06. ANSIEDAD

08. AMOR PROPIO ✨

Este episodio es una cápsula de afirmaciones enfocadas en el amor propio: un proceso profundo que va más allá de lo que pensamos de nosotros mismos, y se refleja en cómo nos tratamos cada día. El amor propio no significa sentirte perfecta ni tener todo resuelto. Es aprender a elegirte, a respetarte, a escucharte… incluso en los momentos en los que más te cuesta hacerlo. Es soltar la exigencia, dejar de abandonarte y empezar a construir una relación más compasiva contigo. Estas afirmaciones son una invitación a reconectar contigo, a darte el espacio que mereces y a recordarte que puedes ser ese lugar seguro para ti. 📌 Si quieres ir directo a las afirmaciones, puedes saltar al minuto 2:40. ✨ Respira profundo, toma unos minutos para ti y repite estas afirmaciones conmigo.

07. AGRADECIMIENTO ✨

Este episodio es una cápsula de afirmaciones enfocadas en el agradecimiento: una práctica sencilla, pero profundamente transformadora. El agradecimiento no significa que todo esté perfecto, sino aprender a reconocer lo que sí está bien, incluso en medio de los retos. Es una forma de entrenar la mente para ver lo que ya existe, lo que sostiene, lo que nutre… lo que ya es una realidad y no tenemos que desear. Estas afirmaciones son una invitación a pausar, respirar y reconectar con lo que ya tienes en tu vida, recordando que no te falta nada para empezar a sentirte completa. 📌 Si quieren ir directo a las afirmaciones, pueden saltar al minuto 4:14. ✨ Respira profundo, toma unos minutos para ti y repite estas afirmaciones conmigo.

06. ANSIEDAD

En este episodio de Vibra Alto hablamos de una emoción que muchas personas experimentamos en algún momento de la vida: la ansiedad. Comparto parte de mi propia historia atravesando momentos de mucha incertidumbre, noches de insomnio y esa sensación de tener la mente corriendo sin parar. Hablo de cómo se puede sentir la ansiedad en el cuerpo y en la mente, y de lo difícil que puede ser encontrar calma cuando estamos en medio de ella. Las afirmaciones de este episodio están enfocadas en momentos de estrés, ansiedad e incertidumbre. Son una invitación a pausar, respirar y recordarnos que incluso cuando la vida se siente caótica… tenemos la capacidad de atravesar momentos difíciles. ✨ Respira profundo, toma unos minutos para ti y repite estas afirmaciones conmigo.

05. PAUSAR Y CONTINUAR

Después de una pausa necesaria, Vibra Alto está de regreso. En este episodio íntimos, les comparto por qué tomé una pausa, lo que viví en este tiempo, cómo me reencontré conmigo misma y como esto me permitió volver más fuerte despues de atravesar una crisis de salud mental y comenzar un proceso profundo de sanación. ✨  Pausar no es rendirse, es recargarse desde el amor propio.  Las afirmaciones de este episodio son enfocadas en la importancia de pausar, de tomar descansos y continuar. 📝 Al final, una encuesta, tomen un minuto para contarme sobre qué temas les gustaría escuchar afirmaciones en los próximos episodios.

04. BIENESTAR ✨

Esta cápsula de afirmaciones podemos usarla para manifestar hábitos saludables relacionados con nuestra alimentación, actividad física y descanso. 📌 Si quieren ir directo a las afirmaciones, pueden saltar al minuto 8:22.  Este episodio tiene adelantos del próximo episodio y el anuncio de nuestro canal de YouTube.