伴旅心時間

EP.118 ｜重大安全事件之後的心理安頓

12/19北捷與中山站發生攻擊事件， 造成傷亡與許多人的遺憾與震驚 這集想來和大家談談重大安全事件之後的心裡安頓。 我們會提到大人的，也會提到怎麼和孩子對話， 我們一起保持冷靜，保持關心但不慌亂。 也一起找尋屬於自己的心理安頓方式。 跟著變動最好的適應就是增加我們的彈性， 當我們在心理調適的能力也跟著升級時， 我們就多了因應變動的信心。 #北捷攻擊 #中山站攻擊 #安全 #心理急救 #親子 #安全感 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP117｜帶著過去的傷走到現在，該怎麼走到未來？feat. 海蒂心理師

這集我們邀請到時光洗衣舖作者，海蒂（李家雯）心理師。 用他的學養與諮商經驗來和大家談時光洗衣舖這本書， 以及我們許多人都會面臨的：怎麼面對過去的傷與包袱？ 海蒂說：「阿德勒不是不重視過去，但是更需要看見我們如何走到未來。」 這集，獻給年末每一位努力走穩的你， 聽完這集，你會多了許多勇氣。 海蒂心理師粉絲專頁： 海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³  （李家雯） https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3 本集各種溫暖： 1. 我們只有在意的東西，或者是自己不知道怎麼對待的東西，或者是你相信專業會比你照顧得更好的東西，你才會送到洗衣店去。 2. 更重要的不是我昨天發生什麼事耶，它形塑了我某些樣貌，可是更重要的是我明天想要怎麼過。 3. 只是因為時間不同了，所以看起來的樣子不一樣。可是我也可以决定，我到最後我相信我還是當時的我自己。 4. 面對拒學：家長第一件事情是要跟自己說這不是世界末日。學習不會只在學校，人際關係也不一定只有在學校發生。 5. 就算有一天心理師這個職業消失了，助人工作、陪伴工作不會不見。人是渴望這件事情的。 6. 天冷了，把自己照顧好吧。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #原生家庭 #早期經驗 #家庭 #拒學 #霸凌 #愛 #阿德勒 #心理諮商  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #海蒂心理師 #李家雯心理師 #時光洗衣舖 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP116｜每天都想離職？先來認識職業倦怠吧！

年末了，你是不是也在撐著領完年終就想離職？ 會不會每天都不想起床上班？ 或是一進到公司就全身不舒服？ 那我們要來認識一下職業倦怠。 本集重點： 1.職業倦怠的三大特徵。 2.小心過勞傾向。 3.除了離職之外還有沒有什麼可以好方法～ 希望大家都能夠在工作與生活中， 保持身心的愉快喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #心理諮商 #心理治療 #職業倦怠 #burnout #離職 #過勞 #職場心理健康  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.115｜年末的你如果需要勇氣，來讀繪本和聽這一集吧！feat.李咏庭心理師

【你以為的普通日常，其實是巨大的勇氣！】 「勇氣」是什麼？是電影裡英雄的壯舉？還是對人生大挑戰的迎戰？ 在本集中，我們邀請伴旅心理治療所副所長 李咏庭心理師， 帶你透過一本溫暖的繪本《勇氣》來重新定義。 原來，每一個你覺得理所當然的時刻，都隱藏著我們強大的心靈力量： * 願意檢查夜晚傳來的怪聲是能夠面對內在不安。 * 吵架後願意先伸出手握手言和 。 * 把事情搞砸後，還有力量「重新再來一遍」 。 * 看劇不偷看結局是面對不確定性 。 我們總在尋找巨大的勇氣，卻忘了日常的堅持與面對，就已經是我們最珍貴的盔甲。 來聽聽本集，你會發現自己比想像中更勇敢！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #心理學 #勇氣 #自我探索 #心理治療 #繪本 #自我覺察 #伴旅心時間  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #李咏庭心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.114 | 「你以為是吵架，其實是心裡的小劇場」——關係裡的精神等同與暫時性

人在壓力之下，或是關係缺乏信任時， 我們容易把心裡的猜想認為就是這樣的。 就是這集我們所提到的「精神等同」(Psychic Equivalence)。 如果我們可以練習保持暫時性， 就有機會讓自己的思考運作，看見更多可能性， 納入對方的說法，讓雙方更有機會交流。 這集，又是心怡心理師碎碎念。 我會來和大家短講精神等同與暫時性這兩個概念， 也會提供一些方法讓大家可以練習暫時性。 包含： 1.情緒上來時，告訴自己暫停一下。 2.用「也許」代替「一定」。 3.和對方訴說時，用「我感覺，但並不確定」的態度溝通。 4 就算老夫老妻，也保持一種好奇心。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 [https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042] 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]