Los beneficios psicológicos del pádel

HABLEMOS DE SEXUALIDAD

Hablemos de sexo. Con naturalidad. Como algo que forma parte de nuestras vidas... o que nos gustaría que formara. En Consulta Psicológica Villaverde es muy frecuente que los pacientes nos comenten diferentes dificultades sexuales. Ante esto, el orden de factores está claro: los problemas sexuales requieren, primero, que se descarte una causa médica. Y cuando no la hay... vamos directos a la conexión cerebro-deseo, cerebro-ejecución, y de cabeza a los mitos y los miedos. En terapia de pareja es curiosa la cantidad de personas que descubren —como si hubieran encontrado la mismísima piedra filosofal— que tienen problemas con el sexo. De repente, en la consulta se sienten libres para expresar algo que podrían estar hablando tranquilamente tomándose un café.

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA Y LA PERCEPCIÓN CORPORAL

Hoy nos adentramos en un terreno donde el dolor no se esconde en los pensamientos, sino que se graba directamente en el cuerpo: los Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Percepción Corporal. Vivimos en una sociedad paradójica. Por un lado, nos venden la idea de la libertad individual, pero por el otro, el rodillo de las redes sociales y unos cánones estéticos asfixiantes nos empujan a ser clones. Nos quieren uniformes, predecibles y cortados por el mismo patrón. Parece que hemos olvidado el valor de admirar la diversidad, de celebrar a aquellas personas capaces de sentirse a gusto con su cuerpo, con su forma de vestir o con sus gustos estéticos, sean los que sean. Romper la norma se penaliza con el juicio ajeno, y ahí es donde empieza la trampa.

AUTOESTIMA, HABILIDADES SOCIALES E INSEGURIDAD

En esta temporada nos centraremos en la baja autoestima, causas y formas de fortalecerla. En ocasiones una baja autoestima produce efectos negativos sobre las habilidades sociales, por miedo a hacer el ridículo, a no ser tomados en consideración (eso está dentro de la cabeza de la persona). Incluso puede ser poco asertivo por miedo al rechazo. Obviamente también la baja autoestima produce una baja confianza en la toma de decisiones, haciéndonos sentir inseguros dado que no pensamos que seamos capaces de acertar en las decisiones, esto lógicamente, es algo que trabajar

CRECIMIENTO PERSONAL

A lo largo de los episodios de esta temporada, nos vamos a alejar de la autoayuda de manual y vamos a poner los pies en el suelo. Vamos a desgranar qué herramientas psicológicas reales nos ayudan a evolucionar cuando nos sentimos estancados. Hablaremos de cómo aprender a escucharnos, de la aceptación radical, de cómo gestionar los cambios vitales y, sobre todo, de cómo reconstruirnos cuando la vida nos rompe los esquemas. El crecimiento personal no es transformarte en alguien perfecto; es el proceso de volver a casa, a tu esencia, pero con más recursos que antes. Así que te invito a que te pongas cómodo, te pongas cómoda, y me acompañes en este viaje de introspección.

HIPOCONDRIASIS: A ESOS QUE YA SOLO EL TÍTULO LES ATRAE

Vamos a hablar un poco sobre la hipocondriasis, motivos por los que aparece y cómo se mantiene. Es increíble la colección de “enfermedades” que colecciona un hipocondriaco, pasa de una a otra sin descanso. Es simplemente una reacción emocional de ansiedad: la incertidumbre de “poder tener algo”, y como pasa con los niños que hacen rabieta porque no les compras chuches, si no les haces caso veinte veces, terminan extinguiendo. Esa es la verdadera forma de ayudar a una persona con hipocondriasis.