Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

#73 Female Mindset & die Psychologie der Geburt

Wie wir über Geburt denken, beeinflusst, wie wir sie erleben. Ich spreche mit Dr. Lisa Hoffmann, Psychologin an der Universität Bonn und Autorin des Buches „Female Mindset“, über die psychologische Seite von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Wir sprechen über das Geburtsmindset, also die mentale Brille, mit der wir auf Geburt schauen: Ist Geburt für mich eher ein natürlicher Prozess oder etwas Medizinisches und grundsätzlich Gefährliches, das streng überwacht werden muss? Und was macht das mit dem Geburtsverlauf, mit Interventionen und mit dem Erleben danach? Außerdem geht es um weibliche Rollenbilder, medizinische Kontrolle, das Bedürfnis nach Sicherheit, die Rolle von Partnerpersonen und um die Frage, warum so viele Frauen sich nach interventionsreichen Geburten selbst abwerten. Wir sprechen über Birth Esteem, Selbststigmatisierung und darüber, wie Geburt psychisch stärker machen kann, statt Schuldgefühle zu hinterlassen. Eine Folge über Psychologie, Machtverhältnisse und die Notwendigkeit, Geburt endlich als das zu begreifen, was sie auch ist: ein tief prägendes menschliches Erlebnis. SHOWNOTES Gast: Dr. Lisa Hoffmann (LinkedIn [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/lisa] & Insta [https://www.instagram.com/einanfang/]) Hilfreiches zum Weiterklicken * Lisas Gast-Artikel: Mindset & Geburt: Neues aus Wissenschaft und Forschung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/gastartikel] * TEDx-Talk “Birth-Esteem” [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/birth-esteem] von Jana an der Uni Potsdam Buch-Tipps (Werbung*): * Lisas Buch: “Female Mindsets” [https://amzn.to/4bJUzz5] Quellen: * Lisa Hoffmann, Norbert Hilger, Rainer Banse: The mindset of birth predicts birth outcomes [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/mindset-outcome]: Evidence from a prospective longitudinal study, European Journal of Social Psychology, DOI: 10.1002/ejsp.2940 * Lisas Veröffentlichungen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/lisa-publikationen] als Liste * alle weiteren Quellen aus dem Gespräch finden sich in Lisas Buch: Female mindsets Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DWVefg3tcMA/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

#72 Risikoschwangerschaft: Das Kreuz mit dem Risiko im Mutterpass

In Deutschland bekommen gut 80 % aller Schwangeren im Mutterpass irgendwann ein Kreuz bei „Risikoschwangerschaft“. Ein Moment, der viele verunsichert. Plötzlich fühlt sich eine eigentlich gesunde Schwangerschaft wie ein medizinischer Überwachungsfall an. Ich erkläre, was dieses Risikolabel tatsächlich bedeutet – und was nicht. Denn ein Risiko ist in den meisten Fällen keine Diagnose, sondern nur eine statistisch erhöhte Wahrscheinlichkeit für mögliche Komplikationen. Wir sprechen darüber, warum unser Gesundheitssystem so viele Risiken dokumentiert, was das psychologisch mit Schwangeren macht und wie du trotz zusätzlicher Untersuchungen dein Vertrauen in deinen Körper behältst. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen echten medizinischen Befunden und reinen Statistikmarkern, um das Konzept der Salutogenese, um Stress in der Schwangerschaft und darum, warum gerade bei einem Risikostatus eine gute Hebammenbegleitung besonders wertvoll sein kann. Du erfährst, wie du im Risikodschungel informierte Entscheidungen triffst, dein Mitspracherecht nutzt und wieder in deine eigene Souveränität findest. SHOWNOTES Passende Podcastfolgen * #71 mit Gerlinde Skupin über Geborgenheit und Sicherheit bei der Geburt. * #73 mit Lisa Hoffmann zum Thema Female Mindset über das medizinische- und das natürliche Mindset und wie es jeweils die Geburt beeinflusst. Quellen * Begley, K., Daly, D., Panda, S., & Begley, C. (2019). Shared decision‐making in maternity care: Acknowledging and overcoming epistemic defeaters. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/decision] Journal of Evaluation in Clinical Practice, 25(6), 1113–1120. doi.org/10.1111/jep.13243 * Gerber, M., & Zeller, L. (o. D.). Geburtsvorbereitung durch Hebammen: Nachhaltige Stärkung von Frauen und Familien durch systemische Hebammenarbeit. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/geburtsvorbereitung] https://www.notion.so/Geburtskanal-72-Quickies-21-Risiko-Schwanger-24f44a1299d88019a654ecf34f8ced1b?pvs=21Fachartikel * Hertle, D., & Wende, D. (2024). Versorgungskompass: Geburtshilfe und Hebammenversorgung. Teil 3: Häufigkeiten von Risikofaktoren und von CTG- und Ultraschalluntersuchungen in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/hebammenversorgung]. [https://www.bifg.de/versorgungskompass/geburtshilfe-und-hebammenversorgung] BARMER Institut für Gesundheitssystemforschung (bifg) * Sandall, J., Fernandez Turienzo, C., Devane, D., Soltani, H., Gillespie, P., Gates, S., Jones, L. V., Shennan, A. H., & Rayment-Jones, H. (2024). Midwife continuity of care models versus other models of care for childbearing women. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/kontinuitaet] Cochrane Database of Systematic Reviews, (4), Artikel CD004667. doi.org/10.1002/14651858.CD004667.pub6 * Wingeier, M., & Ehlert, U. (2013). Psychobiologische Prozesse während der Schwangerschaft. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/psychobiologie] Hebamme.ch, 10, 10–13. Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DVxXTkwDU26/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/impressum])

#71 Hausgeburt: Geborgenheit + Sicherheit ganz ohne Klinik?!

Wir sprechen über Hausgeburten. Über Geborgenheit, Sicherheit, Verantwortung und Selbstbestimmung. Über die “Angst dass was passiert” – und darüber, was die Zahlen der QUAG (Qualitätssicherung in der außerklinischen Geburtshilfe) tatsächlich sagen. Hebamme Gerlinde Skupin begleitet seit 1991 außerklinische Geburten in Berlin. Sie erzählt, warum sie Hausgeburtshebamme geworden ist, wie sich die Geburtshilfe und ihre Hebammenarbeit verändert hat und warum “eine unspektakuläre Geburt” das größte Kompliment für sie war. Wir schauen auf Ausschlusskriterien, Verlegungszahlen, Notfallszenarien und die viel zitierte 20-Minuten-Entscheidungszeit: * Was passiert wirklich, wenn eine Verlegung nötig wird? * Für wen ist eine Hausgeburt geeignet – und für wen nicht? * Welche Rolle spielen Partner:innen, Umfeld und Social Media? * Aber vor allem: Warum ist eine Hausgeburt so besonders? Eine Folge ohne Romantisierung und ohne Panik, sondern mit Einordnung, Erfahrung und klarer Haltung. SHOWNOTES Gast: Hebamme Gerlinde Skupin [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/gerlinde] * Gerlinde auf Instagram: gerlindeskupin [https://www.instagram.com/gerlindeskupin/] Hilfreiches zum Weiterklicken * Von Gerlinde empfohlen: Badassmotherbirther [https://www.instagram.com/badassmotherbirther/] (Insta) * Geschichte einer Hausgeburt, mit Gerlinde als Hebamme (Achtung Triggerwarnung) von einem Kind, bei dem vorher schon klar war, dass es sterben würde: Vater, Mutter, kein Kind: Die Geschichte meines kleinen Sohnes [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/weitertragen] - Von Rebecca Randak * Noch mehr zum Hören von Gerlinde: Podcastfolge via Fuck Lucky Go Happy: „Wie gelingt ein guter Start ins Leben, Gerlinde Skupin? [https://open.spotify.com/episode/068PTWbm7VqBPjGkEz2vAd?si=OdIA0uroTx-qyyCkt0Mj4Q&nd=1&dlsi=950b8147f2634e7a]“ Quellen: * QUAG [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/quag] – Qualitätssicherung in der außerklinischen Geburtshilfe (Jahresberichte & Zahlen) * Hebammenhilfevertrag Beiblatt 1: Kriterien zu Geburten im häuslichen Umfeld [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/hebammenhilfevertrag] * Position der DGGG (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) zur außerklinischen Geburtshilfe [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/dggg] * Vorgeburtliche Unterkunft für Schwangere der Inseln im Kreis Nordfriesland („Boarding [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/boarding]“) Buch-Tipps & Kurse (Werbung*): * “Geburtsvorbereitung – Ein Onlinekurs zum streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/geburtsvorbereitung-streamen]” - konzipiert und geleitet von Hebamme Jana Friedrich (B. Sc. of Midwifery) * Das große Gynbuch [https://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Gynbuch-Selbstbewusst-entscheiden/dp/3458643532/] von Mandy Mangler * Ina May Gaskin – Praktische Geburtshilfe [https://amzn.to/4s7tCvL] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DVNUxXZDSjT/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

#70 Vaginal Seeding & Microbirth - Bakterielle Taufe nach Kaiserschnitt

Babys, die vaginal geboren werden, kommen beim Durchtritt durch den Geburtskanal mit mütterlichen Vaginalbakterien in Kontakt. Diese erste Besiedelung spielt eine wichtige Rolle für den Aufbau des kindlichen Mikrobioms – und damit für Immunsystem, Stoffwechsel und langfristige Gesundheit. Doch was passiert bei einem Kaiserschnitt? Kann man diese „bakterielle Taufe“ nachholen? In dieser Folge erkläre ich, was hinter Vaginal Seeding steckt und wie der bakterielle Transfer abläuft. Im Mittelpunkt aber steht das Microbirth-Prinzip: ein biologisches Zusammenspiel aus Mikrobiom, Hormonen (v. a. Oxytocin) und Bindung. Du erfährst, warum Haut-zu-Haut-Kontakt und Stillen sogar wirksamer sind als ein getränkter Tupfer – und warum ein Kaiserschnitt kein biologischer Nachteil sein muss. Diese Folge soll entlasten, informieren und Schuldgefühlen entgegenarbeiten. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * YouTube-Video: Harman, T., & Wakeford, A. (2014). Microbirth [Dokumentarfilm]. One World Birth. [https://www.youtube.com/watch?v=w9tNtc6-3Vk] Quellen * Bogaert D, van Beveren GJ, de Koff EM, Lusarreta Parga P, Balcazar Lopez CE, Koppensteiner L, Clerc M, Hasrat R, Arp K, Chu MLJN, de Groot PCM, Sanders EAM, van Houten MA, de Steenhuijsen Piters WAA. Mother-to-infant microbiota transmission and infant microbiota development across multiple body sites. Cell Host Microbe. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/mother-to-infant] 2023 Mar 8;31(3):447-460.e6. doi: 10.1016/j.chom.2023.01.018. PMID: 36893737. * LaPoint P, Banks K, Bacorn M, Prasad R, Romero-Soto HN, Namasivayam S, Chen Q, Patel A, Levy S, Hourigan SK. Can Vaginal Seeding at Birth Improve Health Outcomes of Cesarean Section-Delivered Infants? A Scoping Review. Microorganisms. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/vaginal-seeding-outcomes] 2025 May 28;13(6):1236. doi: 10.3390/microorganisms13061236. PMID: 40572124; PMCID: PMC12195427. * Mueller NT, Differding MK, Sun H, Wang J, Levy S, Deopujari V, Appel LJ, Blaser MJ, Kundu T, Shah AA, Dominguez Bello MG, Hourigan SK. Maternal Bacterial Engraftment in Multiple Body Sites of Cesarean Section Born Neonates after Vaginal Seeding [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/bacterial-encraftment]-a Randomized Controlled Trial. mBio. 2023 Jun 27;14(3):e0049123. doi: 10.1128/mbio.00491-23. Epub 2023 Apr 19. PMID: 37074174; PMCID: PMC10294643. * Pannaraj, P. S., Li, F., Cerini, C., Bender, J. M., Yang, S., Rollie, A., … & Aldrovandi, G. M. (2017). Association Between Breast Milk Bacterial Communities and Establishment and Development of the Infant Gut Microbiome. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/breastmilk] JAMA Pediatrics, 171(7), 647–654. doi.org/10.1001/jamapediatrics.2017.0378 Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DUpQba-DIz1/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep70/impressum])

#69 Geburtsbericht: Tabeas Geburtshaus-Geburt

Tabea erzählt uns ihre Geburtsgeschichte – eine ruhige, klare und sehr kraftvolle Geburtshausgeburt. Als gelernte Kinderkrankenpflegerin hatte sie Einblicke in den Kreißsaal und kannte den Klinikalltag gut. Umso bewusster entschied sie sich für das Geburtshaus: für Ruhe, Kontinuität und ein Maximum an Selbstbestimmung. Wir sprechen über ihre Entscheidung für das Geburtshaus, über Vorsorge und Nachsorge aus einer Hand, über Unsicherheiten kurz vor dem Termin – und darüber, wie Vertrauen, Atmosphäre und 1:1-Betreuung den Geburtsverlauf prägen können. Tabea schildert den Beginn der Geburt, die Zeit zu Hause, den Wechsel ins Geburtshaus, das Ankommen im Pool, das Atmen, Tönen und die intensive Unterstützung durch Partner und Hebammen. Es geht um eine Geburt im Wasser und an Land, eine zwischenzeitliche Sternguckerin, ein Kind mit über 4,4 kg Geburtsgewicht – und darum, warum so ein großes Kind nicht zwangsläufig ein Problem sein muss. Eine ehrliche, detailreiche Geburtsgeschichte, die zeigt, wie Geburt aussehen kann, wenn ausreichend Zeit, Beziehung und Sicherheit im Mittelpunkt stehen – und warum es sich lohnt, den eigenen Geburtsort bewusst zu wählen. SHOWNOTES Gast: Tabea TOOLS & BÜCHER Wehen-Apps * Wehenzähler (reines Tracken, Hinweise deaktivierbar) * Android [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/wehen] * Apple [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/wehen-ios] Buch-Tipps (Werbung*): * Das Papa Handbuch [https://amzn.to/4a08m3L] von Dr. Robert Richter und Eberhard Schäfer * Vater werden [https://amzn.to/4ak0oUk] von Nicola Schmidt und Klaus Althoff * Schwangerschaft [https://amzn.to/4t4K0hP] von Birgit Laue * Tag für Tag durch meine Schwangerschaft [https://amzn.to/4ajZFT2] von Silvia Höfer und Alenka Scholz WEITERE EMPFEHLUNGEN * Podcast: Preggo – 40 Wochen Hormone [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/preggo] Wöchentliche Schwangerschaftsbegleitung mit Fachinput & persönlichen Stimmen Host: Dinah (Journalistin, Mutter von zwei Kindern) Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DUFNX_0DCKN/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep69/impressum]) — *Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!