Respira Conmigo

137 - Meditación

Meditación para la guía y la autobendición a través de la intuición

137 - Último episodio

Hoy llegamos al final de este proyecto, con un episodio que recoge toda la profundidad y razón de ser de la respiración, para darte las gracias de todo corazón por haberme acompañado hasta aquí.

136 - Serie energizante de pranayamas

En el episodio anterior hablamos de la relación entre la fatiga, la vitalidad y la respiración. Hoy vamos a ponerlo en práctica y vamos a ir más allá de las palabras, con la serie energizante de pranayamas. Se trata de una serie de meditaciones que trabaja con la respiración, para transformar toda tu energía y aumentar tu vitalidad. Si necesitas un aporte extra de energía, ¡no te la pierdas! Contenido  * Meditación: Serie energizante de pranayamas. Minuto 17:12 Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/serie-energizante-de-pranayamas/

135 - Pranayamas para la fatiga

¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo los mejores pranayamas para la fatiga. La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario. Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas! Contenido  * Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16 * Agotamiento renal. * Apana. * Pranayamas para la fatiga: * Saludo al Sol * Chandra Bhedana * Nadi Sodhana * Ujjayi Breathing * Kumbhaka * Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59 Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/

134 - Elegir un patrón de respiración

Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas. Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar. Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas! Contenido  * Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56 * Conoce tu propia respiración. * Acepta e integra las oscilaciones. * Aprende a auto regularte. * Observa tu entorno. * Aprovecha las emociones. * Calma y activación. * Sé paciente. * Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01 Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/