#13 Crossfit, lesiones y readaptación: escucha tu cuerpo antes de que te obligue a parar — con Jesús

#15 Un despertar espiritual que se ve como un caballo desbocado: mis 3 aprendizajes

En este episodio te cuento los 3 aprendizajes que he ido reconociendo después de darme cuenta que mi caballo iba desbocado. A veces el despertar espiritual no llega como una revelación bonita. Llega como una situación incómoda, una conversación con tu psicóloga y el darse cuenta de que llevas años congelada sin saberlo. Hablamos de los lentes de la niña y la adulta, de poner límites desde un lugar que nadie te enseñó y de la herida de la niña buena que te tiene complaciendo a todos menos a ti. Estoy atravesando esto en tiempo real. Y quiero hacerlo contigo. Cuéntame en comentarios ¿Que estás dejando de hacer por complacer a otros? Besitosss Dani <3

#14 Las 5 etapas para descongelarte de la parálisis y reconectar con tus sueños

En este episodio prepara cafesito que vas a encontrarte con las 5 etapas que se atraviesan para descongelarte de la parálisis por análisis. ¿Has vivido esa sensación de que sabes exactamente lo que quieres pero llevas meses, o años, sin moverte hacia ello? a eso se le llama parálisis por análisis. En mi proceso de liberarme de tanta paralisis he descubierto que hay 5 etapas cruciales que transitamos En este episodio te explico las explico. Desde el momento más invisible donde ni siquiera sabes que estás congelada, hasta el momento donde ya no hay vuelta atrás. Hablaremos de: * Por qué la parálisis es más silenciosa de lo que crees * Qué pasa en tu cuerpo y en tu mente en cada etapa * Por qué el miedo y la curiosidad no pueden respirar el mismo aire * Cómo identificar en qué etapa estás tú ahora mismo * Por qué el movimiento es la única medicina real Y recuerda tatuarte esta frase en el alma: nada se puede perfeccionar si no está hecho. IG: https://www.instagram.com/danirojash__/?hl=es [https://www.instagram.com/danirojash__/?hl=es] Web:https://sites.google.com/view/dani-rojas/home [https://sites.google.com/view/dani-rojas/home]

#13 Crossfit, lesiones y readaptación: escucha tu cuerpo antes de que te obligue a parar — con Jesús

¿Y si tu ego te está lesionando más que el propio entrenamiento? Hoy lo hablamos con alguien que lo ve cada día desde su consulta. Hoy en nuestra mesa está Jesús, readaptador deportivo especializado en crossfit y recuperación en movimiento. Su trabajo es acompañar a atletas lesionados a volver a moverse, no desde el reposo, sino desde el movimiento progresivo. Lo traje aquí porque llevo años viendo cómo el ego y la autoexigencia hacen más daño que cualquier ejercicio mal ejecutado. Y quería que la persona que me ayudó a readaptarme y sanar mi lesión nos lo confirmara o nos lo rebatiera. En este episodio hablamos de: * Qué tienen en común las personas que más se lesionan. * Por qué es necesario entrenar la mente al igual que el cuerpo. * Cómo el ego y la autoexigencia te lesionan si no se entrenan. * Por qué el estado anímico es parte de la readaptación deportiva. * Cómo se gestiona la pérdida de identidad que causa una lesión. * La diferencia entre daño y dolor y por qué cambia todo. * Por qué el descanso es la terapia más gratuita y poderosa que existe. A Jesús lo puedes encontrar en IG: entrenatusmovimientos [https://www.instagram.com/entrenatusmovimientos/?hl=es#]

#12 Cómo emprender y trabajar sin morir en el intento: los 3 errores que cometí

Trabajar y emprender al mismo tiempo es una de las etapas más intensas que puedes atravesar. Tu cuerpo lo siente, tu mente lo siente y tu sistema nervioso también. En este episodio te cuento con honestidad los 3 errores que cometí durante estos 7 meses llevando mi propia vida Hanna Montana, cuáles son las señales de que los estás viviendo tú también y qué puedes hacer para alivianarte sin tener que dejarlo todo. Hablamos de la queja crónica y cómo la gratitud real te salva de ella, de por qué bajas el rendimiento en el trabajo y cómo reenamorarte de él sin fingir, y de los innegociables de calma que necesitas para no colapsar antes de tiempo. Porque sí es posible trabajar y emprender. Pero necesitas herramientas para sostenerte mientras lo haces. Coge tu cafecito y tu journal. Este episodio viene con tareas. 🎙️ Si tienes una idea en tu cajón y quieres sacarla a flote ve yaaa a mi web <3: https://sites.google.com/view/dani-rojas/home [https://sites.google.com/view/dani-rojas/home] Te leo en comentariosss

#11 Resiliencia: de las tormentas también se recoge agua

Hoy iba a ser un episodio diferente. Tenía lista mi primera entrevista, meses soñándola, y el audio se perdió. Solo se escuchaba a él. Yo, desaparecida. Podría haberme quedado ahí. Y me quedé, una hora. Sintiéndome pequeña, en bucle, cuestionándome todo. Pero luego recordé algo que escuché hace años y que hoy es parte de cómo vivo: somos el 1% de lo que nos sucede y el 99% de cómo reaccionamos a ello. Y esa reacción se entrena. En este episodio hablo sobre cómo entrenar tu reacción ante lo inesperado, la diferencia entre resiliencia y positivismo tóxico, por qué la preocupación tiene fecha de caducidad, y por qué la calma no es una personalidad, es una capacidad. Y al final te doy herramientas concretas para entrenar este músculo en la cotidianidad. Porque entre más lo entrenas en lo pequeño, más capacidad tienes para atravesar lo grande. Porque de las tormentas también se recoge agua.