namarin

จิตวิทยาน่าระแวงมั้ย

EP.1 การนอนอย่างมีคุณภาพ  ช่วงนี้อยู่บ้าน ใช้ชีวิตกลางวันไม่รู้สึกfresh รู้สึกง่วง เหนื่อย เราเลยมาอ่านหนังสื่อที่ชื่อว่า "เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น" ซึ่งเราลองทำไปได้บางส่วนแล้ว มัน work นะเออ (หนังสือจากสำนักพิมพ์ Amarin health แปลจากภาษาญี่ปุ่น ผู้เขียน คือ นายแพทย์ ซาโตรุ ทสีโบตะ) ในหนังสือ มี 4 steps 1. เทคนิคการหลับง่าย ตื่นไว 2. เทคนิคการเพิ่มคุณภาพการนอน 3. เทคนิคการงีบ มี5เทคนิคการงีบด้วยกัน 4. เทคนิคการตื่นตี5 ภายใน2เดือน

สวัสดีค่ะกลับมาทำใหม่ในช่วงก่อนข้ามไปปี2022นะคะ เหตุผลมากมายเลยเอาจริง ส่งเสียงมาให้พวกเราได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ https://anchor.fm/4690/message

จดหมายแด่คุณในอนาคต พอลองทำแล้วสนุกมากเลย ตื่นเต้น ตอนที่โตแล้วจะreactยังไง

ถ้าในเศรษศาสตร์ยังมี มือที่มองไม่เห็น (invisible hand)  แล้วในชีวิตเรามีรึเปล่า อีพีนี้เราคุยเกี่ยวกับเรื่อง setting เป็นเรื่องที่เราตั้งใจนำมาพูด เพราะ มันทำให้เราได้เห็นในหลายมุมมอง และมันคือ invisible hand ในการเป็นของเราเนี่ยแหละ คงต้องตอบว่าจริงเราทุกคนเติบโตมากับ setting ไ ม่ใช่ความถูกผิด แต่เมื่อเรารู้จัก settingใหม่ เราจะเริ่มหาว่าอะไรคือ setting ของเรา