comparte experiencias personales y reflexiones con fines informativos. No sustituye el acompañamiento médico, psicológico ni profesional. Escucha siempre a tu cuerpo y consulta con especialistas antes de hacer cambios importantes en tu salud o estilo de vida.

10. Por qué elegí un camino diferente en la alimentación complementaria de mi hija

En este episodio te comparto cómo estoy la alimentación complementaria con mi hija. No seguimos el camino “convencional”, sino un enfoque que para mí tiene mucho sentido: más nutritivo y con una visión de prevención de la salud digestiva. Te cuento qué me inspiró a hacerlo así, cómo llegué a este enfoque y por qué siento que puede empoderar a muchas mamás que se sienten perdidas en este proceso tan abrumador. La nutricionista que menciono es: @wildnutritionist [https://www.instagram.com/wildnutritionist/] El libro del protocolo GAPS [https://www.amazon.es/GAPS-s%C3%ADndrome-psico-intestinal-Salud-Plantas/dp/8494622404] Espero que este episodio te dé claridad y te muestre que hay más de una manera de acompañar la alimentación de nuestros peques, siempre desde el amor y la conexión. 🧡 Puedes encontrarme en Instagram como @yoselinhuertas [https://www.instagram.com/yoselinhuertas] para seguir la conversación. — 🌀 Disclaimer: Este podcast comparte experiencias personales y reflexiones con fines informativos. No sustituye el acompañamiento médico, psicológico ni profesional. Escucha siempre a tu cuerpo y consulta con especialistas antes de hacer cambios importantes en la alimentación de tu bebé.