伴旅心時間

EP.128｜AI可以幫我進行心理諮商嗎？

這集怡苹心理師和陳庭心理師要來和大家談談AI，哈佛商業評論在2025年3月公佈一項調查，整理跟排序現在大家使用生成式AI的100種方式，而「心理諮詢與陪伴」就是大家使用方式的第一名。 會有點意外嗎？好像又有點合理。 這象徵著人們內在的需要，即時性，匿名性的情緒支持與可行的建議。 AI都幫我們做到了。 AI目前限制又有哪些呢？ 最重要的當然會是緊急時的處理，現實中有層層的系統來接住自我傷害與傷人的風險，這是我們在使用上最需要提醒大家的地方。 此外，當個案運用理智化或，抽離，或是防衛時，真實的心理諮商與治療關係，是會去聯想你現在說這句話背後藏的很深的痛楚，也許未來AI會做到，但是現階段，真實的連結還是非常具有溫度且深切的。 來聽聽這集吧！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #AI #chatgpt #gemini #心理諮商  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.127 ｜【伴侶有話要說】你不是在生遲到的氣，而是擔心他不夠在意你了。

「你以前都不會這樣，你變了。」 這句話，是不是也在你的爭吵中頻繁出現？ 本集《伴侶有話要說》由昀蓁心理師和心怡心理師拆解那些「為了小事吵架」背後的真心話。許多伴侶間的唇槍舌戰，表面在吵準時、吵態度，實際上是在確認：「你有把我放在心上嗎？」 本集重點： * 為何「我不是故意的」是溝通大忌？ 為什麼說真話反而會激怒對方。 * 從「指責」轉向「表達脆弱」： 如何說出「我很失落」，而不是「你很糟糕」。 * 打破關係錯位： 當理想化的泡泡破滅，我們該如何接住彼此最真實、也最不完美的樣子。 吵架不可怕，可怕的是吵完後各自的內心依然沒有被聽見，甚至造成更深的誤解。 讓我們一起練習，在情緒的風暴中，找回那句藏在憤怒底下的「我需要你」。 ---------------------------------------- 本集小練習： 下次當你想指責伴侶「你怎麼又遲到」時，試著改說：「等你的時候我覺得有點擔心，有點久，應該是我太想見到你。」 看看對方的反應會有什麼不同？歡迎把各種換句話說的練習分享在留言處喔！ #伴侶關係 #婚姻 #愛情 #理解 #伴侶諮商 #爭執 #愛 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所#鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.126 緩解成⻑焦慮：身高、體重與骨齡的科學真相，讓剛剛好醫師來解答！feat.兒童內分泌科黃世綱醫師

孩子吃飯像打仗？擔心身高輸在起跑點？ 我們也許都走過這段時間。 本集邀請 黃世綱醫師 陪我們懂父母的心情！ 從「三口組」應對到骨齡檢測真相， 別忘了充足的營養與睡眠，以及家長的陪伴才是最剛好的養分。讓我們放下數據焦慮，陪孩子健康長大！ 本集重點： 1. 緩解成⻑焦慮：抓大放小 -焦慮傳染性：家長之間常因孩子吃多吃少、長快長慢而互相傳染焦慮。 -飲食心法：黃醫師提倡「抓大放小」，不必執著於每一餐的營養平衡，改以 「三天」 為一個觀察週期。 -三口組應對：若孩子挑食或吃得少，應營造輕鬆的用餐環境，避免追著餵食，以免讓孩子誤以為吃飯是遊戲或壓力來源。 2.生長曲線圖的正確解讀 -觀察週期：單次的數據波動不代表發育異常，臨床判斷至少需觀察 三個月到半年 的趨勢。 -自我修正：只要維持均衡營養，孩子的身體通常會依據基因特質，回到屬於自己的生長軌道。 3.骨齡檢測（照骨齡）的必要性 -醫療目的：骨齡是用於判斷是否有 「性早熟」 或 「性晚熟」 等發育疾病的輔助指標。 -黃金準則 (2-20 法則)：當骨齡與實際年齡相差超過 2 年 或 20% 時，才需特別找出原因。 -迷思導正：骨齡檢測不應作為家長比較的工具，建議由同一位信任的醫師長期追蹤判讀才具參考價值。 4. 破解長高偏方與迷思 -保健食品限制：多數產品僅能將發育狀態從 85 分提升到 90 分，真正的成長核心仍是 睡眠、運動、營養。 -轉骨方警示：應避免來源不明或未經個人體質調配的轉骨補品。 -心態的建立：家長應留意社會環境給予孩子的「身高壓力」，將重心放回孩子身心健康的建立。 5.給家長的真心建議 -睡眠優先：在課業壓力與成長發育之間，應 優先守護睡眠，因為深度睡眠才是生長激素分泌的關鍵。 -愛的滋養：黃醫師強調：「身高是健康的附加價值，『愛』 才是孩子成長最需要的養分。」 黃世綱醫師粉專： https://www.facebook.com/Dr.GrowUp [https://www.facebook.com/Dr.GrowUp] 著作：身高體重剛剛好：陪你面對孩子成長發育的27種煩惱。 https://www.books.com.tw/products/0011003717 [https://www.books.com.tw/products/0011003717] 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #成長 #發育 #骨齡 #身高 #生長曲線 #兒童發展 #轉骨 #青少年成長 #黃世綱醫師 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.125 ｜睡眠輔助百百種，這集我們用理論幫助你分析睡眠狀況！feat.吳家碩心理師

有時仔細一問， 發現周圍有睡眠困擾的朋友真的不少。 也會因此去找尋相關的助眠產品。 這集我們不特別介紹任何產品， 我們從睡眠的原理出發，幫助聽眾朋友檢視自己的睡眠困擾源自何處，更能找到適合的方式幫助入眠與睡眠的維持。 這集當然是要邀請我們的好朋友家碩， 講到睡眠問他就是安心。 本集重點摘要： 00:00:07 心理師分享助眠產品經驗與專業責任：從商業到學理的平衡。 00:04:50 醫事人員的責任：產品推廣的證據基礎。 00:09:57 失眠的定義與助眠產品分類：環境、自身條件與咖啡因代謝。 醫學上慢性失眠的定義是「五個三」，包含入睡困難、睡眠中斷、太早醒來都超過 30 分鐘，且一週大於三天，持續超過三個月。此外，還需考慮合適的環境與自身條件。 00:16:38枕頭選擇、睡眠環境與清醒系統：助眠產品的多元應用。 00:28:00保健品與安慰劑效應：抱持好奇心，而非過度期待。 00:34:57 改善睡眠的實用方法：三大系統的簡化建議與刺激控制法。 三分鐘了解你的睡眠狀況： https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/ [https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/] 吳家碩臨床心理師 好夢心理治療所執行長 台灣睡眠醫學學會理事 FB:https://www.facebook.com/craftsleeper.wu [https://www.facebook.com/craftsleeper.wu] 好夢心理治療所官網：https://hao-mong.tw/ [https://hao-mong.tw/] 身體喜歡你這樣睡： https://www.books.com.tw/products/0010975376?srsltid=AfmBOorzqavMweyHp6c8U5SuSiuQL9WGsNPafhleGVxORE8d1VgZYUSK [https://www.books.com.tw/products/0010975376?srsltid=AfmBOorzqavMweyHp6c8U5SuSiuQL9WGsNPafhleGVxORE8d1VgZYUSK] 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #睡眠 #失眠 #好夢 #心理諮商 #心理治療 #失眠認知行為治療 #吳家碩心理師 #好夢心理治療所 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.124 「醫生你有孩子嗎？可以懂我們當父母的感受嗎？」帶孩子就診兒童青少年精神科時前的二三事。feat.徐志雲醫師

小孩放寒假了，家長們開始幫孩子安排寒假的很多課程 也包含各種療育與相關身心就診。 這一集邀請到徐志雲醫師，來和大家談就診兒童青少年精神科前， 家長可以先思考的事。 本集重點回顧： 02:47 一直在生小孩的曾心怡和被說阿杯的徐志雲。 06:16 1月18日對徐志雲的重要性。 08:04  瀏海與抬頭紋 10:12 總算開始介紹兒童青少年精神科醫師 12:54  就診家長內心的糾結 19:47 家長在生活中遇到的實際困難 23:40 家庭中母親所承受過多的罪惡感 28:03 陪孩子療育的過程需要時間與耐心 30:03 當家長心裡對於其他人建議孩子就診有點阻抗時 34:!0 醫師有多樣性，家庭可以依照自己的需求選擇 35:06 徐志雲的人生經驗對於青少年的正向影響 36:46 心身難路上的人中之鳳 40:01 當家長和孩子的需求不同時，診間的處理。 42:03 不要親職外包 45:13 聽完心身難路也要聽我們伴旅心時間啊！ 心身難路上的身心科 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ https://linktr.ee/psychiatricroad [https://linktr.ee/psychiatricroad] 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]