Una Yogui en la Vida Moderna

En esta ocasión traigo algo diferente, y es que he juntado a mis amigas para hablar de aquello que tanto nos gusta: el yoga. En este episodio encontrarás una charla sin tapujos sobre el yoga como profesión, el llevar el yoga a nuestro día a día, y sí, un poco de salseo también. Puedes encontrar a Natalia en @amalur.yoga y a Sara en @elaceitunerocasarural

En este episodio del podcast de yoga me acompaña Patri Montesinos, creadora del movimiento Yoga Fusión, donde une baile, fuerza, ciclicidad y la práctica del yoga en una misma clase. ¡Un mix perfecto! 🎁 ¡Patri tiene un regalo para ti! Y es que si te suscribes a la Nakuraletter te llevas de regalo una rutina de fusión llamada Chamana perfecta para soltar en la fase premenstrual 😉 Te dejo aquí el enlace -> https://laboratorio.nakuralyoga.com/ 📝Notas del programa y enlaces de interés: - Puedes encontrar a Patri en @nakuralyoga - Perfiles que nos recomienda: @lacienciadelyoga, @elenalodos y @soymartamontesinos - Libros recomendados: Por si las voces vuelven (Ángel Martín) y Luna Roja de Miranda Gray. 📩Suscribete a la newsletter para más contenido extra: https://mailchi.mp/58f5e29a6711/un-te-contigo 📚Todos los libros recomendados en el podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/] 🌟No te pierdas nada - Nos vemos en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/unayoguienlavidamoderna/] ♥ Tchs, tchs... Oye, que si te ha gustado el episodio, puedes compartir, valorar e incluso escribirme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [unayoguienlavidamoderna@gmail.com].

¿Y si entrenar fuerza no fuera sinónimo de agotamiento, autoexigencia y sudor a muerte? ¿Y si existiera una forma de moverse, de hacerse fuerte, que no solo no te aleja de ti… sino que te reconecta contigo? Hoy te traigo un episodio distinto. Vamos a hablar de fuerza, pero no de esa fuerza que nos han vendido como “más, más y más”… sino de una fuerza más amable, más profunda, más sostenible y para ello me acompaña Ylena López. 🌟No te pierdas nada - Nos vemos en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/unayoguienlavidamoderna/] ♥ Tchs, tchs... Oye, que si te ha gustado el episodio, puedes compartir, valorar e incluso escribirme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [unayoguienlavidamoderna@gmail.com].

Y de repente el médico te dice que padeces una enfermedad autoinmune, y todo tu mundo se para. Confías en la ciencia, pero crees que tú también puedes hacer cosas para mejorar tu bienestar. Así es la historia de Amo Ramirez, una mujer que decidió ser protagonista de su propia enfermedad, y con yoga, y otros habitos saludables (además de la medicina), consiguió tener bajo control su enfermedad. 🎧En este episodio hablamos de:00:00 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk] Introducción01:17 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=77s] La historia de Amo04:50 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=290s] Diagnostico del lupus11:43 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=703s] Primeros hábitos saludables12:24 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=744s] Cambio de alimentación18:49 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=1129s] Tips para Organizarse y cocinar saludable25:47 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=1547s] Movimiento sin forzarse31:55 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=1915s] Cómo sacar tiempo para cuidarte36:05 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=2165s] Qué significa vivir lento42:27 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=2547s] Cómo comenzar un buen día50:36 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=3036s] Cuidar la salud para sostener tus sueños56:35 [https://www.youtube.com/watch?v=vZmVl5FUMFk&t=3395s] 3 Recomendaciones para incorporar hábitos saludables61:27 Cuentas y libros que la inspiran 📝Notas del programa y enlaces de interés: - Puedes encontrar a Amo en @enmodoslow - Perfiles que nos recomienda: @ - Libros recomendados: Wasabi e Ikigai 📩Suscribete a la newsletter para más contenido extra: https://mailchi.mp/58f5e29a6711/un-te-contigo 📚Todos los libros recomendados en el podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/] 🌟No te pierdas nada - Nos vemos en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/unayoguienlavidamoderna/] ♥ Tchs, tchs... Oye, que si te ha gustado el episodio, puedes compartir, valorar e incluso escribirme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [unayoguienlavidamoderna@gmail.com].

Ay, el yoga, ¡Vaya viaje de la vida! Y es que, hoy eres una persona y mañana otra. Sino que se lo digan a nuestra invitada de hoy, Inma Sánchez, que de la noche a la mañana tuvo que cambiar toda su practica tal y como la conocía, y no durante unos meses, sino ¡Durante años! Y es que, también en el yoga hay que practicar el desapego al yoga, y eso es de lo que vamos a hablar hoy. 🎧En este episodio hablamos de: - Cómo hacer yoga en cualquier ocasión - Cómo es un buen profesor de yoga - Practicando yoga por el mundo ¡Y mucho más! 📝Notas del programa y enlaces de interés: - Puedes encontrar a Inma en @inmasanchezyoga - Perfiles que nos recomienda: @pabloontiveros y @naren_herrero - El podcast con Pablo Ontiveros es este [https://open.spotify.com/episode/5MfwAEEKmMCaCOu3Qjpgby?si=PVzKbdDiTsGtQ-cYLs5ukg] - Libros recomendados: El Profeta de Khalil Gibran, Luz sobre el yoga de B. K. S. Iyengar, El secreto del yoga de Gueshe Roach 📩Suscribete a la newsletter para más contenido extra: https://mailchi.mp/58f5e29a6711/un-te-contigo 📚Todos los libros recomendados en el podcast:⁠⁠⁠⁠⁠https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/] 🌟No te pierdas nada - Nos vemos en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/unayoguienlavidamoderna/] ♥ Tchs, tchs... Oye, que si te ha gustado el episodio, puedes compartir, valorar e incluso escribirme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [unayoguienlavidamoderna@gmail.com].