Ep. 7: Rendir sin dormir

Ep. 9 - El gran Por Qué

Apúntate a mi Newsletter gratuita en: ⁠nutricionyrendimiento.net⁠ Hay un motivo para llevar a cabo ESE cambio. Y ese motivo tiene mucho mas peso de lo que crees. En este episodio comparto contigo esta reflexión tan necesaria que debemos hacer en algunos casos.

Ep. 8 - El Superpoder de las personas delgadas

Para apuntarte a la newsletter gratuita, es aquí: ⁠nutricionyrendimiento.net⁠ Si le preguntas a una persona con obesidad, podría decirte que las personas delgadas tienen algún especie de superpoder por el cual son capaces de saber qué comer, cuanto cómer y cuando dejar de comer. En este episodio del Podcast te cuento cuál es ese superpoder.

Ep. 7: Rendir sin dormir

Para recibir los emails, te apuntas en: nutricionyrendimiento.net A veces, una noche de sueño reparador es una utopía. Pero aún así, hay que seguir funcionando, aunque sea a trancas y barrancas. En el podcast de hoy te cuento una sustancia que se utiliza para la potenciación cognitiva cuando hay que rendir aunque no hayas dormido nada. Si te interesa saber mas sobre lo que cuento en el podcast: Gordji-Nejad, A., Matusch, A., Kleedörfer, S. et al. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation. Sci Rep 14, 4937 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-54249-9

Ep. 6: La cicactriz del victimismo

Recibe recursos, tips, guías y contenido exclusivo sobre nutrición y entrenamiento. En la bandeja de entrada de tu email. https://nutricionyrendimiento.beehiiv.com/subscribe ¿Y si la “cicatriz” que te hace sentir juzgado no existe? En este episodio cuento el experimento de la cicatriz invisible y cómo el autoestigma nos hace ver rechazo donde no lo hay. Una guía breve para soltar el victimismo.

Ep. 5: El Efecto Streisand

Recibe consejos, recursos, guías y contenido exclusivo sobre nutrición y entrenamiento. Cada día, en la bandeja de entrada de tu email: https://nutricionyrendimiento.beehiiv.com/subscribe El Efecto Streisand: la censura que se vuelve en tu contra. Disfruta de este episodio, y deja un comentario si te ha gustado.