Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#136 - Valentin Semler: High Intensity Training, Psychologie studieren und 5000 kcal essen

Valentin Semler im Interview: ▹ Bessere Noten durch Bodybuilding ▹ Wurden seine Erwartungen ans Psychologie-Studium erfüllt? ▹ Full Day of Eating mit 5000 kcal ▹ Trainingsplan: Detailliert besprochen ▹ Warum Valentin nur sehr wenige Sätze macht ▹ Vorteile von Cardio am Morgen Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Valentin: https://instagram.com/valentinsemler https://youtube.com/@ValentinSemler

#135 - Luisa Tabbert: Glute Training, Ernährung und Insta Fame

Luisa Tabbert im Interview: ▹ +350k Insta Follower in 6 Monaten? ▹ Psychologie-Studium ▹ Wettkampfplanung ▹ Full Day of Living ▹ Supplements ▹ Trainingsplan ▹ Glute Training Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Luisa: https://instagram.com/luisa.tabbert https://youtube.com/@luisa.tabbert

#134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control

Coach, scientist and author, Menno Henselmans: ▹ Mental tips for staying lean ▹ Why diet breaks are useless ▹ Training volume during cutting ▹ High-frequency training is king ▹ Training until muscular failure ▹ How to adjust training volume ▹ Tips to get more productive ▹ How to increase self-control ▹ Menno's hobbies besides training More about Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogressionapp https://instagram.com/alphaprogression More about Menno: https://instagram.com/menno.henselmans https://mennohenselmans.com DEUTSCH Coach, Wissenschaftler und Autor, Menno Henselmans: ▹ Mentale Tips um lean zu bleiben ▹ Warum Diet Breaks nutzlos sind ▹ Trainingsvolumen während einer Diät ▹ High-frequency Training ist Trumpf ▹ Training bis zum Muskelversagen ▹ Wie man das Trainingsvolumen anpassen sollte ▹ Tips um produktiver zu werden ▹ Wie man mehr Selbstbeherrschung bekommt ▹ Menno's Hobbies abseits des Trainings Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Menno: https://instagram.com/menno.henselmans https://mennohenselmans.com

#133 - Dr. Yannis Karrer: Arzt und Profi-Bodybuilder

Dr. Yannis Karrer im Interview: ▹ Yannis und Benjamin entwickeln neue Geräte ▹ Stretch vs. Endkontraktion ▹ Full Day of Living ▹ Mahlzeitenfrequenz und -timing (detailliert) ▹ Was macht Yannis in seiner Freizeit? ▹ Welche Ziele hat Yannis für die Zukunft? Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Yannis: https://instagram.com/dr.yannis.karrer

#132 - Lena Ramsteiner: Die Olympia-Bodybuilderin im Interview

Lena Ramsteiner (@fitness.prinzessin) im Interview: ▹ Verlauf der letzten Wettkampfsaison ▹ Olympia Debut ▹ Aktueller Trainings- und Ernährungsplan ▹ Auswirkung einer Vorbereitung auf die Beziehung ▹ Zukünftige berufliche und private Ziele ▹ Lenas Alltag ▹ Würde Lena beim Playboy starten? Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Lena: https://instagram.com/fitness.prinzessin https://youtube.com/@fitness.prinzessin https://open.spotify.com/show/4MqgCBKw0tDQki34O2i65C