Ep 14 | La verdad sobre el Ayuno Intermitente: ¿Milagro o error?

Ep 16 | RED FLAGS: Cómo saber si tu entrenador no tiene idea de lo que hace.

¿Estás entrenando o solo estás perdiendo el tiempo? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a analizar las señales de alerta o "Red Flags" más comunes a la hora de elegir un gimnasio o un entrenador personal. Sabemos que dar el primer paso para entrenar es difícil, pero caer en manos de alguien que no planifica, que no te cuida o que está más pendiente del celular que de tu técnica, es peor. Desde la falta de una estructura real hasta la incapacidad de adaptar un ejercicio por lesión, hoy te contamos bajo nuestra óptica qué es lo que separa a un profesional de alguien que simplemente improvisa con tu salud. En este episodio desglosamos señales de alerta como: * El Coach Zombi: El uso del celular mientras realizas tus series. * Cero Planificación: Por qué "llegar a ver qué hacemos hoy" es una falta de respeto a tu proceso. * La falta de Feedback: Si no te corrige, no te reta con el peso o no te motiva, ahí no es. * Rigidez peligrosa: Cuando el coach no sabe modificar un ejercicio ante una molestia o lesión. ¡Dale play y descubre si estás en el lugar correcto o si es hora de buscar un nuevo box! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos la industria del fitness para que tú entrenes con inteligencia. Con Cami y Damiano. ⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las recomendaciones se basan en la experiencia personal de los hosts. Las opiniones expresadas son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa. 📱 Conecta con nosotros: * Instagram Podcast: @repiensatelo [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/repiensatelo] * TikTok Podcast: @repiensatelopodcast [https://www.tiktok.com/@repiensatelopodcast] #Repiensatelo #RedFlagsGym #EntrenadorPersonal #FitnessReal #Gimnasio #SaludFuncional #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

Ep 15 | El peligro invisible de tus cosméticos: Ftalatos, Vitamina D y Salud Hormonal.

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor tratamiento "anti-age" para tu piel? En este episodio de REPIÉNSATELO, conversamos con la Dra. Karina Ríos, Directora de la Unidad de Dermatología del Centro Médico Docente La Trinidad y, además, parte de nuestra comunidad en Glute Studio.Karina nos abre los ojos sobre temas que aplicamos a diario sin cuestionar: desde el uso real del protector solar y la importancia de la Vitamina D, hasta un tema alarmante: los ftalatos y cómo los químicos en nuestros productos de cuidado personal están saboteando nuestra salud hormonal. Una charla técnica pero necesaria para toda mujer que quiera cuidar su piel desde adentro hacia afuera.En este episodio aprenderás:Fuerza y Piel: Cómo el músculo mejora la microcirculación y la firmeza del tejido cutáneo.Ftalatos y Fertilidad: El impacto de los disruptores endocrinos en tus hormonas.Vitamina D: ¿Por qué estamos deficientes a pesar de vivir en el Caribe?Rutina Real: Cómo se cuida una experta en dermatología en su día a día.¡Dale play y repiénsate tu rutina de skin-care con nosotros!🔬 Referencias y Estudios sobre Ftalatos:Para quienes quieran profundizar en la evidencia científica mencionada:https://academic.oup.com/jcem/article/111/5/1470/8305356https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/edcshttps://journals.biologists.com/jcs🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Salud funcional y bienestar real. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Dra. Karina Ríos: @drakaririosInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #Dermatologia #Ftalatos #SaludHormonal #EntrenamientoDeFuerza #VitaminaD #SkinCareReal #CamiYDamiano #CMDLT

Ep 14 | La verdad sobre el Ayuno Intermitente: ¿Milagro o error?

¿El ayuno intermitente es la clave para la salud o simplemente una moda más? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar todo lo que rodea a esta herramienta nutricional. A menudo se vende como la solución mágica para perder grasa o ganar longevidad, pero la realidad es mucho más compleja, especialmente cuando hablamos de fisiología femenina. Hoy te damos nuestra opinión honesta, basada en la ciencia y en lo que vemos a diario con nuestros clientes. Te explicamos los beneficios reales, las desventajas que nadie menciona y, lo más importante, cómo recomendaríamos hacerlo si decides incorporarlo a tu estilo de vida. En este episodio analizamos: * Qué es y qué NO es el ayuno: Desmitificando el concepto básico. * Beneficios reales: Autofagia, sensibilidad a la insulina y claridad mental. * Las Red Flags: Por qué el ayuno puede ser contraproducente para mujeres con estrés o desajustes hormonales. * Protocolos prácticos: Cuál es la mejor forma de empezar y cómo romper el ayuno correctamente. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros antes de dejar de desayunar mañana! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar los dogmas del fitness y la salud. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada domingo un episodio nuevo para que tomes el control de tu bienestar. 📱 Conecta con nosotros: * Instagram: @repiensatelo [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/repiensatelo&authuser=1] * TikTok: @repiensatelopodcast [https://www.tiktok.com/@repiensatelopodcast] #Repiensatelo #AyunoIntermitente #NutricionReal #SaludFuncional #Biohacking #CamiYDamiano #FitnessVenezuela #PerderGrasa

Ep 13 | Cómo superar la adversidad y crear una comunidad real con Valeria Vieitez

¡Bienvenidos al estreno de la Segunda Temporada de REPIÉNSATELO! Arrancamos por todo lo alto con una invitada que ha revolucionado el fitness y el emprendimiento en Venezuela: Valeria Vieitez. Valeria no es solo una influencer o una coach; es la mente maestra detrás de Neseb Box. En esta conversación profunda y honesta, nos cuenta cómo fue el camino real para levantar su propio centro de entrenamiento, las adversidades que casi la hacen detenerse y cómo logró transformar un negocio en una verdadera familia. También rompemos mitos: Valeria nos confiesa por qué le encantaría ver a más hombres entrenando en su box y cómo el hecho de ser una líder femenina no limita su capacidad de entrenar a cualquier atleta, sin importar el género. Una charla sobre comunidad, resiliencia y la pasión por el movimiento. En este episodio hablamos de: * El origen de Neseb: Cómo nació la idea y los retos logísticos y emocionales para abrir el Box. * Superando el "No": Las adversidades que enfrentó Valeria y su mentalidad para no rendirse. * Mucho más que seguidores: El secreto para construir una comunidad que se siente como una familia. * Hombres en Neseb: Por qué el entrenamiento de calidad no tiene género y el reto de atraer al público masculino. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros en este inicio de temporada! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud y vida. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete! Estrenamos un nuevo episodio cada domingo. Prepárate para una temporada llena de invitados increíbles. 📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada: * Instagram Valeria: @valeriavieitez [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/valeriavieitez&authuser=1] * Instagram Neseb: @nesebbox [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/nesebbox&authuser=1] * Instagram Podcast: @repiensatelo [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/repiensatelo&authuser=1] * TikTok Podcast: @repiensatelopodcast [https://www.tiktok.com/@repiensatelopodcast] #Repiensatelo #ValeriaVieitez #NesebBox #EmprendimientoFitness #Comunidad #MujerEmprendedora #FitnessVenezuela #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

Ep.12 Por qué creamos un gimnasio SOLO para mujeres: El concepto Glute Studio.

¡Llegamos al final de nuestra primera temporada! Y para cerrar con broche de oro, decidimos abrirles las puertas de nuestra casa: Glute Studio. 🍑✨ En este episodio, Cami y Damiano les contamos la historia real de cómo pasamos de una idea en papel a construir un espacio diseñado exclusivamente para el cuerpo y la fisiología femenina. ¿Por qué decidimos enfocarnos solo en mujeres? ¿Por qué elegimos el entrenamiento de fuerza como base innegociable? Les explicamos la ciencia detrás de nuestra metodología, por qué huimos de las rutinas genéricas y cómo logramos crear un concepto donde la estética es solo el resultado de una salud optimizada. Si alguna vez te has preguntado qué nos hace diferentes o por qué estamos tan obsesionados con que las mujeres levanten pesado, este episodio es la respuesta definitiva. En este cierre de temporada hablamos de: * El origen: ¿Cómo y por qué nació la idea de Glute Studio en Venezuela? * Nuestra Metodología: Por qué las pesas y la fuerza son la clave para el metabolismo femenino. * Comunidad vs. Gimnasio: La importancia de crear un espacio donde la mujer se sienta segura y retada. * El Futuro: Hacia dónde vamos y qué esperar de la próxima temporada. ¡Dale play y descubre el ADN de nuestra marca! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: El podcast donde cuestionamos los dogmas del fitness para darte resultados reales. Con Cami y Damiano. 🔥 ¡Gracias por acompañarnos en esta Temporada 1! Suscríbete para que seas el primero en enterarte cuando lancemos la Temporada 2 el próximo 5 de mayo. 📱 Síguenos en nuestras redes: * Instagram: @tupropiafitlife_glutestudio [https://www.google.com/search?q=https://instagram.com/glute.studio&authuser=1] | @repiensatelo [https://www.google.com/search?q=https://instagram.com/repiensatelo.podcast&authuser=1] #Repiensatelo #GluteStudio #EntrenamientoFemenino #SaludFuncional #MujerYPesas #EmprendimientoFitness #CamiYDamiano