Overskudd
Podcast door Sara Lossius & Acast
Føler du at døgnet har for få timer? At du ønsker å prestere på jobb og på hjemmebane, men ender opp med å være litt for sliten og litt for stressa – litt for ofte?Da er Overskudd podkasten for deg. Sara Lossius lagde tidligere Norges kanskje største helse- og livsstilspodkast, Ingefær, og er tilbake med en podkast-serie som gir deg litt lavere skuldre samtidig som du får mer tid til det som betyr mest for deg, uten å slite deg helt ut. I hver episode møter du inspirerende og kloke gjester som deler hvordan de takler stress og hva som gir dem overskudd. I tillegg får du ukens gave – en liten, konkret ting du kan gjøre for å få mer energi i livet ditt.Husk å abonnere, del podkasten med en venn som trenger mer energi, og sjekk ut boken Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll i din nærmeste bokhandel eller i shownotes til hver episode.-----------------------------------Ingefær var en av Norges første podcaster, startet så tidlig som i 2015. Etter 167 episoder + 51 shots, med over 100 norske, skandinaviske og internasjonale gjester, er nå Ingefær historie. På høyden hadde Ingefær ca 140 000 lytt i måneden, og programleder Sara Lossius ble nominert som Årets programleder i Prix Radio i 2017. Hun har også vært seminfinalist tre ganger i Vixen Awards i kategorien trening og helse.Ingefær har tatt opp temaer som mental trening, graviditet og abort, trening og hormoner, vaner, isbading, følelser, søvn – for å nevne et lite utvalg. Sakprosaboken Litt Lykkeligere ble skrevet på bakgrunn av kunnskapen fra Ingefær og nådde raskt bestselgerlisten. Målet med Ingefær har vært å gjøre lytteren litt klokere på en god og tilgjengelig måte.Sara finner du på saralossius.no og på instagram.com/saralossius. Hun er bestselgende forfatter, mentaltrener, foredragsholder og kommunikasjonsrågiver. Og viktigst av alt: mamma til tre jenter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Probeer 7 dagen gratis
€ 9,99 / maand na proefperiode.Elk moment opzegbaar.
Alle afleveringen
251 afleveringenI episode 8 av Overskudd er tidsstyringsekspert Cecilie Thunem-Saanum gjest og deler raust av sine beste tips for å få mer tid til det viktigste. Ha penn og papir klart, for denne episoden vil gi merverdi (lover!) Temaer er også * Overskudd er kapasitet til å bevege seg fysisk og mentalt * Mestringsfølelse kommer når vi gjør det viktigste - ikke alt * Hvordan planlegge dagen, uken og året * Forskjellen på energistyring og kalenderstyring, og hvorfor energistyring er så viktig * Cecilies 3 beste råd for kalenderstyring * Og mye mer! * Overskudd: [https://bok.norli.no/overskudd] en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll Sara på Instagram [http://www.instagram.com/saralossius] Sara på LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/] Sara på Athenas [https://www.athenas.no/foredragsholdere/sara-lossius/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speakers%20-%20Phrase&utm_term=sara%20lossius&gad_source=1&gbraid=0AAAAADwj3ZX7Uoh7N2MEQBc8qJYoNL6WK&gclid=CjwKCAjwwqfABhBcEiwAZJjC3iMBzdIstXOd_Ot4U-gxWJmEQATAJU8EBLfRz7p40g7Fgg0RkG-NjxoC6ZwQAvD_BwE] Book Sara for foredrag her: sara@saralossius.no [sara@saralossius.no] Få gratis smakeprøve på Overskudd her [https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd] Cecilie TS nettside [https://ceciliets.no/wp/?avia_forced_reroute=1] Cecilie TS Instagram [https://www.instagram.com/cecilietsno/] Cecilie TS LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/ceciliets/] Cecilie på Athenas [https://www.athenas.no/foredragsholdere/ceciliets/?_gl=1*o6bb21*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwwqfABhBcEiwAZJjC3iMBzdIstXOd_Ot4U-gxWJmEQATAJU8EBLfRz7p40g7Fgg0RkG-NjxoC6ZwQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADwj3ZX7Uoh7N2MEQBc8qJYoNL6WK] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
I episode 7 av Overskudd snakker gründer, forfatter og foredragsholder Siri Abrahamsen og Sara Lossius blant annet om hva overskudd er i ulike deler av livet, om at tid er et valg, om å gi, om å verne sitt eget overskudd, grensesetting og hvor viktig de nære relasjonene er for oss. Samtalen berører også selvutvikling i en travel hverdag og hvorfor det er avgjørende å bygge ekte forbindelser. Temaer er også * Å endre forventninger og hva overskudd er utfra ulike faser av livet * Mikrorrelasjoner – de små møtene – gir stor verdi i hverdagen. * Et godt hjemmemiljø styrker relasjonene våre. * Selvutvikling krever både tid og prioritering. * Vi må sette grenser for å beskytte overskuddet vårt * Uenighet i relasjoner kan være sunt og utviklende. * Når vi bygger relasjoner i hverdagen, føler vi mer tilhørighet. * Å sette pris på de små tingene gir mer positivt fokus. Overskudd: [https://bok.norli.no/overskudd] en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll Sara på Instagram [http://www.instagram.com/saralossius] Sara på LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/] Book Sara for foredrag her: sara@saralossius.no [sara@saralossius.no] Få gratis smakeprøve på Overskudd her [https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd] Gleding på Instagram [https://www.instagram.com/gleding.no/] Siri Abrahamsen på Instagram [https://www.instagram.com/siri.abrahamsen/] Nettsiden til Siri [https://www.siriabrahamsen.com/en] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei. Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til, og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet. Vi snakker blant annet om: * Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer * Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser * Meditasjon, isbading og skravletrask * Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke * Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskudd Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll [https://bok.norli.no/overskudd] Sara på Instagram [http://www.instagram.com/saralossius] Sara på LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/] Få gratis smakeprøve på Overskudd her [https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd] Book Sara for foredrag her: sara@saralossius.no [sara@saralossius.no] Stine på Instagram [https://www.instagram.com/stine.hartmann/] Stines app Jobbepå [https://apps.apple.com/no/app/jobbep%C3%A5/id1543149297] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
Påskebonus! Sara Lossius deler sine tre beste tips for økt tilstedeværelse slik at ferien blir en skikkelig god ladestasjon. Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll [https://bok.norli.no/overskudd] Få gratis prøvesmak på Overskudd [https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd] Sara på Instagram [http://www.instagram.com/saralossius] Sara på LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/] Book Sara for foredrag her: sara@saralossius.no [sara@saralossius.no] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
Sollys og søvn er to av temaene gjestene Alette Sophie Aubert og Monica Øien fra podkasten Biohacking Girls snakker med Sara Lossius om i episode 4 av Overskudd. Vi snakker om: * Sollys viktig for energi og humør * Dagsrytme og helse * Hvor viktig søvn er for overskudd * Takknemlighet, tilstedeværelse og at små, enkle endringer kan gjøre en stor forskjell. Monica og Alette er aktuell med boken Biohacking [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474]. Biohacking podkast [https://open.spotify.com/show/5m7QG3sJKpkKrV2B6JS1a0?si=70124e605d214144] Episoden på Biohacking der Sara snakker om Overskudd [https://open.spotify.com/episode/7Fsyz4i4bmPNpzp8ct3lUv?si=3f4813fb9c354a1e] Instagram Biohacking girls [https://www.instagram.com/biohacking.girls/] Saras bok Overskudd [https://bok.norli.no/overskudd] Sara på Instagram [http://www.instagram.com/saralossius] Sara på LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/] Book sara for foredrag her: sara@saralossius.no [sara@saralossius.no] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
Probeer 7 dagen gratis
€ 9,99 / maand na proefperiode.Elk moment opzegbaar.
Exclusieve podcasts
Advertentievrij
Gratis podcasts
Luisterboeken
20 uur / maand
