Luister naar Gesund und Glücklich

Fettleber – ein Begriff, der oft nur mit Alkoholmissbrauch in Verbindung gebracht wird. Doch weit gefehlt! In dieser aufrüttelnden Episode zeigt Agnes Blönnigen, warum immer mehr Menschen – auch Kinder – unter nicht-alkoholischer Fettleber leiden, was das mit Zucker, Fruchtzucker und industriellen Pflanzenölen zu tun hat, und wie wir unbewusst unsere Leber schädigen. Du erfährst: warum Fruktose (z. B. aus Obst und Säften) ein Haupttreiber für Fettleber ist, wie Übergewicht und Insulinresistenz zur stillen Leberverfettung führen, warum selbst scheinbar gesunde Gewohnheiten wie Smoothies oder Honig problematisch sein können, wie du mit einfachen Maßnahmen deine Leber entlasten und regenerieren kannst – ganz ohne Medikamente. Mit fundierten wissenschaftlichen Studien, alltagsnahen Beispielen und klaren Empfehlungen räumt diese Folge mit hartnäckigen Ernährungsmythen auf. Eine wichtige Episode für alle, die ihrer Gesundheit langfristig etwas Gutes tun wollen. 🎧 Jetzt reinhören – und der Fettleber die rote Karte zeigen! https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/ [https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/]

In dieser Folge von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blönnigen über die zentrale Rolle der Leber für unsere Gesundheit. Die Leber entgiftet, reguliert Hormone, produziert Galle und hilft beim Zuckerstoffwechsel – ein echtes Multitalent! Du erfährst, welche Faktoren ihr schaden können, warum verarbeitete Lebensmittel problematisch sind und wie du deine Leber mit der richtigen Ernährung und natürlichen Mitteln wie Löwenzahn oder Mariendistel unterstützen kannst. Außerdem klären wir, wie Müdigkeit oder Brain Fog mit einer überlasteten Leber zusammenhängen. Hol dir wertvolle Tipps für mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag – mit einer Leber, die wieder richtig durchatmen kann! https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/ [https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/]

🎧 Episode: Kreatin – Mehr als nur ein Muskelbooster? In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ spricht Agnes Blönnigen über ein oft unterschätztes Thema: Kreatin. Viele kennen es aus dem Fitnessbereich, aber wusstest du, dass es auch bei mentaler Erschöpfung, Schlaf und sogar Depression eine Rolle spielen kann? Agnes erklärt, was Kreatin eigentlich ist, wie es im Körper wirkt, warum besonders Veganer:innen und Vegetarier:innen profitieren könnten – und welche Form du auf jeden Fall meiden solltest. Du erfährst außerdem: Wie Kreatin bei der Energieproduktion hilft Warum es Muskeln nicht direkt aufbaut Wann und wie man es am besten einnimmt Und welche Nebenwirkungen möglich sind Außerdem teilt Agnes persönliche Erfahrungen und gibt hilfreiche Tipps für die Praxis. Eine spannende Folge für alle, die Körper und Geist auf natürliche Weise unterstützen möchten! https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/ [https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/]

💡 Pflanzen gelten als gesund – aber ist das wirklich immer der Fall? In dieser Episode sprechen wir über Antinährstoffe und pflanzliche Schutzmechanismen, die unsere Gesundheit beeinflussen können. 🔍 Das erwartet dich: ✅ Warum Pflanzen toxische Abwehrstoffe enthalten & wie sie uns beeinflussen können ✅ Lektine, Oxalate & Phytinsäure – welche Stoffe problematisch sein können ✅ Warum viele Menschen Gluten und Haferflocken nicht so gut vertragen ✅ Wie du durch traditionelle Zubereitungsmethoden Antinährstoffe reduzieren kannst ✅ Warum richtiges Brot, lang fermentierte Hülsenfrüchte & bestimmte Gemüsesorten besser für deine Gesundheit sind 💡 Es geht nicht darum, Pflanzen zu meiden – sondern sie bewusster zu konsumieren! Erfahre, wie du die besten Entscheidungen für deine Ernährung triffst. GESUNDUNDGLÜCKLICH #PFLANZENERNÄHRUNG #LEKTINE #GLUTEN #GESUNDEERNÄHRUNG #PODCAST #AGNESBLÖNNIGEN https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/ [https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/]

💡 Unsere Muskeln sind der Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und einem selbstständigen Leben – doch die meisten unterschätzen ihre Bedeutung! Mit zunehmendem Alter baut unser Körper ungenutzte Muskelmasse ab, was zu Schwäche, Osteoporose und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Doch das muss nicht sein! 🔍 Das erfährst du in dieser Episode: ✅ Warum wir bereits ab 30 Muskelmasse verlieren – und wie wir das verhindern können ✅ Welche Rolle Krafttraining für unsere Knochenstärke, Zellgesundheit und sogar das Gehirn spielt ✅ Die Bedeutung von Myokinen – den unterschätzten Botenstoffen, die Muskeln für die Gesundheit ausschütten ✅ Warum Eiweiß so wichtig ist und wie viel du wirklich brauchst ✅ Wie du Krafttraining einfach in deinen Alltag integrieren kannst – auch ohne Fitnessstudio 💡 Mehr Muskeln bedeuten mehr Lebensqualität! Erfahre, warum Krafttraining nicht nur für Sportler:innen, sondern für jeden essenziell ist – vor allem, wenn du gesund und selbstbestimmt alt werden möchtest. 🎧 Jetzt reinhören & den ersten Schritt für deine langfristige Gesundheit machen! GESUNDUNDGLÜCKLICH #KRAFTTRAINING #GESUNDALTERN #MUSKELAUFBAU #PRÄVENTION #PODCAST #AGNESBLÖNNIGEN