Comer con culpa: el hambre emocional

Tu vida no se transforma en 21 dias, pero si empieza con una desición

los retos de 21 dias, los 7 pasos y los 3 habitos para querer cambiar nuestra vida solo funcionan por que te invitan a iniciar, pero el numero y concepto no importa, lo que funciona es tu decisión, no esperes el dia perfecto, haz perfecto este dia

Reconectar con tu cuerpo despues de años de exigencia

este episodio tiene un poco de mi experiencia personal y profesional, sin bien no podemos acabar con los estereotipos fisicos, si podemos mejorar como nos tratamos a nosotros mismos respecto al querer "encajar" como nos enseñaron desde pequeños para poder sentirnos "aceptados"

Comer con culpa: el hambre emocional

las emociones y nuestra relación con la comida es vital si quieres cuidar de tu salud, por que es el hambre emocional junto con la culpa por la misma el peor enemigo cuando quieres llevar un estilo de vida saludable.

Poner Limites sin culpa

¿por que nos cuesta tanto poner limites? tenemos tan instalado el siempre "lucir bien" diciendo si a algo que queremos realmente decir no, por la razón que sea, que cuando decimos no es casi inevitable sentir culpa. ¿te ha pasado? comparteme tu historia

Autoestima no es gritar que te amas

Dejemos de romantizar que el autoestima es abrazarnos a nosotros mismos para que al primer error terminemos hablando de nosotros mal frente al espejo o ante una situacion. El autoestima va mas haya de como nos vemos por fuera, sino de como nos sentimos por dentro realmente. Comparte si te identificaste con algo que lo que dije en este episodio y no olvides compartirlo con alguien que necesite escuchar esta información