Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann

Diese Folge könnte dich triggern. Und das ist Absicht. Ich spreche darüber, warum ehrliche Worte manchmal wehtun müssen – und warum das nichts mit Beleidigung, sondern mit echter Veränderung zu tun hat. Im Gegensatz zu generischem Content, der einfache Antworten auf komplexe Probleme liefert, geht es hier um langfristige, individuelle Lösungen. Du willst wirklich etwas verändern in deinem Leben? Dann wirst du lernen müssen, dich selbst zu hinterfragen – auch wenn’s unbequem ist.

Ein guter Coach bringt dir nicht nur bei, wie du trainierst oder isst – er erkennt deine Stärken, hinterfragt deine Ziele und hilft dir, nachhaltige Veränderungen zu schaffen. In dieser Folge erfährst du, woran du einen wirklich guten Coach erkennst und warum Coaching weit über Trainingspläne hinausgeht. Plus: Ein spannendes Praxisprojekt, das zeigt, wie Coaching in der Realität aussieht! 💡💪

Du willst fit werden, Muskeln aufbauen oder abnehmen – aber wie viel Training ist eigentlich zu viel? In dieser Folge erfährst du, warum Bewegung an jedem Tag sinnvoll ist, wie du Übertraining vermeidest und welche Alternativen es zu klassischen Ruhetagen gibt. Bleib aktiv, regeneriere smart und erreiche deine Ziele schneller! 🎧🔥

In dieser Podcastfolge erkunde ich die Welt der Superfoods. Erfahre, wie diese nährstoffreichen Lebensmittel deine gesunde Ernährung verbessern und beim Abnehmen helfen können. Ich teile die besten Tipps, wie du Superfoods in deine Diät integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern. Höre jetzt rein und entdecke die Kraft der Superfoods!

Manche Lebensmittel haben einen besonderen Reiz. Je gesünder sie sind, desto größer ist für mich der Reiz diese in meine Ernährung zu integrieren.  Das war früher ganz anders als heute, doch was hat diese Ansicht maßgeblich verändert?