Elternbusiness

Anita und Katrin unterhalten sich in ihrer letzten Episode der ersten – und übrigens einzigen! – Staffel des Elternbusiness Podcast über die Learnings aus 2020: - Was nimmst du mit aus 2020? - Welches sind deine Learnings? - Was lässt du los? (alte Verhaltensweisen, Dinge und Menschen die dir nicht mehr dienen) Und die wichtige Frage für die Zukunft: - Welche Wünsche hast du für das kommende Jahr? (Schreibe 12 Wünsche auf, für jeden Monat einen Wunsch) Versuche das Gefühl zu fühlen, wenn du deinen Wunsch erreichst hast? Wie wird das sein? Was wirst du empfinden, wer wird dabei sein? Es bleibt spannend: wir geben auch den einen oder anderen Hinweis auf unseren Podcast in neuer Gestalt und mit neuen Inhalten im neuen Jahr. Lass dich überraschen! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen, Frohe Weihnachten und auf ein Neues in 2021wünschen dir Katrin und Anita Alle anderen Folgen und Workshops von Elternbusiness findest du unter: https://www.elternbusiness.de/podcast E-Mails mit Feedback und Fragen gerne an:kontakt@elternbusiness.de

Selbstfürsorge ... ist im Moment in aller Munde und für mich hört sich das oft an, wie ein Modeerscheinung oder ein neuer Gesundheitstrend. Dabei ist es soviel mehr als das. Für mich ist es mittlerweile keine Frage mehr von Zeit oder Priorität, sondern eine Lebensphilosophie. Es ist die Antwort auf die Frage: bin ich gut zu mir? Es ist Eigenverantwortung für die Erfüllung meiner Bedürfnisse und zwar nicht nur am Wochenende oder in den Ferien, sondern an jedem einzelnen Tag. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wichtig ist Selbstfürsorge für dich zu einer Priorität in deinem Leben zu machen. Du bekommst auch ganz praktische Tips, wie du Selbstfürsorge wirklich nachhaltig in deinen Alltag integrieren und leben kannst. Weil du deine Kinder nicht glücklich machen kannst. Du kannst ihnen nur vorleben, wie glücklich sein, geht. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen wünschen dir Katrin und Anita   Alle anderen Folgen und Workshops von Elternbusiness findest du unter: https://www.elternbusiness.de/podcast E-Mails mit Feedback und Fragen gerne an: kontakt@elternbusiness.de

So vereinbarst du Sport mit Kindern und Familielife. Seit deine Kinder da sind, ist an deinen Lieblingsyogakurs, Pilates oder ein ordentliches Lauftraining nicht mehr zu denken? Die Zeit reicht dir und deinem Partner gerade mal, um Job mit Kindern und Hausarbeit unter einen Hut zu bekommen – aber jetzt noch Sport und Bewegung? In unserer neuen Podcast-Episode spreche ich, Katrin, mit Yvonne Petzke, Lauftrainerin, Personal Coach, Bloggerin und Mama von drei Kindern aus Berlin. Yvonne erzählt von ihren Erfahrungen und gibt superspannende Tipps, wie wir mit Kindern zusammen mehr Sport in unseren Alltag integrieren können. Du erfährst in dieser Episode, wie viel Spaß der gemeinsame Sport mit den Kindern – und im besten Falle mit der ganzen Familie – machen kann. Denn gerade in dieser Zeit ist es wichtig, sich gesund und widerstandsfähig zu halten – wer sich also mit den Kindern bewegt, hält sich fit und die Kleinen bei bester Laune! Viel Spaß beim Hören & Sporteln, wünschen euch Katrin und Anita Alle anderen Folgen und Workshops von Elternbusiness findest du unter: https://www.elternbusiness.de/podcast E-Mails mit Feedback und Fragen gerne an:kontakt@elternbusiness.de Alles über Yvonne findest du unter: https://www.instagram.com/yvonnepetzke/?hl=de [https://www.instagram.com/yvonnepetzke/?hl=de]oder schau mal auf ihren Blog „Train hard, eat smart“ unter http://yvonnepetzke.de [http://yvonnepetzke.de/]

Paarbeziehunng - Wie du trotz wenig Zeit im Alltag mehr Qualität in deine Beziehung bekommst Solbad wir Eltern werden, verändert sich die Beziehung zum Partner dramatisch. Vor allem, weil wir auf ein mal viel weniger Zeit für einander haben. Dazu kommt, dass der Alltag mit Kids und Job anstrengend ist und kaum Pausen zu lässt. Und manchmal verstricken wir uns am Tag in den vielen Kleinigkeiten, die nicht funktionieren und fangen an aufzurechnen, wer wann was getan hat oder wer wieviel Freizeit hat. Das kennen sicher auch Paare ohne Kinder. Leider ist das nicht sehr hilfreich, wenn wir uns eigentlich mehr Verbundenheit und Wertschätzung wünschen. Wenn du dir also mehr Zeit für und mit deinem Partner wünschst und vor allem, wenn du das Gefühl von Verbundenheit und emotionaler Tiefe vermisst, dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich. Hier teile ich ein ganz persönliches Tool mit dir.Real- Talk- heißt es und es ist ein Tool für mehr Qualität in deiner Paarbeziehung. Wie funktioniert Real- Talk? Jeden Abend nimmst du dir mit deinem Partner 16 min Zeit nur für euch und ohne Ablenkung. Dabei geht ihr nach einem festen Schema vor und beantwortet für euch einige Fragen. Ich wünsche dir und deinem Partner viel Spaß beim Ausprobieren. Deine Anita Ich gebe auch regelmäßig Workshop zu Tough Converstations, also Konfliktgesprächen. Wenn du dir in einem schwierigen Gespräch klarer deine Grenzen zu setzen, dabei aber trotzdem die Beziehung zu deinem Gegenüber nicht gefährden möchtest, dann schaue dir gerne auf meine Webseite den Workshop an. Der nächste findet am 08.09.2020 in Berlin statt. Alle anderen Folgen und Workshops von Elternbusiness findest du unter: https://www.elternbusiness.de/podcast E-mails mit Feedback und Fragen gerne an: kontakt@elternbusiness.de

NEIN- Sagen Kennst du das? Du wirst von jemandem um einen Gefallen gebeten oder zu etwas eingeladen, was du gar nicht so spannend findest – und bekommst einfach kein „NEIN“ über die Lippen? Obwohl du schon beim Zusagen merkst, dass du eigentlich keine Zeit, keine Lust oder einfach kein Interesse hast, sagst du – dem anderen zuliebe – zu und ärgerst dich womöglich hinterher über dein „JA“. In dieser Folge schauen wir auf mögliche Gründe, warum es uns im täglichen Leben immer wieder passiert, dass wir nicht nach unseren eigenen Bedürfnissen gehen, sondern die Wünsche anderer oft nicht abschlagen können. Und du bekommst Tipps und Tricks für mehr „NEIN“ in der Zukunft, damit du nicht immer wieder von deinem eigentlichen Fokus – und so von deiner Life-Work Balance – ablenken lässt. – viel Spaß also beim Zuhören! Eure Anita & Katrin Alle anderen Folgen und Workshops von Elternbusiness findest du unter: https://www.elternbusiness.de/podcast E-mails mit Feedback und Fragen gerne an: kontakt@elternbusiness.de