Ep.1 El cuerpo como brújula

Ep. 5 "La incomodidad como portal hacía el crecimiento"

Si te cuesta lidiar con tus emociones, este capítulo es para ti Junto a Josefina De Ferrari, psicóloga clínica y especialista en Mindfulness, exploramos la información que nos traen las emociones y cómo podemos aprender de ellas En este episodio: * Por qué tendemos a evadir la incomodidad… cuando es justamente ella la que nos impulsa a crecer * La diferencia entre dolor inevitable y sufrimiento opcional * Autocompasión: qué es realmente y por qué cuesta tanto practicarla * Cómo distinguir nuestras emociones de las de los demás * El rol del mindfulness y la espiritualidad en una vida más plena Un capítulo lleno de herramientas para transitar mejor el presente. 🎙️ Sofía Lagarini | Coach Holística · @sofia_lagarini 🎙️ Josefina De Ferrari | Psicóloga · @josefina_deferari

Ep.4 Transformación a través del placer

Celebrar nuestros logros no es un lujo… es una práctica espiritual 🪽 En este episodio hablamos de la importancia de expandir nuestra consciencia desde el placer, recordando que no toda transformación tiene que nacer del dolor. Exploramos cómo preservar y expandir nuestra energía vital, cómo gestionar nuestras emociones sin reprimirlas ni dramatizarlas, y por qué este trabajo interior cobra una fuerza especial en este año del Caballo de Fuego una energía que nos pide presencia, coherencia y valentía emocional ❤️‍🔥🐎 Este episodio es una invitación a mirar las múltiples formas de transformación personal y a practicar una responsabilidad radical con nuestro propio proceso A mirar los obstáculos no como castigos, sino como portales. A enamorarnos del camino. Y de la persona en la que nos vamos convirtiendo mientras escalamos la montaña más desafiante y más sagrada: la de nosotros mismos.

Ep.3 Sabiduría Interior

¿Cómo podemos conectar con nuestra sabiduría interior? ¿Qué necesitamos para acceder a ese vacío funcional que nos permite escuchar una información más profunda, más sutil y más verdadera? De eso trata este capítulo. En este episodio exploramos cómo reconectar con nuestra guía interna y recordar quiénes somos en esencia, para empezar a tomar decisiones desde una profunda alineación con el alma. Hablamos de la importancia de preservar nuestra energía vital, de aprender a escucharnos con honestidad y de elegir desde el corazón, no desde el ruido. También profundizamos en lo esencial que es volver a sentirnos seguros dentro de nuestro propio cuerpo, porque es ahí donde la intuición susurra más claro. Este es un viaje hacia adentro, hacia ese espacio interno donde el silencio no está vacío, sino lleno de sabiduría. Hacia esa voz suave, pero profundamente sabia, que siempre ha estado esperando ser escuchada.

Ep.2 Volver a mí

En este segundo capítulo me siento a conversar con Bernardita Whittle sobre el arte de cerrar ciclos y atrevernos a empezar de nuevo. Hablamos de la importancia de la comunidad en los procesos de transformación personal, de la necesidad de integrar nuestras experiencias y del papel fundamental que juegan los vínculos en la sanación personal. También exploramos cómo muchas veces aquello que nos da miedo es, justamente, la señal de que por ahí va el camino. La conversación culmina en una idea tan simple como poderosa: recordar quiénes somos, volver a nuestra esencia, es el verdadero camino hacia la autenticidad y el empoderamiento. Fue una conversación profundamente enriquecedora, de esas que abrazan y despiertan a la vez. Ojalá al escucharla te haga sentir lo mismo que a nosotras: motivadas, inspiradas y con el corazón un poquito más abierto a la exploración de tu propio ser.

Ep.1 El cuerpo como brújula

Si alguna vez te has escondido por miedo al juicio, si te ha dado cringe mostrar quién eres o si estás cansada de vivir desde el deber… este capítulo te va a recordar que todavía puedes elegir el camino que te da vida. En este primer episodio abrimos un espacio íntimo y sin filtros para hablar de lo que realmente está vivo en nosotras hoy: El deseo de ser vistas sin miedo, el famoso cringe que nos frena al crear, y el tránsito de la exigencia al disfrute, de sobrevivir a permitirnos realmente vivir. Me acompaña Elisa Boetsch, psicóloga clínica con más de diez años de experiencia, especialista en cuerpo, emoción y autoconocimiento. Juntas exploramos cómo la comparación apaga la creatividad, cómo el cuerpo habla cuando la mente se calla y cómo la intuición se convierte en una brújula silenciosa que siempre apunta hacia nuestra verdad.