Bien-être Simple (ex Simply well)

Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé. Regarde l'épisode sur Youtube [https://youtu.be/tZ4Jge2IUMY] ! Retrouve Matthieu: ＞ Sur Instagram [https://www.instagram.com/matthieu_laurent_/] ＞ Sur son site [https://www.changeptclinic.com/] *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:55 Être kiné en course à pied à NY 04:17 L'expérience course de Matthieu 08:19 Éviter les blessures 18:29 L'ultra-trail 22:42 Courir pour sa santé mentale 25:55 Le debunk des idées reçues sur la course 34:21 Comment commencer à courir ? 38:42 Les projets futurs 39:33 The BES Game Supporte-nous: * Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple [http://linktr.ee/Bienetresimple] * Aime cet épisode et/ou partage-le ; * Active les notifications ; * Retrouve-nous sur Youtube [https://www.youtube.com/@Bienetresimple] ; * Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com [http://bienetresimple.com] ; * Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A [http://eepurl.com/iXy17A] ; * Écris-nous: podcast@bienetresimple.com [podcast@bienetresimple.com]. Transformons notre vie, un épisode à la fois! Sources : ＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html [https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html] ＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report [https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report] ＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running [https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running] ＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf [https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause. Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé. Quels sont les symptômes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ? Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine. 📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i [https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i] ------------------- ► Retrouve notre invité • Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio [https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio] • Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio [https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio] • Son livre : https://shorturl.at/inxvn [https://shorturl.at/inxvn] ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com [podcast@bienetresimple.com] et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Tu aimes notre podcast et tu veux nous soutenir ? • Aime cet épisode et partage-le avec tes proches 💚 • Active les notifications pour ne rien manquer 🔔 • Laisse-nous un commentaire, je serais ravie de te répondre 🌞 ------------------- Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://shorturl.at/Yy6C8 [https://shorturl.at/Yy6C8] ► 🧘 un site internet avec pleins de ressources https://bienetresimple.com/ [https://bienetresimple.com/] ------------------- ► Suis-moi sur les réseaux sociaux : • Instagram : https://www.instagram.com/bienetresimple/ [https://www.instagram.com/bienetresimple/] • LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bien-etre-simple-media [https://www.linkedin.com/company/bien-etre-simple-media] *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Le mieux-être, simplement. 00:00 Intro 02:37 Le parcours de santé de Mirella 24:25 Les idées reçues 27:03 Quelques statistiques de la ménopause 33:27 Le rôle de l'entourage 38:49 Les pistes de solutions 41:46 Le BES'Game Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Les potes avant les dates plus que jamais ! 🧡 Dans cet épisode, Claudia, Pascal et Karine nous embarquent dans leurs montagnes russes sentimentales : une quête de soi post-break-up, des standards de dating élevés, et un plaidoyer pour les amitiés qui boostent ta santé mentale et ton couple. Une masterclass en relations humaines… avec de l'humour ! 🎙️ Avec : • Claudia Colombani, coach en relation amoureuse : https://youtu.be/EqKMt6PN4q4?si=0PPdF6p0_aWGxB8T&t=161 [https://youtu.be/EqKMt6PN4q4?si=0PPdF6p0_aWGxB8T&t=161] • Pascale Hubert, auteure de "Le dating pleine conscience" : https://youtu.be/EMk8PX0gbi0?si=GDOxwqKGbXD0P-fr&t=706 [https://youtu.be/EMk8PX0gbi0?si=GDOxwqKGbXD0P-fr&t=706] • Karine Côté Andreetti, conférencière spécialisée en liens sociaux, amitiés et communauté : https://youtu.be/d1x-uPFloIo?si=MOWiGsv4XPmrsAJV&t=247 [https://youtu.be/d1x-uPFloIo?si=MOWiGsv4XPmrsAJV&t=247] ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com [podcast@bienetresimple.com] et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Tu aimes notre podcast et tu veux nous soutenir ? • Aime cet épisode et partage-le avec tes proches 💚 • Active les notifications pour ne rien manquer 🔔 • Laisse-nous un commentaire, je serais ravie de te répondre 🌞 ------------------- Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://substack.com/@bienetresimple [https://substack.com/@bienetresimple] ► 🧘 un Insta avec pleins de ressources https://www.instagram.com/bienetresimple/ [https://www.instagram.com/bienetresimple/] ► 🎶 un TikTok avec les meilleurs extraits du podcast https://www.tiktok.com/@bienetresimple [https://www.tiktok.com/@bienetresimple] ------------------- ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Responsable production : Aude Menard • Montage : Tristan Villegier Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Manger gourmand et végan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santé ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler à son entourage ? Dans cet épisode, Maxime VG partage son parcours vers le végétalisme puis le véganisme. Il revient sur les défis liés à cette transition alimentaire, déconstruit les préjugés et nous dévoile ses meilleures recettes végétales. Atteint de la maladie de Crohn, il évoque également les effets de son alimentation sur sa santé, et donne des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent sauter le pas. *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. ------------------- ► Retrouve notre invité : • Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_ [https://www.instagram.com/maxime.vg_] • Sur son site : https://maxime-vg.com [https://maxime-vg.com] • Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG [https://www.youtube.com/@LeClubVG] ------------------- ► Les ressources de l'épisode : • Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/ [https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/] • Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santé par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf [https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf] • Soja et hormones féminine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien [https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien] • Soja et déforestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012 [https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012] • Régimes végétaliens et maladies inflammatoires chroniques : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s [https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s]. ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com [podcast@bienetresimple.com] et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Montage : Aude Menard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Sharon prend la parole ! 🔥 Dans cet épisode inédit Sharon, fondatrice de Bien Être Simple, passe derrière le micro pour parler de ses routines, ses projets et ses rêves (spoiler : écrire un roman 💘). Entre mindset de fer, maternité, muscu et romance, elle nous inspire à vivre plus aligné. ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com [podcast@bienetresimple.com] et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Tu aimes notre podcast et tu veux nous soutenir ? • Aime cet épisode et partage-le avec tes proches 💚 • Active les notifications pour ne rien manquer 🔔 • Laisse-nous un commentaire, je serais ravie de te répondre 🌞 ------------------- Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://substack.com/@bienetresimple [https://substack.com/@bienetresimple] ► 🧘 un Insta avec pleins de ressources https://www.instagram.com/bienetresimple/ [https://www.instagram.com/bienetresimple/] ► 🎶 un TikTok avec les meilleurs extraits du podcast https://www.tiktok.com/@bienetresimple [https://www.tiktok.com/@bienetresimple] ------------------- ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Responsable production : Aude Menard • Montage : Aude Menard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.