Luister naar Phil Hugo Farmacéutico Podcast

🎥 Ayuno ExpertoEl curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/En este podcast respondimos a preguntas sobre cómo realizar un ayuno prolongado de forma segura, el uso correcto de suplementos como el zinc y el colágeno, y cómo ajustar el tratamiento para el hipotiroidismo con una buena alimentación y mucho más.

En este live, hemos abordado preguntas clave sobre la nutrición infantil, especialmente en dietas cetogénicas, y la importancia del equilibrio entre proteínas y carbohidratos para los niños. También discutimos cuándo es necesario suplementar con vitamina C y cómo puede mejorar la salud. Finalmente, exploramos los beneficios de la glicina para un mejor sueño y cómo un estilo de vida saludable es esencial para la calidad del sueño.

En este vídeo respondo a una consulta muy profunda sobre el asma, la ansiedad y los ataques de pánico, compartiendo mi experiencia personal y mis conocimientos como profesional de la salud. Explico la delgada línea entre el asma y los ataques de pánico, y cómo la dieta cetogénica, la pérdida de grasa, el ayuno, la suplementación y la gestión del estrés pueden ser claves para mejorar estos síntomas.También hablo sobre la relación entre la inflamación intestinal y las enfermedades autoinmunes como el asma, así como la importancia de una dieta baja en carbohidratos, rica en magnesio y con alimentos antiinflamatorios. Todo esto forma parte de una visión integrativa que puede ayudarte a mejorar tu salud respiratoria y emocional. Estudios:Dieta keto en asmaAl-Rebdi, M., & Rabbani, U. (2023). Alleviation of asthma symptoms after ketogenic diet: A case report. Cureus, 15(2), e34526. https://doi.org/10.7759/cureus.34526Dieta keto en enfermedades respiratoriasNorwitz, N. G., Winwood, R., Stubbs, B. J., D’Agostino, D. P., & Barnes, P. J. (2021). Case report: Ketogenic diet is associated with improvements in chronic obstructive pulmonary disease. Frontiers in Medicine, 8, 699427. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.699427La dieta keto es antiinflamatoriaJi, J., Fotros, D., Sohouli, M. H., Velu, P., Fatahi, S., & Liu, Y. (2025). The effect of a ketogenic diet on inflammation-related markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews, 83(1), 40–58. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaad175

En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos para elevar la testosterona y ofrecí consejos específicos para mujeres menopáusicas que se encuentran estancadas en su pérdida de peso. Además, abordé preguntas sobre el impacto del café en la salud y la diferencia entre los tipos de magnesio. Espero que esta sesión les sea útil para aplicar en su vida diaria.

Si no duermes bien, es probable que estés cometiendo errores que afectan tu melatonina y tu descanso. En este video, te explico cómo la exposición a la luz azul, la falta de sol y un déficit de magnesio pueden estar destruyendo tu sueño. Te comparto los mejores consejos sobre suplementación, alimentación y hábitos para recuperar tu descanso de manera natural. Descubre por qué una dieta baja en histamina, la exposición solar y la suplementación con glicina, colágeno y omega-3 pueden marcar la diferencia. Si has probado de todo y sigues sin dormir bien, este video es para ti. No más noches en vela. BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuentohttps://boncharge.com/discount/PHIL15?rfsn=7307944.c63659 Mi Omega 3 https://belevels.com/products/omega3?sca_ref=745165.uf0cpcaclaMi Colágeno con ácido hialurónico sabor limón (1 scoop) https://shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcaclaMi Vitamina C Liposomal (2 caps) https://shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcaclaMi triple Magnesio (3 caps) https://shop.belevels.com/products/magnesium?sca_ref=745165.uf0cpcacla