《螺旋舞》｜ 杨定一著 张婉琦播（选读）

我們天天活在忙碌與高壓中，不知不覺，身心逐漸扭曲，日夜積累無數的「結」，於是，身體用各種疼痛來抗議，心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走……快樂，離我們越來越遠。螺旋舞，最古老又現代的動態靜坐，簡單易學，用身體畫出相對相成的∞把脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈，鬆開身體的「結」，回復健康體態，鬆開心裡的「結」，釋放深層情緒，這時，快樂會像泉水般流向你，盈滿每一天。學螺旋舞的好處從小孩到長者:每一個人都可以跳，把氣脈打通，身心舒暢。從最大到最小:打開最大的動作，活化最小的細胞，都能輕鬆自在地律動。面 從緊細到放鬆:隨時随地可以跳，像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。 從學習到享受:沒有任何目的，不需要挑戰極限，單純找回快樂與健康。從動再到不動:透過動，達到不動;從沒有規則，找到規則;從沒有規律，找到規律;從舞動中，找回內心的寧静。