MENTAL JOURNEY

MENTAL JOURNEY #89 Die Sehnsucht nach Verbindung und die Angst vor Nähe

In dieser Podcast-Folge spreche ich über unser menschliches Bedürfnis nach Nähe – und die gleichzeitig so tief sitzende Angst vor echtem, tiefem Kontakt. Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, weil ich selbst lange in dieser inneren Zerrissenheit gesteckt habe: der Sehnsucht nach Nähe und der gleichzeitigen Furcht davor. Unsere frühen Bindungserfahrungen prägen maßgeblich, wie wir heute Nähe erleben. Vielleicht kennst du das auch: dass du in Beziehungen manchmal ganz mit deinem Gegenüber verschmilzt oder dich eher zurückziehst. Oder dass du zwischen beidem hin- und herpendelst, aber nie so richtig deinen Weg zu einer gesunden, stabilen Form von Nähe findest. Vielleicht trägst du auch den Glaubenssatz „Ich schaffe alles alleine und brauche niemanden“ in dir. Oft verbirgt sich dahinter nicht Unabhängigkeit – sondern eine tiefe Angst vor Nähe, obwohl wir sie uns so sehr wünschen. In dieser Folge teile ich mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen über diese innere Ambivalenz. Vielleicht erkennst du dich darin wieder – und vielleicht öffnet sich ein neues Verständnis für deine eigenen Beziehungsmuster. Viel Freude beim hören ❤️ Wie du mit mir arbeiten kannst: ❄️Winter Retreat 19.-22 .Februar 2026 Jetzt Platz sichern : https://wa.me/message/ZMAUQKC64RP5E1 ✨Yoga, Surfen, Therapie in Portugal ? Alle Termine für 2026 : https://feelaliveretreats.net/retreat-portugal/ 1:1 Anfrage oder Paartherapie: https://form.typeform.com/to/aCEzUFOt Instagram : @theresas.mentaljourney @feelaliveretreats

MENTAL JOURNEY #88 Freundschaft nach der Trennung- geht das überhaupt?

🎙️ Folge: Freundschaft mit dem Ex – geht das überhaupt? In dieser kurzen, ehrlichen Folge spreche ich darüber, ob Freundschaft mit dem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin nach einer Trennung wirklich möglich ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir Einblicke aus meiner therapeutischen Perspektive – mit einer guten Portion Menschlichkeit, damit es nahbar und authentisch bleibt. Wenn du dir wünschst, wieder Kontakt zu deinem Ex zu haben, das im Moment aber (noch) nicht möglich ist, findest du in dieser Folge hilfreiche Impulse und Tipps. Und vor allem eine Erinnerung daran, worum es letztlich immer geht: gut für dich selbst zu sorgen und eine gesunde Beziehung zu dir selbst zu pflegen. 💛 ✨Sichere dir jetzt einen Platz für unser Winterretreat, die Aufstellungsarbeit, den Stillen Tag oder eine heilsame Zeremonie in unserem gemütlichen Haus in der Eifel. 1. -22.Februar 2026 Jetzt Anfrage senden : https://form.typeform.com/to/ZwNAAEP8 ✨Die Türen sind geöffnet für das Portugal-Retreat im März 2026 Yoga , Surfen & therapeutische Arbeit in Portugal 🇵🇹 Anfrage bitte via WhatsApp: https://wa.me/message/ZMAUQKC64RP5E1 Infos zur Paartherapie oder einzeltherapeutischen Begleitung : https://form.typeform.com/to/aCEzUFOt Fühl dich gesehen und umarmt, Deine Theresa

MENTAL JOURNEY #87Warum es so essenziell wichtig ist das wir uns gesehen fühlen

Eines unserer tiefsten menschlichen Grundbedürfnisse ist es, gesehen zu werden – wirklich gesehen. Nicht nur an der Oberfläche, sondern in unserem ganzen Sein: mit all unseren Facetten, Gefühlen, Stärken und auch mit unseren Verletzlichkeiten. Besonders in unseren Beziehungen sehnen wir uns danach, wahrhaftig erkannt zu werden. Dieses Gesehenwerden schenkt uns das Gefühl von Bedeutung, von Liebe und innerem Wert. Doch wenn wir als Kind dieses Bedürfnis nicht ausreichend genährt bekommen haben, kann sich in uns ein tiefes Sehnen danach verankern – ein stiller Wunsch, endlich wahrgenommen zu werden. Oft wiederholt sich dann in unseren erwachsenen Partnerschaften genau das, was wir früher erlebt haben: Wir fühlen uns übersehen, nicht wichtig genug, nicht wirklich angenommen. Und anstatt Verbundenheit zu erfahren, finden wir uns in alten Mustern wieder – in dem Versuch, durch Anpassung, Aufopferung, Rückzug oder auch Drama irgendwie Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen. In dieser Folge möchte ich mit dir erforschen, warum es so heilsam ist, gesehen zu werden – und wie du in der Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen, besonders in der Partnerschaft, liebevoll dafür sorgen kannst, dass dieses Bedürfnis Raum bekommt. Dass ihr euch wirklich begegnet – achtsam, mitfühlend und von Herz zu Herz. Ich lade dich ein, dich zurückzulehnen, tief durchzuatmen und dich auf diese berührende Reise einzulassen. Viel Freude beim Lauschen. 💫 Melde dich jetzt zu unserem Portugal Retreat an : https://feelaliveretreats.net/retreat-portugal/ Newsletter : https://287c44e9.sibforms.com/serve/MUIFADIJFBXEHtSGizpBUbUypNvFQIx0jLnoUiFVfYWeIUPM8U8Zm1t6iXHJ68CRq-XUFr3FDz6UcaZ5FWhy3VIM9l6c0KPI-k2l1JqUmPm8RJMma8cIuuPi133PV6iZiKo-BHJmwbK5yhAo2ErtP8Eya9InhRq8B9XYMXWrYmBbNRViJxN_BEssmBMIwoBTr3gB73a5mVVcJ8-6 Anfrage für eine 1:1 Begleitung oder Paartherapie via Mail : mentalcoaching.theresschmidt@gmail.com oder direkt via WhatsApp: https://wa.me/message/ZMAUQKC64RP5E1 Instagram : @theresas.mentaljourney @feelaliveretreats

MENTAL JOURNEY#86Gesund streiten ? Wie geht das? Ohne Schuldzuweisung!

🎙️ Konstruktiv streiten – statt Schuldzuweisen In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Konflikte bewusst und verbindend führen kannst. Wir alle kennen das: In Beziehungen – ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie – sind Schuldzuweisungen schnell ausgesprochen. Doch sie trennen uns voneinander, anstatt uns in Verbindung zu halten. Du erfährst: ✨ warum Streiten gesund und wichtig ist, ✨ wie du achtsam und mitfühlend kommunizieren kannst, ✨ was wirklich hinter ständigen Schuldzuweisungen steckt (Spoiler: oft ein geringes Selbstwertgefühl), ✨ und wie du Konflikte nutzen kannst, um echte Nähe und Verständnis zu schaffen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und Inspiration für deinen nächsten Streit – damit er euch näherbringt statt trennt. 💛 Online Paartherapie Programm ab Oktober : https://form.typeform.com/to/X8hrr54y 💌 Anfrage für 1:1-Begleitung oder Paartherapie Du möchtest tiefer an deinen Beziehungsthemen arbeiten – allein oder gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin? Dann melde dich gerne für eine persönliche Begleitung oder Paartherapie bei mir. Via Mail : mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com Instagram : @theresas.mentaljourney @feelalivererreats Therapie in dein Postfach 📮 Newsletter: https://287c44e9.sibforms.com/serve/MUIFADIJFBXEHtSGizpBUbUypNvFQIx0jLnoUiFVfYWeIUPM8U8Zm1t6iXHJ68CRq-XUFr3FDz6UcaZ5FWhy3VIM9l6c0KPI-k2l1JqUmPm8RJMma8cIuuPi133PV6iZiKo-BHJmwbK5yhAo2ErtP8Eya9InhRq8B9XYMXWrYmBbNRViJxN_BEssmBMIwoBTr3gB73a5mVVcJ8-6

MENTAL JOURNEY #85 Beziehung im Ungleichgewicht. Die Folgen wenn nur einer sich entwickelt

In der heutigen Folge ist wieder mein Partner Felix mit dabei. Gemeinsam sprechen wir darüber, was passiert, wenn in einer Beziehung nur einer bereit ist, an sich zu arbeiten und alte Muster zu verlassen – während der andere im Bekannten verharrt. Wir teilen unsere Gedanken und therapeutische Perspektiven zu den Spannungen, die dabei entstehen können: von wachsender Distanz und Missverständnissen bis hin zur Frage, ob und wie Veränderung auch inspirierend wirken kann. Eine ehrliche Folge über Nähe, Stillstand, Entwicklung – und die Frage, wie Paare mit ungleichen Wachstumsprozessen umgehen können. Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören! 💛 👉 Schau dir gerne auch die nächsten Termine an – vielleicht ist etwas dabei, das dich auf deinem Weg unterstützt. Fühl dich gesehen ! Deine Theresa Kennst du schon meinen Newsletter? https://287c44e9.sibforms.com/serve/MUIFADIJFBXEHtSGizpBUbUypNvFQIx0jLnoUiFVfYWeIUPM8U8Zm1t6iXHJ68CRq-XUFr3FDz6UcaZ5FWhy3VIM9l6c0KPI-k2l1JqUmPm8RJMma8cIuuPi133PV6iZiKo-BHJmwbK5yhAo2ErtP8Eya9InhRq8B9XYMXWrYmBbNRViJxN_BEssmBMIwoBTr3gB73a5mVVcJ8-6 Miete unser Feel Alive Wohnmobil und fahre los : https://form.typeform.com/to/Rz1NyyH0 Anfrage 1:1 und Paartherapie online und in Präsenz bitte via Mail : mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com oder via WhatsApp: https://wa.me/message/ZMAUQKC64RP5E1 Instagram : @theresas.mentaljourney @feelaiveretreats www.paar-akademie.de