Bulle de Bonheur

"Quand est-ce qu’on arrive ?” — Et si cette question devenait une occasion de se rapprocher ? Dans cet épisode, nous vous donnons des idées simples et ludiques pour transformer les kilomètres en souvenirs partagés. Parce qu’un trajet en famille, ça peut aussi rimer avec complicité (et même un peu de paix). Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents [https://reseaudesparents.org] ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog [https://www.2minutesdebonheur.com/podcast-bulle-de-bonheur/]. En vous abonnant sur Itunes [https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bulle-de-bonheur/id1458147284] pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur [https://www.facebook.com/2minutesdebonheur/]et sur insta @2minutesdebonheur [https://www.instagram.com/2minutesdebonheur/], vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter [https://www.2minutesdebonheur.com/sinscrire-a-la-newsletter-la-petillante/], vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Ça y est, les vacances approchent… et avec elles, cette fameuse étape qui peut transformer la maison en champ de bataille : préparer le départ. Entre la valise du petit dernier, les papiers qu’on cherche toujours à la dernière minute, les « et si jamais » qui engorge les valises… le stress qui monte en flèche… Les enfants énervés… Ce n’est pas toujours simple de garder le cap. Dans cet épisode, nous vous proposons de souffler un bon coup, de remettre un peu de légèreté dans cette préparation et – qui sait – peut-être même d’en faire un moment familial ! Parce qu’organiser, oui. Dramatiser, non ! Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents [https://reseaudesparents.org] ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog [https://www.2minutesdebonheur.com/podcast-bulle-de-bonheur/]. En vous abonnant sur Itunes [https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bulle-de-bonheur/id1458147284] pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur [https://www.facebook.com/2minutesdebonheur/]et sur insta @2minutesdebonheur [https://www.instagram.com/2minutesdebonheur/], vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter [https://www.2minutesdebonheur.com/sinscrire-a-la-newsletter-la-petillante/], vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Et si certaines de nos réactions – fuir, s’énerver, minimiser, plaisanter – n’étaient pas vraiment choisies… mais activées par notre inconscient ? Dans cet épisode 270, nous vous emmenons à la découverte des mécanismes de défense, ces stratégies automatiques que notre cerveau utilise pour nous protéger de la souffrance. ********** Episodes cités #248 la peur [https://www.2minutesdebonheur.com/decoder-peur-comprendre-agir-transformer/], #128 sur les circuits primaires du cerveau [https://www.2minutesdebonheur.com/je-decouvre-les-mecanismes-primaires-de-mon-cerveau/], #29 Etre acteur de sa vie [https://www.2minutesdebonheur.com/je-depasse-mes-croyances//], #251 Croyances positives [https://www.2minutesdebonheur.com/croyances-positives-transformer-pensees-en-succes/], #264 sur le complexe d’infériorité [https://www.2minutesdebonheur.com/complexe-inferiorite-comprendre-surmonter/], #140 sur l’intelligence émotionnelle [https://www.2minutesdebonheur.com/etre-emotionnellement-intelligent/], #146 sur l’équilibre émotionnel [https://www.2minutesdebonheur.com/favoriser-son-equilibre-emotionnel/], #114 Je m’accorde des moments de médication [https://www.2minutesdebonheur.com/moments-meditation/], #65 sur la résilience [https://www.2minutesdebonheur.com/resilience//], #24 Je reconnais mes talents, [https://www.2minutesdebonheur.com/je-reconnais-mes-talents/] #79 Je crée du lien social [https://www.2minutesdebonheur.com/creer-du-lien-social-est-vital/] ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog [https://www.2minutesdebonheur.com/podcast-bulle-de-bonheur/]. En vous abonnant sur Itunes [https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bulle-de-bonheur/id1458147284] pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur [https://www.facebook.com/2minutesdebonheur/]et sur insta @2minutesdebonheur [https://www.instagram.com/2minutesdebonheur/], vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter [https://www.2minutesdebonheur.com/sinscrire-a-la-newsletter-la-petillante/], vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

La honte : cette émotion que nous cachons au fond de nous, celle dont nous parlons peu et qui façonne tant de nos comportements… Elle peut s’installer dès l’enfance, s’infiltrer dans nos relations, nous faire croire que nous n’avons pas de valeur… Dans cet épisode #269, levons le voile sur cette émotion silencieuse et pourtant si puissante. Pourquoi la honte nous isole-t-elle ? Comment s’en libérer ? Et surtout, comment remettre de la lumière là où elle a mis de l’ombre ? Une conversation avec Angélique Gimenez vraie pour redonner des mots, du lien et de la douceur là où souvent, il n’y a que du silence. Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr [https://www.anvisage.fr] ********** Episodes cités #242 Nos émotions sont nos alliées, [https://www.2minutesdebonheur.com/emotions-sont-alliees/]  # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux [https://www.2minutesdebonheur.com/joie-secret-quotidien-lumineux/],  #248 Décoder la peur, [https://www.2minutesdebonheur.com/decoder-peur-comprendre-agir-transformer/]  #253 sur la colère [https://www.2minutesdebonheur.com/colere-emotion-mal-comprise/], #257 la tristesse [https://www.2minutesdebonheur.com/comprendre-accueillir-tristesse/], #261 le dégoût, [https://www.2minutesdebonheur.com/degout-puissant-signal-interieur-261/]#261 la surprise [https://www.2minutesdebonheur.com/surprise-emotion-qui-transforme/] ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog [https://www.2minutesdebonheur.com/podcast-bulle-de-bonheur/]. En vous abonnant sur Itunes [https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bulle-de-bonheur/id1458147284] pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur [https://www.facebook.com/2minutesdebonheur/]et sur insta @2minutesdebonheur [https://www.instagram.com/2minutesdebonheur/], vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter [https://www.2minutesdebonheur.com/sinscrire-a-la-newsletter-la-petillante/], vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

Et si le bonheur passait par nos liens avec ceux qui n’ont pas notre âge ? Si je vous disais que passer du temps avec un enfant… ou avec un aîné… pouvait allonger votre espérance de vie, renforcer votre estime de vous-même et même réduire vos douleurs ? ********** Episodes cités : #128 les mécanismes primaires du cerveau [https://www.2minutesdebonheur.com/je-decouvre-les-mecanismes-primaires-de-mon-cerveau/], #240 modèle PERMA [https://www.2minutesdebonheur.com/modele-perma-outil-favoriser-bien-etre/], #262 L’autonomie affective [https://www.2minutesdebonheur.com/autonomie-affective-pas-ce-quon-croit-262/], #235 Les émotions positives [https://www.2minutesdebonheur.com/emotions-positives-pouvoir-insoupconne-puissance-emotions-positives-atout-a-cultiver-235/] ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog [https://www.2minutesdebonheur.com/podcast-bulle-de-bonheur/]. En vous abonnant sur Itunes [https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bulle-de-bonheur/id1458147284] pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur [https://www.facebook.com/2minutesdebonheur/]et sur insta @2minutesdebonheur [https://www.instagram.com/2minutesdebonheur/], vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter [https://www.2minutesdebonheur.com/sinscrire-a-la-newsletter-la-petillante/], vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.